[...] o nie wypelnienie obwodów, nie mam niestety u siebie centymetra żeby się zmierzyć. Moje pytanie brzmi , co byście polecili na pierwszy cykl. przez pierwsze 5 lat 3 lata jako małolat bez odżywek w domowej siłowni, od dwóch lat pełna suplementacja na profesjonalnej siłowni. Wyniki jak bez dopingu nawet niezłe, sporo osób nie mogło mi uwierzyć [...]
Witam! Moja sytuacja wyglada nastepujaco: Zawsze moja waga byla w granicach 55-60 kg z natury nie jestem jakims chudzielcem zawsze bylam troche "przy kosci", mialam grubsze uda oraz "boczki". 3 lata temu zaczelam brac tabletki antykoncpcyjne na poczatku bylo wszystko ok ale po pewnym czasie moja waga zaczela raptownie leciec w gore a jedlam tyle [...]
Witam serdecznie. Jak nie trudno się domyśleć chciałem was prosić o ocenienie stworzonej przeze mnie diety i oraz pomoc w doborze odpowiedniej pory brania odżywek bo nie wiem jak przy diecie brać. Dietę oparłem w wiekszości na wiedzy uzyskanej z forum :) na czczo 4 kapsułki Kreatyny I śniadanie : 3 jajka / jajecznica bądz na twardo / - 180 g [...]
[...] silownie chodze 3x w tygodniu i na razie cwicze na maszynach na wszystkie partie 3 serie po 12-15powtorzen, a na koniec rower 30 min. na obciazeniu 7/12 75-80RPM. Po jakichs 2 tyg. zrobie jakas powazniejsza rozpiske na trening, na razie chce zapoznac miesnie z ciezarami. Poza tym gram w bowling 2x w tygodniu godzinne treningi, a z [...]
[...] teraz otwarto niedaleko mnie silownie, planuje kupic nie dlugo karnet i wziac sie ostro za cwiczenie. Poradzcie mi co zrobic, dzialac na splicie czy lepiej wrocic na jakis czas do fbw a potem dopiero myslec o splicie? Wlasciwie to juz mam ulozony juz i poprawiony przez jednego z forowiczow split. Jest on nastepujacy : Poniedziałek Klatka [...]
[...] chodzę regularnie na siłkę od 2 do 4 razy w tygodniu (może miałem z 2 tygodnie przerwy). Oprócz tego ćwiczę sztuki walki (Kyokushin Karate, 3 lata). Jedyne suplementy jakie brałem to zestaw witamin, aminokwasy i magnez, ponieważ na początku połączenia siłki z treningami karate byłem przemęczony. W chwili obecnej zatrzymał mi się kompletnie [...]
[...] dac testosteron? 2-10 e5d byloby ok? Pod koniec chccialbym wlaczyc winstrol pojechac 30 dni ( 1ml e2d )+ clenbuterol 2 tyg on 2 tyg off, tylko w ktorym tygodniu to dac? 2. jak z pct? 3. Chcialbym poprawic samopoczucie i libido, czy warto dodawac do cyklu proviron w malych dawkach czy test zrobi swoje i lepiej zatrzymac go i dac np po cyklu? 5. [...]
[...] (np.1 tabletka o 8.00 , 2tabletka o 12.00 a 3 tabletka o 16.00) 2 tydz. -> codziennie po 4 tabletki w równych odstepach czasowych 3 tydz. -> tak jak wyżej 4 tydz. -> tak jak w punkcie 1 Odblok : Zaczynamy następnego dnia po wzieciu ostatniej tabletki mety (np. jezeli skonczylismy brac mete w niedziele to odblok [...]
[...] czerwone mięso,makarony,płatki DUŻO płatków,mleko jogurty tylko naturalne. Chcę przytyć znam ryzyko i skutki uboczne steryd ale chcę spróbować jednak zanim zacznę pytam co i jak zrobić NAJPIERW PYTAM WIĘC NIE PISZCIE, ŻE BIORĘ SIĘ ZA DOPING NIE WIEDZĄC CO I JAK. Kupiłem metanabol 100sz.,kompleks witamin,HI TEC PROTEIN NUTRITION,hepatil,TREC CM3 [...]
[...] że to mój pierwszy cykl, wcześniej brałem tylko trochę kreatyny.Oczywiście dieta też będzie, już od stycznia. Pewnie każdy powie jesteś za młody itp. ale wcześniej miałem jakąś tam dietę lepsza czy gorszą i masa mi w ogóle nie szła, a przy takiej niedowadze powinna iść błyskawicznie.!!! (Jeśli chodzi o odżywki to ich pic nie lubię bo mi się [...]
