Witajcie, kilka słów o mnie. Bardzo bolą mnie zatoki i nie wiem jak je wyleczyć. Codziennie chodzę tylko do szkoły, ze szkoły, na siłkę i z siłki. Tylko po siłce zakładam czapkę a tak normalnie nie bo potem straszne rokoko robi mi się z fryzury. Od 3 dni codziennie biorę po 2tabletki Ibupromu zatoki - pomaga ale krótkotrwale. Skonsultowałem się z [...]
[...] jewszcze raz ponad norme zaczolem brac provi 75 mg dziennie w sumie zjadlem 9 opakowan zaczal trpche opadac ju z libido bylo lepoej ale zszedlem na 50 mg i spowrotem do gory poszedl wczoraj robilem badania progwsteron 0,37 a norma jest0,10 do 0,20 czy macie jakis ppmysl jak to zbic w dol estriadol i prolaktyne twz robilem i wszystko w normie
[...] wczesniej kreatyny czy innych mocniejszych srodkow nie bralem tylko bialko i carbo regularnie staram sie brac.Na cykl moge wydac 240zl wiem to malo ale wiecej sie nie da jak na 1 mysle ze cos sie wymysli.Thx z gory obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): postaram sie wrzucic wciagu kilku dni Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 183 [...]
[...] I oto moje pytania: 1. Czy mogę dalej trenować, czy raczej lepiej póki co przestać? Przez czas chodzenia na siłownię rosłem raczej normalnie, 2. Jeśli trenować, to jak ? Jak często? I jak trenować, żeby nie przestać rosnąć? 3. Brać odżywki? Na razie biorę tylko BCAA 750, 4 tabletki dziennie. I co jeść? Czego więcej itd. 4. Jak [...]
Tak jak w temacie mam kreatyne hyper fusion ktora ztwardniala kreatyna jest w tabsach. Dodac ze kreatyne mam jakos od czerwca dostalem od kuzyna pudelko zawieralo 240 kaps. a dostalem okolo 90 kreatyna byla caoly czas w orginalnym pudelku nie ruszana i ostatnio postanowilem wziac ja a okazalo sie ze w srodku sa grutki . Palcami moge to pokruszyc [...]
[...] i zwrotność. Chciałbym także dołączyć kreatyne do swojego cyklu, ale tu pojawiają sie moje pytania: - czy pomoże mi ona wykształcić swoje ciało i nie sprawi ze "napuchne" jak rozwścieczona żaba? - i czy nie spowoduje to nadmierne "powiększenie" moich ud z racji czestych treningow biegowych - co jescze warto zażywac aby chronic swoj organizm [...]
Dzisiaj skończyłem swój pierwszy kreatynowy cykl trwający miesiąc (zacząłem 10 lutego). Brałem kreatyne+dextroze i gainer'a. Teraz moje pytanie: czy dalej mam brać odżywki ? Tzn. kreatyny i dextrozy to wiem że nie moge brac teraz przez conajmniej 4 tyg. zanim zaczne następny cykl. Ale jak to jest z tym Gainerem ? Dalej przyjmować czy nie ?
Jak w temacie, proszę o pomoc ponieważ ciężko jest mi przybrać na masie itd. daje też 2 zdjecia jak wyglądam po 3,5 miesiacach treningow I Śniadanie: 1,5 szklanki platków owsianych + orzeszki+ szklanka mleka + odzywka białkowa (magnum 8000) II Śniadanie : Koktil bananowy + kanapki lub tosty + jogurt naturalny lub jakiś ser na słodko Obiad: To co [...]
[...] i przyjmowana 1/4 tabletki co 4 dni. Omnadren przepisany od endokrynologa. Wcześniej androtop w żelu, po którym mój poziom teścia .... spadł. Walczę na siłowni, siła, jak na moją osobę, naprawdę poszła, ale efekty baaardzo mizerne. Dieta raczej na utrzymanie, niż masę, bo mnie po prostu zalewało. Jestem strasznie czuły na zwiększone [...]
[...] się połączy i nie będzie żadnych niepożądanych skutków czy coś:P Waga 92kg, wzrost 176cm. Zależy mi na poprawie wyglądu i siły, ale zbytnio nie tracąc kg:P Nie wyglądam może jak świnia ale ten tłuszcz mnie trochę dołuje i wkurza ,uda i brzuch(cycki też mam :(. Zamierzam biegać w połowie marca więc taki trening na pozbycie się tłuszczu. A siłka [...]
