Poniedziałek 22.08.2011 Dziś początek nowego tygodnia . Z rana wybrałem się do lekarza , który zalecił mi 2 tygodnie przerwy o treningów ( o ****a) i do tego jakies antybiotyki przeciwbólowe , to zacznę od jutra brać . Może przejdzie zobaczymy . W każdym razie nie omieszkam trenować , nogi odpuszczam z wiadomych przyczyn , ale pdociągania na [...]
[...] przeszlismy w sfere zarobkow.. Co sie okazało - Nie ma stałego wynagrodzenia, tylko prowizja tzn. Ile sprzedasz tyle zarobisz Wziołbym tą robote gdybym miał sprzedawac jakies akcje lub cos w tym stylu ale tu chodzi o kredyty.. Zeby zarobic tak z 700 zł to musiałbym wepchnac komus kredyt za ok 40 000zł.. wiec nierealne szczegolnie w naszym [...]
[...] 3, kastagnus, 4 kropelki wit D do sniadania kawa, do II zielona herbata posmakowalam jeszcze odrobine masla orzechowego, ktore sama zrobilam, ale tylko tyle, zeby zobaczyc jak smakuje zrobilam na probe z platkow migdalow, orzechow wloskich, slonecznika, dodalam oliwy bo nie mialam nic innego btw kupilam dzis mlynek do kawy :D bede [...]
[...] tuż po wymieszaniu. Jednym słowem pod tymi dwoma względami nie można się do niczego przyczepić. Teraz odniosę się do najważniejszego, czyli odczucia smakowe. Kolejność w jakiej są wrzucane to moja lista od tego, który smakował mi najbardziej. 1. Bubble gum (próbka nr 6) /SFD/2018/12/3/63908838ae1647d6b9884d1ddfa65bb6.jpg Sam jestem [...]
[...] Mono-porcja po treningu Dni Nietreningowe: Mono-pierwsza porcja na czczo -druga porcja w południe Prosze o rade czy to jest dobra ''rozpiska'' tych dwóch supli czy może jakoś inaczej to połączyć i jeśli ktoś by mógł mi napisać ile brać teo w gramach bo co do nitro to każdy mówi co innego jedno wiem na pewno że trzeba brać więcej niż pisze [...]
[...] nie bedę chdził z zeszytem i dlugopisem po siłowni to wrócę i popisze coś od czasu do czasu. Filmów i zdjęć nie mam, wszystko wrzucałem na insta a z telefonu skasowane. ew jakaś tam fotka z zeszlego tyg . Znowu wyjdzie elaborat pewnie ale przedstawie ostatnie kilka miesięcy w "paru zdaniach" jak to wyglądało, co się działo, co się stało że sie [...]
No Ok. Przepraszam całe forum w moim imieniu. Wiecej sie juz taka sytuacja nie powtorzy. Wiem ze zachowałem sie jak szczeniak i napinacz. Oznajmniam iz nie miałem wobec was złych czynów. Wszystko zrobiłem pochopnie. Robiłem to pod wpływewm adrenaliny. Chciałem zaszpanowac sam przed soba. Bardzo Przepraszam FOD'a, Chudego i Kwiatule za to co [...]
No Ok. Przepraszam całe forum w moim imieniu. Wiecej sie juz taka sytuacja nie powtorzy. Wiem ze zachowałem sie jak szczeniak i napinacz. Oznajmniam iz nie miałem wobec was złych czynów. Wszystko zrobiłem pochopnie. Robiłem to pod wpływewm adrenaliny. Chciałem zaszpanowac sam przed soba. Bardzo Przepraszam FOD'a, Chudego i Kwiatule za to co [...]
No Ok. Przepraszam całe forum w moim imieniu. Wiecej sie juz taka sytuacja nie powtorzy. Wiem ze zachowałem sie jak szczeniak i napinacz. Oznajmniam iz nie miałem wobec was złych czynów. Wszystko zrobiłem pochopnie. Robiłem to pod wpływewm adrenaliny. Chciałem zaszpanowac sam przed soba. Bardzo Przepraszam FOD'a, Chudego i Kwiatule za to co [...]