Witam, Mam 17 lat 188 cm wzrostu i 74kg wagi. Praktycznie przez większość swojego życia uprawiałem jakiś sport. W latach 10-15 grałem w piłkę jako bramkarz. Od 16 roku życia zacząłem biegać, ok 3-4 razy w tygodniu po parę - paręnaście km. Chodziłem także na basen. Obecnie od 8 miesięcy trenuje kick boxing i przy tym sporcie już raczej zostanę :) [...]
[...] 181 cm Waga 74 kg Udo : 55 cm Łydka : 36 cm Pas : 83 cm Biceps 34 cm Klatka : 103 cm W załączniku przedstwiam badania i poziom mojego bf I teraz nasuwa sie moje pytanie jak to brać ponieważ mam bardzo skomplikowany dzień a mianowicie jestem studentem na Akademii Wychowanie Ficzynego i do tego piłkarzem codziennie treningi po półtorej godziny [...]
[...] No to tak mam 16 lat 183cm wzrostu i waze cos koło 67kg. Od września chciałbym zacząc chodzić regularnie na siłownie i brac kreatyne ale od sierpnia chciałbym zacząc robić jakieś małe treningi w domu i brac białko. W domu posiadam tylko hantle z tego powodu chcialbym przez ten miesiąć cwiczyc biceps i klatke. Jestem dość chudy jak na swój [...]
siema,mam pytanie jaką lepiej brac mete, czy ruską , polska czy może jakąś inną, bo słyszałem ze rumuńska albo turecka jest dobra i mam dostęp do takich.Nie wiem czy to prawda bo każdy mówi inaczej,iwypowiadaj asie też róznie o tym,że polska meta jest słabsza od ruskiej ale zdrowsza.Jak mam brać teraz mete bo rok temu brałem 100(3-4-5-4-3 albo coś [...]
Prosze o rade jak w sensowny sposob brac te suplementy: 2 X Animal Pak 44 saszetki 2 X VITA-MIN MULTIPLE SPORT 60 kaps 2 X Optimum Glutamina 1000mg 240 caps 2 X OLIMP L-Glutamine Mega Caps 300 kaps./1400mg 2 X Animal FleX 44 saszetki 2 X Optimum Nutrition Superior Amino 2222, 300 caps 2 X Dymatize BCAA 400caps i bez ograniczen OPTIMUM WHEY [...]
[...] Biceps-38-39 klata-115 udo-66 talia-85 Staż: ogolnie 3lata ale przemyślane ciwczenie od okolo 1,5roku CEL: Piorytet masa + ew poprawa sily Na samym poczatku z silownia bylo jakies mono +hmb no a potem cell pump W tamtym roku bralem shock+storm +ostrovia +hmb (2 cykle) Odżywki skończylem brać około stycznia. 8.Kwota którą moge przeznaczyc: Nie [...]
WITAM PRACUJE NA 3 ZMIANY, po 8 h, planuje niedlugo zrobic cykl z metki, mam 100 tab po 10 mg tab a pytanie moje proste, bo sie zastanawiam jak to brać gdy mam pierwsza zmiane wstaje o 5 rano a klade sie spac ok 23 gdy mam 2 zmiane wstaje roznie powiedzmy o 9 spac chodze ok 01.00 natomiast gdy mam 3 zmiane (nocki) prace zaczynam o 22 a koncze o 6 [...]
Witam, biorę Arimistane firmy VMI SPORTS w celu spalenia tkanki tłuszczowej i ogólne poprawy sylwetki. Dawkuję tak jak zaleca producent 50 mg na dobę raz dziennie rano. Z tego, co wyczytałem w internecie na temat Arimistane, to dawkowanie zaczyna się od 100 mg. W związku z tym pytanie, czy nie biorę za mało? Najlepsze odczucia miałem za pierwszym [...]
Co o tym sądzicie? Właściwie dopiero zaczynam... rozpoczelam dietą kopenhaską( wlasnie ją koncze- i bardzo dobrze się z nią czuję( nie złamałam zadnej zasady:)- 5 kg w doł )-jak narazie- jeszcze 2 dni Mam 22 lata- 168 cm- 82 kg- Mogę spokojnie życ na diecie 1000 kcal? Czy proponujecie więcej? Chcę DUŻO zrzucić więc postanowiłam zacząć od joggingu( [...]
[...] :D Więc ... Myślicie, że opłaca się to brać ? Czy w tej chwili dostanę to bez recepty w aptece, czy może mam popytać w "mojej aptece" :D pewnie wiecie oco chodzi :D Może jakaś osoba brała megace i zauważyła jakieś bardziej szkodliwe skutki uboczne ? Przyda się dieta czy po prostu będę jadł jak poje.... a nie wazne :D CHYBA TYLE jak coś [...]
