[...] 163,5 b 3,45 w 34,4 t 1,1 2. 200g piersi z kurczaka / mintaj kcal 166 b 37 w 0 t 1,8 3. oliwa z oliwek ( łyżka stołowa ) 4. Jakieś warzywa np. marchew gotowana surówka jaka ? możesz dawać mrożonki jakieś kcal 22 b 1,8 w 3,2 t 0,2 >>>W OKOLOTRENINGOWYCH POSILKACH NIE MA WARZYW I TLUSZCZY. WYWAL JE Z TYCH POSILKOW. W NICH JEST [...]
[...] kasy na jedzenie piersi codziennie kup całego kurczaka (wychodzi polowe taniej) a z tego bedziesz mial piers, noge 2. bez odpowiedniej diety nie widze sensu brac kreatyne 3. jak napisal maniak gainer to uzupelnienie diety picie samego gainera nie wiele pomoze, chyba, ze pijac go podniesiesz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wtedy nie trzymajac [...]
ja jestem swiezak w dopingu cwicze 2 lata mam 175 i mam 92 w pasie 43 w rece... i jak by do 85 zbic bylo by elegancko...mozna to brac razem z testosteronem ? (czytalem i pisalo ze clen mozna brac z innymi sterydami jednak wole sie zapytac fachowcow)
[...] Lub 2 razy w tygodniu po jednej ampułce? Zaznaczam że chodzi mi raczej o wzrost siły i kondycji w sportach wytrzymałościowych, a wzrost masy mięśniowej przy okazji. Czyli jak to brać żeby utrzymywać delikatnie podwyższony poziom testa przy jednoczesnym zminimalizowaniu prawdopodobieństwa ginekomastii i zbytniego zalania i pójścia w masę. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z dwoma dzwonkami łososia pacyficznego albo połówką piersi kurczaka. IV. 17:00-19:00 - dwie kromki chleba z szynką konserwową z Biedry. Między posiłkiem 2 a 3 czasem jem jakieś owoce, między posiłkiem 3 a 4 też sobie coś podjadam, zwykle płatki kukurydziane w małej ilości. Aeroby wykonuje 5-6 razy w tygodniu, 40 minut roweru. @anubis84, [...]
[...] chodziło Wiec się nie myliłem co do tego ze mięśnie nie trenowany traci na swojej objętości. Ostatnio rozmawiałem z kolesiem co trenował podobno 8 lat na sucho. A pamiętam jak wyglądał kiedyś i teraz i jest różnica wielka.Tzn sucha masa była rzeźba. Wkręcał mi ze dalej ma taka sama sile itd nie dało mu się przegadać. Hmm myślę ze bal się [...]
[...] z tego ...sam proponuje Now..wiekszosc minerałów jest tam chelatowanych...w innych sa to zazwyczaj mieszanki chelatu Jeśli chodzi o teścia: proponuje jak Szocho Blue Up...sprobowalbym na Twoim miejscu równiez Extreme men's formula(widze w profilu,ze jestes 79'rocznik..wiec Ci go polecam tym bardziej) Co do głownego [...]
BCAA możesz brać przed treningiem , rano, po treningu wieczorem najlepiej rozdzielić dawki na 2/3 x razy dziennie ważne zeby brać 1 kaps na każde 10 kg MC Co do treningu to coś nie bardzo, możesz nam rozpisać dokładnie jak wygląda ! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-06-19 13:45:56
Wiadomo że te dietę też determinuje jej koszt, możesz wrzucić gotowany brokuł, - mi się przejadł i robię standardową surówkę z marchwi i jabłka, bardo tania i smaczna, zwróć jak możesz uwagę skąd pochodzą zjadane przez Ciebie warzywa, jak masz możliwość brać ze wsi a nie z marketu to będzie to dodatkowy plus dla zdrowia (i często smaku). Dodam [...]
a jest jakiś czas w jakim można brać tą kreatyne tzn jak dziś brałem przed śniadaniem ok 11 ;P a teraz planuje iść zaraz na trening to brać przed treningiem kolejne 5g i zaraz po treningu znów 5g? czy tylko po treningu a przed darować sobie;) Zmieniony przez - Creatine00 w dniu 2011-09-24 14:30:17
[...] sa Ci naprawde potrzebne? Ja bralem z rok serevent, oxis i inne cuda a potem ktoregos dnia stwierdzilem ze nie bede tego bral i wyrzucilem wszystko do kosza - od tego czasu jakos zyje(minelo z 5-6lat) i nic mi zupelnie nie jest. Wprawdzie zdarzaja sie okreseowe(baaardzo sporadyczne) napady dusznosci ale jesli nie panikuje to idzie z tego wyjsc [...]
PrzeGibon: biore te leki od 15 lat, dzien w dzien... mialem pare takich momentow ze testowalem co sie stanie jak przestane brac. no i konczylo sie na tym ze po 5-6 godzinach od pominietej dawki zaczynaly sie dusznosci , gwizdanie i scisk w oskrzelach i ogolnie slaba akcja. niestety w moim przypadku tak to wyglada. pocieszajace jest to ze biore [...]
A że tak do tematu ponownie nawiążę... Jeśli byłby problem z dostępnością Propionatu, to czy enana moge tak brać ? 1-8 tyg. 200mg e6d wieczorem. Kiedy zacząć odblok ? poczekać tydzień po ostatnim strzale ? Nolva ? Clomid ? Jakie ilości i jak długo ? Będę wdzięczny za info
To wlasnie sobie pomyslalem, na chvj robic atoma i opylac go za 8 kart, jak mozna brac drugie tyle za "genesis" Niedlugo bede w azji wiec potwierdze czy to tamtejsza podszywka, czy u nas gdzies to klepia. Jakos mi sie zdaje ze to 2-gie
[...] ubije estro, żeby ograniczyć IA? 6. Czy warto robić odbloka po, żeby później za 3 miesiące znowu wejść na cykl? Możesz 1-1 Czy tam np 500-400 Nie ma sensu Warto Zależy jakie będziesz miał wartości, jak beda za wysokie nie pobiorą i pozostaną prywatne upusty dlatego warto oddawać systematycznie i trzymać morfo pod kontrolą Master to nie ia [...]
Przeczytałem że napastnik (złodziejaszek, jakiś menel czy dres ) często jest tak samo zestresowany podczas walki/napadu jak ofiara...Po pierwsze, w sumie to nie to samo. Złodziejaszek nie dąży do bezpośredniej konfrontacji. Chce Ci coś buchnąć i pozostać niezauważonym. Z kolei menel, to "amator". Zaczepka jest raczej przypadkowa. Natomiast dres [...]
kziel1 to zależy jak intetnsywny tryb życia prowadzić i jak urozmaicasz swoją dietę w pełnowartościowe produkty. Jeśli dostarczasz wit i minerałów z diety możesz brać w jeden dzień witaminy a w drugi minerały. Tym samym produkt starczy na 60 dni.
tomek600 jak wiedzales ze jestes po takiej dlugiej przerwie to po cholere tak ostro zaczynasz? Przez pierwszy miesiac proponuje najpier przyzwyczaic sie do wlasciwego ruchu ,oddychania itp. a potem brac sie za ciezary.
"tomek600 jak wiedzales ze jestes po takiej dlugiej przerwie to po cholere tak ostro zaczynasz? Przez pierwszy miesiac proponuje najpier przyzwyczaic sie do wlasciwego ruchu ,oddychania itp. a potem brac sie za ciezary." Tak. Tylko że w teorii, jeszcze przed rozpoczęciem treningu wydawał mi się on lightowy. Chciałem zacząć delikatnie, [...]
saw palmetto
