DO SŁAWKA A. 1.WAŻE OK 102 KG.ILE HMB OLIMPU POWINIENEM STOSOWAĆ DZIENNIE?JAK JE DAWKOWAĆ I KIEDY? 2.CZY MOGE POŁĄCZYĆ TRIBUSTERON 90 Z HMB DLA LEPSZEGO EFEKTU?ILE MUSZE GO BRAĆ I KIEDY? 3.CZY KREATYNE W KAPSUŁKACH Z BIOGENIXA MOGE POPIJAĆ ODŻYWKĄ WĘGLOWODANOWĄ ZMIESZANĄ Z WODĄ? - OCZYWIŚCIE ZARAZ PO TRENINGU. 4.JAK POGODZIĆ PRZYJMOWANIE HMB Z [...]
CZEŚĆ WITAM WSZYSTKICH. KIEDYŚ KILKU SPOKO LUDZI POMOGŁO MI UŁOŻYĆ CYKL KREATYNOWY.JESTEM JUŻ W JEGO POŁOWIE I MUSZE WAM POWIEDZIEĆ ŻE TO NAPRAWDE WYBUCHOWA MIESZANKA.NA POCZĄTKU KAŻDĄ DAWKĘ KREATYNY POPIJAŁEM TYLKO SOKIEM,NIE POWIEM BO SZŁO,ALE GDY DO TEGO SOKU DORZUCIŁEM DEXTRO JUICE OLIMPU...-LUDZISKA TOTALNY SZOK.EFEKT KILKAKROTNIE [...]
[...] https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_04_17.png picie: woda, kawa, anatol, herbaty suple: wit b compositum, tran, minerały koloidalne Zauwazyłam że jakoś ogarniam miskę bez nabiału, w sensie nie mam parcia na twaróg, choć może jakbym miała to bym i zjadła, ale szczególnie jakoś nie tęsknię. Zdecydowanie jestem na tym [...]
Dziś wg planu miało być aero, ale jak pisałam wypadł mi jeden dzień treningowy, więc zrobiłam kolejny siłowy: 1a. wiosło jednorącz polsztanga 7x4/2/max - 4x37,5kg/4x37,5kg/4x39,25kg/2x40kg/2x41,25kg/2x42,5kg/6x35kg 4x35kg/4x35kg/4x35kg/2x37,5kg/2x39,5kg/2x39,5kg/6x31,25kg 4x30kg/4x35kg/4x40kg/2x45kg/2x47,5kg/2x50kg/5x40kg [...]
[...] dostarczono 1680 kcal b: 102 g (24%) ww: 151 g (36%) tł: 76 g (40%) picie: woda, kawa z odrobiną mleka, rumianek,anatol suple: kombucha, kefir, helicid Późno wstawałam, jak na mnie i coś mało zjadłam :-> Dzień A - wszystko 3x10 1A. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej- odwołane do końca rehabilitacji przynajmniej 1B. Przysiad ze sztangą [...]
Amber a najlepiej biała ciepła kajzerka wyciągnięta dopiero co z pieca <3 no Adam wyciąga ze mnie chyba wszystkie siły, ale jak stoi nade mną taki "byk" to aż się boje brać mniejsze ciężary :-P
No wiec trzeba brać, albo się przerzucić na kulturystykę naturalną -TOBY- mam do Ciebie prośbę Jak będziesz miał już pomiary bicepsów (tych z zawodów) to wrzuc je tutaj, ok ? Zmieniony przez - Parowa92 w dniu 2009-07-11 14:31:31 Zmieniony przez - Parowa92 w dniu 2009-07-11 14:31:55
Moja pierwsza masówka miałem 3 kg w różnych smakach a wiec tak pinakolada: ujdzie ale za słodka troszke banan: pycha Czekolada: nie smakuje jak kakao ale moze byc truskawka: najlepsza smakuje jak lody algidy w czasie brania dopadła mnie grypa żołądkowa i wtedy przez 2 tyg po chorobie nie mogłem brac odzywki bo jak wziałem rano to cały dzien z [...]
[...] Sytuacja idealna jest wowczas, gdy jest ich dużo i są bardzo wrażliwe. Niestety zazwyczaj albo jedno albo drugie, tak ogólnie ;) 3) co do kretki, to zgrabnie zebrałeś moje wypowiedzi na ten temat i, jak najbardziej, sie pod tym podpisuję. A jak mam rozumieć, że u Ciebie zaczynasz ja "czuć", jak odstawisz? W sensie na plus czy na minus?
