[...] opis: bf, typ budowy ciała procentowa zawartośc tłuszczu w ciele to około 27% czyli sporo, typ budowy ciała raczej endomorfik, chociaż zdażyło mi się ważyć 86kg najmniej jak pamiętam 2) wiek - 28 3) waga/wzrost - 112/180 4) staż treningowy - 10 lat z przerwami 5) cel cyklu - szybka redukcja, umiem plywać to i opona mi niepotrzebna... 6) [...]
Standardowe mono jesli zaczynasz przygode z suplami: Vitalmax - Creatin Monohydrate Optimum - Creatine Creapure Universal Nutrition - Creatine micronized powder to formy proszkowe, to juz od ciebie zalezy co Ci bedzie lepiej brac, kapsy zawsze leiej jest odmierzyc porcje DT 5g rano i 5g po treningu DNT 5g rano Bialek to jest mnóstwo Jak chcesz [...]
[...] W takim razie czy trzeba ten drozszy brac? ten mesh taki wazny jest? bo zalezy mi na kasie, nie mam zbyt duzych funduszy 2. A i chce sobie jeszcze kupic wpc 80 ostrowii. Czy jeszcze o czyms musze koniecznie pomyslec? bo jak mowilem mam niewiele kasy na to a chcialem troche dietke wspomoc ;p Zmieniony przez - marcheloka w dniu 2011-02-27 16:16:02
Sprawilem juz sobie kretki 1200g mesh 80 podjarany jestem oczywiscie i teraz pytanie jak to dawkowac? duzo osob na forum mowi zeby na pusty zoladek ale znalazlem art obalajacy ta teze, bo kreta lepiej sie wchlania w obecnosci cukrow. Wiec, brac mam to w DNT rano do sniadania (jako ze w sniadaniu troche wiecej cukrow prostych znaczy wysokie ig) a [...]
[...] przed snem i 15-20 min przed treningiem 18g kompleksu Argininy Anadraulic Pump.W nie treningowe tak samo tylko bez Anadraulica. I to pierwsze pytanie było a drugie to jakie odżywki opłaca mi się jeszcze dokupić??Dieta jest oczywiście przestrzegana i jest:) Myślałem nad BCAA żeby brać przed treningiem BCAA a po leucyne(tylko właśnie nie [...]
wiatam. mam pytanie odnosnie dawkowania kreatyny i bialka. kupilem wlasnie kreatyne olimp dominator 120 kaps. i bialko olimps system protein. moja waga jakies 84 kg, wzrost 179, sylwetka raczej nie zalana tluszczem, lekki brzuszek ale to raczej nie problem. Moje pytanie odnosi sie konkretnie do tego jak dawkowac ta kreatyne w dni bez treningu, czy [...]
łeee, ale to tak na 20min, no 30max. Tak żeby tylko miało co jeść, a jak mam brać tyle prochu to wole zjeść normalnie Miało by to być 50carbo,10bcaa,30wpc?
[...] Mono caps no i teraz tak wedlug dawkowania producenta no xploda mi starczy ale schody zaczynaja sie przy cytocell producent pisze, ze zaleca sie brac dwie miarki dziennie o jakis tam porach, czyli 6 tygodniowy cykl wymaga ok 1400g CytoCell, czyli dwie puchy ja mam jedną i teraz moje pytanie: jak to rozplanować? jak najlepiej wszamać tą jedną [...]
[...] suplementację prowadzić stale??I czy jeśli przez pewien okres bym brał do tych 5g kreatyny dziennie miarkę lub 1,5 miarki cytocella pod wieczór to czy powinienem zrobić to jak normalny cykl czyli zrobić po pewnym czasie przerwę czy też mogę to stosować stale w mniejszych dawkach czyli podsumowując: Dziennie:5g mono i miarka cytocella czy można [...]
Witam mam pytanko zbliża sie muj kolejny cykl kreatynowy ostatni cykl był cp+mono brałem tak 5g mono na czczo i 10g cp przed treningiem dt i dnt, cp zostało mi na jakieś 2 tygodnie mono na jakieś 2 cykle teraz mam takie pytanko chce kupić NitroCaps z activlaba i jest jedna fajna oferta (zestaw cytocell z cytogenixa 665g i nitro capsy i jest to [...]
Wino dorzucić od początku? Jak długo brać i w jakich dawkach ? 40mg ed ? I to nie jest tak że wino jest na niski bf ? Jeżeli tak to mógłbym dorzucić np raczej na końcówkę cyklu Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-09-05 08:07:11
[...] chodzi o technikę to mój narzeczony też ćwiczy dna siłowni tylko jemu lepiej to wychodzi i dobrze zna technikę więc myślę że go wykorzystam żeby mi pokazał,a już ostatnio jak zaczęłam robić przysiady na suwnicy i plecy i brać trochę większe ciężary( jeśli to w ogóle można nazwać tak)to mnie koksu przezwali na siłowni i tyle... no ale cóż jako [...]
Rittery bardzo dobre są :-). Moja jak była na praktykach też poprzywoziła troche dobroci. Milki bardzo dobre których nei spotkałem w Pl. Ale to normalka i jeszcze jak mówiła ile tam kosztują to już tylko jeździć brać i wracać a i tak taniej wyjdzie %-) ehhe
[...] napisze tutaj. Mam jeszcze 2 pytania odnosne mego cyklu: 1. Odzywki i kreatyny mam zaczac brac : a)rowno z zaczetym cyklem dla lepszej pompy i miesnia b)w polowie cyklu c)jak sie bedzie konczyl , aby byly jak najmniejsze spadki? 2. Zdecydowalem sie na dece i slyszalem ze strasznie blokuje, pytanie brzmi jesli chce brac dece 1-8 to od kiedy mam [...]
Dobra to lecimy.:D Już prawie miecha chodzę na siłkę.Moim głównym celem jest wyskok.Chciałbym również wyglądać jak gwiazdy NBA.Mam 16 lat, 185 cm wzrostu i ważę 78 kg.Ciągle jadę tym planem: dzień 1 Plecy -Wiosłowanie 5x8-8-10 -Drążek 5xmaks -„21” x4 Uda-Siłowo -Przysiady 2x12, 4x6-8 -Suwnica 4x8-10 Brzuch -Drążek 4x20-30 dzień 2 Klatka [...]
[...] Mam nadzieje,że do soboty mi przeziębienie przejdzie albo chociaz katar. Kurde ciągnie mnie żeby sobie do wakacji kupić kreatynę ale staż z deka za mały.Miałem mały przypływ gotówki i się zastanawiam czy chociaż nie kupić na zapas.Z drugiej strony jak będę miał w domu to sobie pomyśle,że jak już mam to nie zaszkodzi brać.Mam słabą silną wolę
[...] to jeszcze, a jeżeli chodzi o dawki? Ile brać AAKG przed treningiem jeżeli cytruliny brałem 6g? I czy po dojściu AAKG zmniejszyć troszke dawke cytruliny, czy zostawić taka jaka jest. I kreatyna, dobre będzie daj my na to 2,5g przed i 2,5 po treningu. Czy lepiej po prostu 5g przed treningiem , czy może po skoro itak juz biore przed aakg [...]
wiadomo, ty musisz się sprawdzić, przetestować na sobie kilka wariantów diety czy treningu. U mnie jak zaufałem trenerowi to na siłowni mi odcięło prąd bo bylem przeglodzony, przemęczony itp itd i wyglądałem jak cień , w lustrze lipa, moja mowila ze lipa a on ze jest zayebiscie 8-) . Ale nie mówie że u ciebie też tak ma być, ja trafilem na [...]
Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.
