[...] tracę...) Za dużo mam pieczonej wołowiny w diecie ( nigdy nie zrezygnuje z miesa – kurczaka mogę zjesc tylko raz dziennie), ale poza tym reszta jest porządku. Tak jak napisałem w wcześniejszym poście idealnie dobrana dieta weliminowałyby potrzebę suplementów. Tak mi się zresztą wydaje – nie jestem zawodowcem. Odnośnie [...]
[...] naskoku czy z jednej nogi, to wciąż wyskok jesli brac ogolnie to najwiecej cm uzyskuje sie z rozbiegu tyle ze to w sportach druzynowych malo praktyczne, ale w skoku wzwyz sprawdza sie jak najbardziej. ostatnio sporo osob zachwycalo sie gosciem jak przeskoczyl 1,65 z naskoku tutaj trening Holma : http://www.youtube.com/watch?v=WVZ3ZcorTF0
a i jeszcze mi sie cos przypomnialo: 1. czy wziecie hmb PRZED treningiem cos daje/oplaca sie? slyszalem, ze to bez sensu brac przed treingiem: zreszta na samym opakowaniu zalecaja dawkowanie na czczo, po treningu i przed snem. co o tym myslicie? 2. jak dawkowac l karnityne? jedna kapsulka ma 1000 mg. brac 1 a moze 2-3?
l karnityna na czczu = u mnie ból brzucha :P dlatego wolałem nie brać na czczo :) bierz tak jak jest napisane na opakowaniu :P a branie hmb przed treningiem jest faktycznie bez sensu :) hmb żeby odczuć efekty trzeba brać 3 miesiące = trochę długo i duży wydatrek :) a co do l karnityny to zależy jaką masz bo na każdej może pisać inaczej :)
to posłuchajcie mnie: 1400 mg deca durabolinu..Pierwszy cykl. Jestem już po. nery nap*****lają jak cholera.Podczas brania nap*****lał mnie łeb. Po prostu nie mogę tego brać. Może inni są przyzwyczajeni do brania, ale ja przechodziłem mexyk. Ciepło, pocę się, nie mogę się skoncentrować. Sądzę że już nie wezmę. Moi qmple biorą więcej i mocniejsze [...]
wszyscy mówią inaczej wcześniej mi mówiono żeby brać:5 gr glutaminy rano,10 po treningu,2-3 na noc,a białko 2 gr na kg czyli 170 g dziennie i to rozłozyć na 6 porcji co 2,5 godz. a fat-burnera 3 razy dziennie przed posiłkami jak mam w koncu to brać najważniejsze to ile tego białka i glutaminy prosze pomóżcie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
wielkie dzięki za odpowiedzi... a tak jeszcze zapytam, jak juz pytam :D jak zaczne brac tą kreatyne to jakie będą efekty, uboczne? bo czytałem w jakimś temaci ze obnizona odporność i że grypa może łapać, a ta kreatyna to nie uszkodzi mi wontroby czy tam czegoś, i czy nie bede np nerwowy jak po sterydach :D albo cos :D:D:D bo troche sie obawiam :P [...]
12kapsów to taka dawka która będzie ok - jednak lepiej brac 10 niz nic osobiście łykam 9g dzienie fish oila z Olimpu wystarczająco w zupełności jak dla mnie ale idziemy w myśl - lepiej 10 niż 6 a nie inaczej
[...] Geranium unikam, stosuje sporadycznie. Natomiast stosuje ZMA, gdzieś czytałem że zaburzają one próby wątrobowe, ale wątpię żeby do takiego stopnia. Zastanawiam się jaki wpływ mają na wątrobe wszystkie suple, które z rana żrę garściami, do tego coś na stawy, białko itd. Wychodzi na to, że na cyklu jak i po byłem zdrowszy niż w tej [...]
[...] za SOGa (oczywiscie odbijam tylko nie wiem czy wchodzi) a odnosnie priorytetow to ja mialem na mysli te partie, na ktore klade najwiekszy nacisk podczas treningow ale tak jak mowil PePo daj foty to zobaczysz co musisz poprawic Bercik 87 - ja bym proponowal zmierzyc maxy do HST i jak juz bedziesz mial wszystko pomierzone to kredke wziac w dniu [...]
Dzięki za odpowiedź a dobrze zrozumiałem robisz na łapy te wszystkie serie po kolei każdego ćwiczenia i jak zrobisz 6 seri bez odpoczynku to wtedy robisz sobie przerwe.A robiłeś wcześniej jakieś plany na siłe klaty że tyle wyciskasz.Ciekawy jestem jakie masz osiągi siłowe w innych ćwiczeniach bo jeśli też są takie dobre to możesz się brać za [...]
A ty mlody1000 jak wiesz , że masz podróbę apteczną to po co to bijesz;o ? nie boisz się, że cie to uszkodzi ? Sam mam trochę tego, ale wolę tego nie brać..
A ty mlody1000 jak wiesz , że masz podróbę apteczną to po co to bijesz;o ? nie boisz się, że cie to uszkodzi ? Sam mam trochę tego, ale wolę tego nie brać.. Nie biej tej od dila.
[...] dopiero 16 lat więc nie wierzę że takowych przyrostów nie masz. Będziesz miał 20 lat czy nawet 18 przy dobrym treningu to wtedy kreatynę można zażucić. Bo chodzi o to żeby jak najlpeiej wykorzystać możliwości jakie daje kreatyna! Więc diete dieta dieta, a jak koniecznie coś chcesz do dodaj sobie antykatabolik BCAA lub glutaminę! Leniwy Słabeusz [...]
Jak dla mnie to możesz brać nawet Tren z Antkiem itp. Po prostu za parę lat ja się zaopiekuje młodszymi koleżankami, którym Ty nie podołasz :) Zrób jak Flex Ci napisał Prop 8 tygodni. M-Drole, Dece i Wina zostaw na później.
[...] Czuję się świetnie. po 4 dniach już czuję się mniejszy ale to pewnie narazie ubytki w wodzie podskórnej ale przeczuwam że waga ładnie zleci. po 10 minutach biegania pocę się jak świna, wytrzymałość zwiększona. Jeszcze jedna ważna uwaga. Odradzam stanowczo wzięcia 4 kapsów. Zrobiłem to wczoraj przed biegaiem i mnie jednym słowem wy***.ło. Po [...]
Mówić lekarzowi, że brałem "biorę" kreatynę ? I kolejne pytanie załóżmy tak mnie rozłoży, że pójdę do lekarza on da mi antybiotyk + jakieś inne lekki. Skończę je brać wyzdrowieję to jak wracam na trening od razu brać kreatynkę ? Jak wezmę kratynę + gripes to coś się może stać? Zmieniony przez - Alken w dniu 2011-09-20 09:46:44
Trochę racji ale np jak mam brak 50 g bialka a jest sugierowane brac 200 to nie ma sensu brac po 50 g.Jak bym wiedział co i jak to bym tu nie pisał wiec prosze o porady
Kto jest najwyżej skaczącym człowiekiem?
