[...] o nitrobolo...to jedno opakowanie na ile strczy...tak na jeden cykl.....bo raz brazlem kreatynka zdextroza i gainerkiem...i jedna pucha starczyla mi na miesieczny cykl...a jak z tym nitro...mowicie ze lepszy niz kreatyna...ostantio odlozylo mi sie troszke w brzuszku...wiec nie chce brac gainera...ecz samo nialko..wiec tak na cykl to jaka puszke [...]
A czy jak bym bral np 30g nitro przed a po treningu te 5g mono byloby dobrze czy to robi jakas roznice ? Bo mam troche problem z tym braniem wszystkiego na pusty zoladek tabletki itp a nie jadam sniadan raczej. Jezeli to robi roznice to sie moge przystosowac i brac rano ale wygodniej by bylo przed i po
bo jednak staram sie reprezentowac pewien poziom kultury no starasz sie starasz, ale czy ci wychodzi... sprobuje ostatni raz, skup sie, tak na maxa twoich mozliwosci: czy pytanie bylo *KOLEDZY JAK NO MYSLICIE, CZY JA POWINIENEM BRAC SIE ZA KOKSY CZY TEZ NIE??* czy tez moze: czy 8 tyg to optymalne rozwiazanie -czym sie odblokowac, znaczy dokladna [...]
a teraz mam cynk z jakas konska dawka... nei jest napisane jak dawkowac ale jest to : Zincteral (siarczan cynku jednowodny -124mg a w nim 45mg czystego cynku :) ) domyslam sie ze to jedna kaps dzinnie ale w porownaniu do poprzednich dawek to tamte to male pikusie... czyli chyba jednak mozna brac wiecej niz 20-30 dziennie, zreszta sam juz nie [...]
[...] skierowanie i troche poczekasz na wizyte. Nie chce mi sie pisac ale napisze tylko to ze potepiam wypowiedz niektorych tutaj gdyz nie wiadomo co mu jest do konca a nie lubie jak ktos sie bawi w lekarza.Po wizycie pewnie dostaniesz andractin zel(tzw tesc w zelu) lub nolve/tamoxifen/eviste. W zaleznosci co jest przyczyna tego...Bo nie mozna [...]
to co ty chcesz brac suple jak ty nie masz diety i wogle praktycznie nie cwiczyles. Narazie ułóż Diete , Plan treningowy i Ćwicz jak dopadnie sie zastój,stagnacja nic nie bedzie szło do góry ani masa ani siła to wtedy dopeior wal suple. narazie mozesz DO DIETY kupic jakies gainery, białka w celu ucupełnienia braków. Tematy związane z Odżywianiem [...]
RAW25 moim zdanie zasługujesz na znawcę tego działu :) albo Cię trzyma po sylwestrze albo jesteś taki tępy że nie wiesz jak takie środki działają a skoro wyśmiewasz się z znawców to proszę oświeć na ten nowy rok nas wszystkich jak to jest z tym PROLO,SUSTA i mixam'e może wkońcu i my zaczniemy brać 5amp na cykl i będziemy zadowoleni :)
hyhyhy, zapomnialem powiedziec, kreatyne juz bralem i wiem jak ja brac wiec o kreatynie nie musicie mi pisac Ogolnie to dzieki i czekam na reszte odpowiedzi Silent Master
dzieki Skeba ale chodzilo mi o to czy np z bcaa itp. ;d... dzieki wielkie panowie ;) jeszcze jesli chodzi o dawkowanie, to jak to wyglada? mam sie sugerowac tym co na opakowaniu czy mniejsze dawki brac?
CZEMU NIKT NIE ODPOWIEDZIAŁ NA TEN ARTYKUŁ JA TEZ BYM CHCIAŁ WIEDZIEC ?? KIEDY GO BRAĆ PRZED CZY PO TRENINGU BO KUMPLE Z SIŁKI TAK MI JUZ NAMIESZALI ZE NIC NIE WIEM JEDNI MÓWIA ZE PRZED A DRUDZY ŻE PO ĆWICZENIACH JAK TO JEST ?? mały
w sumie możesz brac kreatyna także na podtrzymanie mięnśni- jednakże kluczowa sprawą będzie właściwe okreslenie i realizoanie diety. jesli stac cie jeszcze na antykataboliki -jak bcaa, czy nawet białko szysbkowchlanialne, jak wpc, wpi, wph to byłoby super.
Właśnie z dietą jest najciężej jak to pewnie każdy wie Tak właśnie myślałem ,żeby dać raz w sobote. Ćwiczenia złożone/dynamiczne? Czyli? Przysiady , wyciskanie , wiosłowanie , podciąganie , bareczki? Coś w tym stylu? Co do regeneracji będę chciał spać minimum 8h , jakieś suple do tego też brać?
Tzn. tu nie chodzi akurat o mnie, tylko kolega bierze i po prostu bierze shaker i wsypuje tam swoje odżywki na raz, i nie wiem czy to nie koliduje ze sobą. Ja skłonie się do samego gainera, tylko mam go brać tak jak napisałem , po treningu 10 min i podczas przerw w jedzeniu czy raczej przed treningiem?
To jak z tą glukozaminą jest? a lekarz mi właśnie kiedyś kazał odnovit (glukozamina+ chyba witamina C) brać więc nie ma co do niego znowu z tym iść. Dlatego ja kawy nie piję
Tzn ja tran biorę głównie ze względów zdrowotnych. Lekarz rodzinny mi go przypisał gdy byłem chory, jak mi się skończył to zalecił witaminy, tzn do wyboru, ale że witaminy mają wszystkie witaminy,a tran tylko A i D. Witaminy dają mi całe nic, od połowy lutego byłem 2 razy chory, już jestem prawie 3, a dbam o siebie jak mogę.Zatem? A i co do tranu [...]
Odświeżę bo ostatnie sztuki zostały. To oryginalny Twinlab z tym, że wersja europejska. Dostępna tylko w Skandynawii. Smak neutralny, jak to neutralny. Rozpuszczalność bardzo dobra. Zjadłem wiadro 2 kg, cukier nie skakał więc jest ok. Teraz zamówiłem 3,5 kg. Gość to kiedyś sprzedawał bo chciał uderzyć w odżywki, ale nie wyszło mu z biznesem. [...]
no ok .. a jezeli TSE jak pisze aby dawkować po 1 tabletce 2x dziennie a ja dawkuje 2tabletki 2 tabletki 2 razy dziennie (2 przed sniadaniem, 2 przed silownia) to czy efekt bedzie lepszy? czy powinienem brac wg zalecanej dawki?
W sumie dobrze rozpisane ale tą glutamine to sprzedaj, a jak jeszcze nie kupiłem to nie kupuj! W tych ilościach co masz zamiar brać l-glutaminy Ci w NICZYM nie pomoże. Zamiast tego kup sobie jakieś Bcaa np. Bcaa Xtra z Activlabu narazie chyba najlepiej wychodzi.
moim zdaniem dziwne te badania. - mnie specjalonie nie zaskakują, korespondują bowiem z terminami takimi jak osmollanośc/masa cząsteczkowa itp tutaj abstract jednego z badan: BACKGROUND: The energy density of a nutrient drink is one of the main factors that affect the gastric emptying of the solution, while osmolality and viscosity are thought to [...]
Pierwszy cykl, detale
