wiem jak pije 1 porcje to jest wszystko ok tylko oto mi chodzi ze za bogaty nie jestem i troszke ciezko brac 65 zl na miech za kg bialka i to czy biore bialko i dieta jest ok w dniach w ktorych nie cwicze ma wplyw na miesnie. Bo wiem ze miesnie jeszcze przez pare dni biore te skaldniki odzywcze zeby sie odbudowac i czy lepiej wciaz brac codziennie [...]
dokladnie, redukcja tluszczu, chyba lepiej bedzie jak bede bcaa bral po bieganiu bo na silowni bardziej jade na sile niz na rzeźbe, jezeli dobrze rozumiem to bcaa ma chronic bialka przed rospadem czyli po bieganiu lepiej niż po siłowni, chyba ze brac i po silowni i po bieganiu ? 5 caps 3razy dziennie? co o tym sadzisz? ~-~-~- acha ok rozumiem, a [...]
[...] etc. ? odpuść ty se kolejny 'środek' - masz tak poj**aną gospodarkę że nie wiadomo od czego zacząć - a na pewno od wieku - czego nie napisałeś - i historiach z trądzikiem jakie masz tendencje - przyczyna może być totalnie prozaiczna - a ty się cisniesz w kolejny "srodek" - stary ile masz lat i ile jesz białka na dobę - (jak wygląda [...]
sluchaj ,ja nie mowie ze 100mcg to dobra dawka czy zla, nie mnie to oceniac ,kingkongowi moze podpasuje 20 a moze 80, nie wiem, tak jak nie pochwalam 2000 czy 3000 mg saa per week tak nie pochwalam stosowania max dawki igf1. chcialem zaznaczyc tylko ze takie dawki tez maja sens i sa stosowane. nie chce nikomu wpierac ze z przedzialu 20 - 100 ma [...]
[...] zadajesz pytania powileane milion razy i sie dziwisz ze nikt Ci nie odpowiada. ludziom sie nie chce w kólka trzepac tego samego: Tauryna jest psu na bude potrzebna, podobnie jak dextroza. Producenci wciskaja maloprzydatne suplementy do zestawow i robią z tego promocje. Jak nie masz - nie kupuj, jak masz bierz do kazdej porcji kreatyny, albo do [...]
Planuję zrzucić ok. 5 kg w jak najszybszym czasie, zależy mi jednak za zachowaniu wypracowanej masy mięśniowej. Rozsądne podejście. Na pewno jesteś kobietą? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 20% By zrobić kolejny krok do przodu musisz już trochę mocnej się postarać. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : pół godziny codziennie w domu [...]
Myślisz że do tego lipca przybędzie mi troche masy? To powiedz mi jeszcze raz co i jak mam brać. Zgadza się, trener ma tam na mnie oko i czasem jak coś robie źle to powie pozatym pomagają mi ludzie którzy już tam chodzą dłuższy czas. Diete i witaminy rozpisywał mi Marcin Jabłoński bo miałem z nim osobiste konsultacje. Narazie mam rozpisany trening [...]
co do ilosci glukozy...to bierz ok.30-40g do kadej porcji kretki (5g), na przyklad: DNI TRENINGOWE: rano na czczo - 5g kreatyny + 30-40g glukozy po treningu - jak wyzej DNI NIETRENINGOWE rano na czczo - 5g kreatyny + 30-40g glukozy *ewentualnie - 5g wieczorem !bez glukozy! są rozne opinie czy w dni nietr.brac 2 czy raz dziennie, ja jestem za tym [...]
normalna sprawa po cyklu, estradiol tu ma mniejsze znaczenie niz niski testosteron pewnie samo przejdzie, ale jak bedziesz juz w pl to skocz do obojetnie jakiego laboratorium, powiedz ze chcesz badanie estrogenu testosteronu a wogole pierwsze co to postaraj sie zorganizowac tamoxifen i bierz po 20mg dziennie powiedz mi cos wiecej o tym,gdzie [...]