Przepraszam całe forum w moim imieniu. Wiecej sie juz taka sytuacja nie powtorzy. Wiem ze zachowałem sie jak szczeniak i napinacz. Oznajmniam iz nie miałem wobec was złych czynów. Wszystko zrobiłem pochopnie. Robiłem to pod wpływewm adrenaliny. Chciałem zaszpanowac sam przed soba. Bardzo Przepraszam FOD'a, Chudego i Kwiatule za to co napisałem. [...]
A jak to dobrze dawkować bo piszecie że w dni bez treningu nie brać a w treningowe tylko przed treningiem ? Ja zazwyczaj jem śniadanie o 10 i o 12 zaczynam trening, nastepny posiłek 15. To jak to dokładnie i dobrze dawkować ? Brać tylko w dni treningowe TSE 1szt + joszke 10 mg przed treningiem i tyle?
[...] Dzien 1 tydzień 3 - 29.04.2013 1. MC 6 x 4-6 2min przerwy 6x35 kg, 6x40 kg, 6x45 kg, 4x50 kg, 4x50 kg, 4x50 kg 6x35 kg, 6x40 kg, 6x45 kg, 6x45 kg, 6x45 kg, 4x50 kg Nie wiem jak dam radę tu dokładać, idzie bardzo ciężko. 2. wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 4x6-8 90 sek przerwy (przytrzymac w szczycie 2sek) 8x10 kg, 8x7,5 kg, 7x7,5 kg, [...]
[...] na rozruch: 10 wypadów w tył na noge 10 skłonów typu RDL bez obciazenia cały czas ruch biodrami musi sie odbywac do tilta przy wyproscie 10 przysiadów sumo 10 tiltów jak w dirty dencing 10 wznosów bioder leżąc na podłodze 10 ruchów w tył nogą Dzień 1, tydzień 1, 29.09.13, DT 1.wiosło sztanga w pochyleniu 3 sek przytrzymania w szczycie 6x3 [...]
[...] się do roboty. Największym z tych problemów nie wątpliwie był binge eating, który cofnął mnie trochę wstecz, ale nie ma co się oglądać za siebie, było minęło - traktuję to jako przygodę, doświadczenie które mam nadzieję zaprocentuje czymś pozytywnym. Tutaj bardzo chciałbym podziękować Wojtkowi za okazane wsparcie, wskazówki, pomocne materiały [...]
[...] próbowałeś brać nic "odblokowującego" testosteron na pewno Cię z tego nie wyleczy a pogłębić problem może na pewno. No i masz 23 lata pomyśl ile będziesz musiał brać testosteron a dłuższe branie testosteronu wiadomo z czym się może wiązać, testosteron zostawiłbym na ostateczność łap się za to HCG i patrz jak jajka puchną i testosteron rośnie ;)
Będę czekać narazie to minęło ponad miesią jak przestałam brać te leki cholerne...nie załamuję się ZMA tylko w sklepie sfd?? bo w aptece chyba nie da rady? omega 3 w aptece dostanę- czy z ryb może być tylko??reveratrol- gdzie to dostanę? drożdże piwne w carrefourze będą??
....nie zebym nie chciał - ale obiecałem komus ze juz nigdy wiecej i tego słowa dotrzymam. Kiedsy jak sie było młodym i głupim - rózne rzeczy sie robiło i brało - czesciej zołowałem bo efekty były krótkotrwałe a skutki bolesne (8lat temu o necie to mogłem tylko w gazecie poczytac - nie to co teraz). ....tak wiec po kilku przejsciach obiecałem [...]
przy mojej masie białka powonieniem brać ok. 2 g na kg więc wychodzi 190 g, czy w ten nadmiar wepchać węgle czy tłuszcze? jak wezmę tłuszcze to bilans 35b/45w/20t pójdzie się .....
[...] wtajemniczenia życzę powodzenia Ale i ja całkiem też nie zrezygnuję z burpee tylko będę sobie robić (tak dla rozrywki ) co kilka dni, bo dzień w dzień to Po prostu, jak robię je codziennie i jak odpuszczę przy gorszym dniu (a tu jeszcze do zrobienia inny trening) to zaczną mnie brać wyrzuty sumienia. A jak publicznie oświadczam, że już [...]
Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260