[...] stawie skokowym i piszczelach nawet przy bardzo krotkim biegu np 100m truchtu i juz mnie zaczyna bolec :/. Waga 85kg , wzrost 177cm. Bf pewnie gdzies 20% , niewiem dokladnie jak to zmierzyc i tak strzelam. Moge dac zdjecie jesli potrzeba Trening: 3 razy w tyg Pon Sr Piatek Push: Wyciskanie hantli skos (+) 3s 8pow Wyciskanie hantli plasko 2s 6pow [...]
Witam Panie Piotrze, Planuję przybrać trochę masy w marcu i początkiem kwietnia tak by móc zrzucić zbędny balast jak się zrobi ciepło (wiadomo, słońce, dobra pogoda sprzyja bieganiu). To będzie mój drugi cykl, znowu mono bo na pierwszym 2 razy się rozchorowałem... Dane Aktualna waga: 76 kg Suplementacja : - Whey Protein Complex 100% - CarboNox - [...]
Poczytałam o kreatynie i w wielu artykułach pisze, żeby jednak brać ją w dni nietreningowe, ale że nie mam jakiegoś parcia, to będę w DT brałam 5g, a DNT 3g. A co do beta alaniny czytałam, że można i w DT i w DNT, ja jednak zostanę, że będę brała tylko w DT. Dziś trening jakiś takiś bez siły, wykroki to masakra jakaś, żeby 12ście na jedną nogę [...]
[...] prosto, gdy mam 2,5kg (sama hantelka) to całkiem dobrze mi idzie, ale nic nie czuję, to 3,75kg na te 12 powtórzeń w sam raz, natomiast 5kg (bez pełnego zakresu, ale czuję jak pracuje mięsień) zrobiłam razy 10. No nic, ponagrywam się jeszcze z tymi 5 kg, czy mogłoby tak być, bo bardzooo poczułam. Nie wiem, czy te które powinnam mięśnie, oto [...]
Schowaj sobie te glupie komentarze ja sie w zadne zaklady nie bawie ;-) to bylo pol zartem pol serio ;-) Zabawne jest jak ludzie lykaja wszystko jak pelikany:-) Chlopie jak bardzo ktos musialbybyc glupi zeby do jakichs zakładow brac koks? Ja mam konkretny cel(zawody a nie jakies Wasze pakowanie po piwnicach ;-) zeby sie pozniej ponapinac przed [...]
tak mam ten nowy i jak go biorę to popijam go jeszcze kawa, dwóch tabsow nie chciałem brać bo by wyszedł nie ekonomiczny, a jakbym do tego sx dolozyl joszke i kofeine to by było lepiej jak nie ma lepszego dostępnego spalacza. Zmieniony przez - misza0403 w dniu 2019-05-30 13:46:54
Póki co stestuje najpierw to DMAA, bo tego dużo mniej na rynku, a przynajmniej na portalu aukcyjnym. OK-to co powiecie na DMAA 3x w tygodniu, do tego 4x w tygodniu jakiś inny spalacz/preworkout. I właśnie tu się rodzi pytanie: jaki spalacz który pobudzi, ale bez efki i johy? Receptory na dłuższa mete szybko zapchasz - i potem brać 3x większe [...]
Dobrze że tylko na 50zł, bo jak podał mi cennik to spore siano chciał ogólnie i też chciałem niebawem brać sample na początek. Sam stosuje mocno ograniczone zaufanie do wszelkich transakcji, chociaż zamiast tak żałosnej wyj**ki myślałem że posypie po prostu kofe %-). Ale serio, żeby o takie frytki kręcić tutaj bajere.. Szkoda gadać A tak do [...]
[...] Normalnie jestem wybudzony po mocnych pre ale tutaj jest taka bomba ze nie wiadomo co robić. Jeść się nie chce, z nosa katar sienny leci, czuć chłód i się człowiek poci. Kto tam polecał to dzięki chłopaki bo na prawdę jest moc jak nigdy. 250mg caffeine tylko a ja się czuję jak po 10 kawach. Jedyny minus to że na kibel 3 raz idę ale mam wolne :)
[...] zaowocowalo tym ze stracilem zmysl wechu...zadne urojenia tylko przez ostatnie dwa lata poczulem cos moze z pare razy. Bylem u lekarza,mialem miec zabieg ale wiadomo jak jest teraz. Wszystko sie pozmienialo po pol puszce Blue magica,na poczatku myslalem ze przypadek ale nie- za kazdym razem jak biore kapsulke to na okres dzialania czyli [...]
[...] zaowocowalo tym ze stracilem zmysl wechu...zadne urojenia tylko przez ostatnie dwa lata poczulem cos moze z pare razy. Bylem u lekarza,mialem miec zabieg ale wiadomo jak jest teraz. Wszystko sie pozmienialo po pol puszce Blue magica,na poczatku myslalem ze przypadek ale nie- za kazdym razem jak biore kapsulke to na okres dzialania czyli [...]
CITRO i PIRO