[...] a coś ostatnio cicho w temacie. A szkoda, bo myślałem, że poruszymy też sprawę funkcji wapnia w organizmie, trochę mitu na temat podaży wapnia i prewencji złamań kości (brak jak dotąd solidnych podstaw, przynajmniej w przypadku braku jednoczesnej suplementacji witaminy D3 - ale ona sama w sobie może wykazywać takie właściwości) i ogólnie udziału [...]
[...] podpisu z pytaniami, troche ci rozjaśni to w głowie I zabierz sie za trening tam zaproponowany - zamien machanie ciezarkami na rzeczywiscie solidny trening. Po przeczytaniu jak sie dajesz przekonac Układaj diete 120g bialka 130g weglowadanów i tłuszczy do 1800kcal w sumie> I przekonaj sie tez do ryb. a nabiał ogranicz na razie po prostu do [...]
to jak to brac ... np; 200 mg b6 + 40 mg nolvy ??? Juz brałem Nolve jakis czas, zostało mi jeszcze na jakies 1,5-2 miesiące. Trudno powiedziec czy od tego gino sie zmniejszyło czy po prostu samo troche zmalało, ale napewno mam mniejsze niz te 2 lata temu.
A i jeszcze jedno pytanko czy jak biorę bcaa przed treningiem to przed aerobami bezpośrednio po treningu też brać bcaa? Czy wystarczy te przed treningiem? Z góry dzięki. Pozdrawiam.
[...] teraz nie jestem pewien, bo wymierzyłem sobie miarkę rok temu, która mi odpowiada i nie pamiętam tego dziś ale na 95% to chyba 2x5g (rano i wieczorem) zacząłem brać po tym jak się naczytałem, że wszystkie preparaty wspierające pracę wątroby itp. mają lecytynę, do tego ze względu na jej rzekome właściwości zwiększające pamięć i koncentrację, bo [...]
Żartowałem oczywiście. Ja bym zrobił jak Pepsko. Swoją wagę masz, przy stałej dawce 30 mg przez jakieś 5 tyg., to 100 tab. nie wystarczy. A przez 3 tygodnie nie ma sensu nawet brać. Pozdrawiam.
nie mówię, że tak radzę mówię tylko, że źle się do tego zabierasz, bo wpierw mówisz, że masz nolvę na odblok, a później mówisz, że chcesz ją brać przeciwko gino odblokuj sie normalnie clomem, a jak pojawi się gino to przywal nolvę
[...] za wyjatkiem koenzymu q10, ktory troszke kosztuje, przy lekkich cyklach mozna go sobie odpuscic, jednak przy cyklach poteznie obciazajacych serce /uzycie srodkow takich jak efedryna, clenbuterol, t3/ oraz wysokich dawkach srodkow podwyzszajacych cisnienie jest on bardzo wazny, jezeli kogos nie stac moze brac mniejsza dawke i dodac troche [...]
[...] VI tunczyk w wodzie 25 1 0 /MOZESZ DODAC WARZYWA, NA NOC LEPIEJ SER CHUDY, KAZEINA (BIALKO ZAWARTE W TWAROGU)WOLNIEJ SIE TRAWI, ALBO SOBIE ZROBIC MIESZANKE SERA Z TUNA I NP KEFIREM PLUS JAKIEGOS OGORA, CEBULE, PYCHA;) No, to tak chyba jakos bedzie:) i jak 6roove napisala, omega3 + witaminy Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2006-10-31 16:48:23
pełen podziwi szacunek...koxy koxy - noi cio z tego mozna to porowac do aspiryny na jakiego chu** ja brać na grypke jak mozna poczekac aż sama przejdzie doje***y przykład:d a tak w ogóle jakie cykle brałes i od jakich koxów zacząłes koxić? pozdro i powodzenia w dalszym treningu i na scenie tak trzymaj dalej
igf-1