Tak jak w temacie. Kiedy brac te 3 odzywki? Moj harmonogram wyglada tak: pon/sr/pt/sb - trening pilkarski/mecz wt/czw - silownia Generalnie kiedy brac bcaa, b-alanine i bialko? Czy ta opcja jest dobra: bcaa - przed i po kazdym treningu b-alanina - przed kazdym treningiem WPC - tylko po treningu silowym Czy to jest optymalne zazywanie tych supli? [...]
Witam mam 15 lat i potrzebuje pomocy. Opisze wam wszystko najdokladniej jak potrafie. Otoz wczoraj podczas treningu klatki przy rozpietkach poczulem bol w lewym barku , zignorowalem to i skonczylem cale cwiczenie. Po powrocie do domu zrozumialem ze to jakas kontuzja rano obudzilem sie i strasznie bolalo przy kazdej czynnosci np.scisniecie piesci i [...]
Więc, mam aminokwasy BCAA firmy Multipower i jak mam brać je w dni treningowe?Mam na myśli to czy brać całą porcję (5 kapsów) przed czy po treningu? A może podzielić (np. 2 kapsy przed i 3 po). Pytam bo jeszcze nigdy bcaa nie brałem Myslałem, żeby podzielić te dawki.
Witam Chcem Kupić Olimp Gold Omega 3 1000mg 60 kaps. Tylko nie wiem jak je brac i ile ?? czy np. do śniadania 2 i na kolacje 2 ??? Moja dieta to : 8.00 - 2 śniadanie Jajecznica z 2 jajek 1 kromka chleba razowego Pomidor Orzechy Włoskie 50g 11.00 - śniadanie Makrela Wędzona 150 g 1 kromka chleba razowego 13.00 Obiad Kurczak 150g Ryż 50 g Warzywa [...]
Mam pytanie, jeśli będę brał gainera zaraz przed treningiem i za 5 min. zaczynał trening i bezposrednio po nim, czy to ma jakis wpływ. Bo na opakowaniu pisze zeby brac 1.5 h przed treningiem i bezposrednio po.. czy mogę go brać tak jak mi pasuje? czyli według braków wtedy i bezposrednio przed i po?
slyszalem ze nie mozna brac anabolic pump od UPS Lambs z size on od gaspari nutrition. Ale jak to sie ma z anabolic pump z super pump 250 mozna je brac razem czy sa jakies przeciwskazania
[...] Kupiłam sobie l-karnitynę ponieważ odchudzam się, ograniczyłam węglowodany, jem więcej białka, ćwiczę codziennie po ok 1,5h. Moje pytania: 1. Ile czasu przed wysiłkiem brać tabletki? 2. Czytałam że powinno się je brać na czczo, ale rano jak wezmę je naczczo odczekam ok godzinę, poćwiczę 1,5h to śniadanie zjem 3h po wstaniu? 3. Jakieś wskazówki?
Mam taka mala propozycje, walilby mnie w sumie delikwent z lpa 1 i lwa 1, zadajacy pytanie cos ala "jak mam brac metke" jednak widzac temat zatytulowany "Pomocy" nie moge przewidziec co jest w tresci, przez co sie w****iam i trace czas na czytanie i ogladanie wypisanych bredni..tworzy sie spam itd moja propozycja jest taka aby: po wcisnieciu [...]
[...] ma sens.Mam hard masa 1300g i kreatyne mono z vitala zostało 150g jaK to dawkowac bo myśle ze przy mojej masie to wystarczy jedna porcja hard masa przed tereningiem a nie jak pisze na opakowaniu 2 razy, w poprzednim cyklu zjadłem gainera z vitala 4800g z kreatyną z vitala 150 g weszło 5kg na wadze i na klacie, zastanawiam sie jeszcze nad horse [...]
witam co byście polecili brac na poczatek jakies kreatyny białka czy cos??? cwicze na siłowni około roku nidy nic nie brałem diety specjalnej tez nie miałem jadłem poprostu duzo. jak zaczynałem cwiczyc wazyłem 54kg teraz 70 chodzi mi głownie zeby mieć wieksze obwody ale mięśni nie tłuszczu wiec jakie odzywki, suple byscie doradzili??? w [...]
