jak brac to

Mam Biogenix Prolongatum 2,2kg; Olimp Gain Bolic 4kg; Cell Pump 450g i Olimp Kreatyne 250g. Chciałbym aby ktoś mi doradził jak to brać, w jakich dawkach??

hej mam kretke olimp mega caps i dextroze vilmax.jak to brać?przed treningiem i po??czy rano i po treningu? prosze napiszcie.wielkie dzięki

Teraz będe robił cykl na kreatynie no i do tego białko i carbo. I tu moje pytanko. Kiedy to brać? Razem czy oddzielnie? I czy w DNT tak samo jak w DT??

witam ma mam zakupione : HMB revolution treca rector pro 3treca aminokwasy aminofuel bio tech pytanie jak to brac ??

hej! mam creafussion mega caps i creapure monohydrate i niewiem jak to brac razem! mogl by mi ktos napisac o jakiej porze dnia i w jakich ilosciach;)

witam zakupiłem ostatnio horse powera i aakg olimpa 300tab jak to najlepiej brać waże 100kg

wiec mam takie pytanie czy mozna brac kreatyne z bialkiem jesli tak to jakis odstep ? kreatyne biore 4 kapsy po silce a bialko jak wtedy? dzieki z gory

Witam jak w temacie Czy po 100tab tury trzeba zrobić odblok? Jakie wasze efekty to turze chce brać sama turę nic więcej do tego oslonki

Jak to jest z ta glukoza, trzeba brac 20-50g glukozy do kazdej porcji kreatyny , czy raz dziennie od 20-50g?

Jak mam brać jakąś KREATYNE to najlepiej jaką, bo mam problemik?

witam. biorę kreatyne na opakowaniu jest napisane że 1 dawka przed śniadaniem a 2 po treningu jak trenuje co drugi dzień to brać ta potcię przed śniadaniem czy nie?

Witam, jak mam spożywać to białko? Trenuje trzy razy w tygodniu+basen. Kiedy mam brać w dni treningowe, a kiedy w dni nietreningowe? Liczę na waszą pomoc ;)

Panowie trenuje biegi krótkie- sprinty i potrzebuje czegoś na zwiększenie dynamiki i siły bez nabrania masy. Co polecacie i jak to brać.

scitec attack olimp creatine xplode Panowie jak to dawkować...attack ma też sporo kretki ale nie napisali ile.Brać 10g attack przed treningiem i 5-10g olimp creatine?

Chodze na silke od 2 lat. Wczesniej bralem kreatyne z gainerami. Teraz zakupilem kretke, amino 2000, i bialko multipower 80+. Jak to brac???

jak dawkowac mono z cell pump? w dni treningowe i nie treningowe? czy rano i wieczorem 3 mono plus cp przed treningiem to dobra opcja? i czy brac cp w dni nie treningowe?

Witam wszystkich, mam jedno pytanie, czy taka opcja jak ta żeby brać białko po śniadaniu i treningu to dobra opcja?

prosze o pomoc mam 10 stszaluw omki i 200metki rus i 10 tescia rus jak to brac poracie mi

Jaka jest zależność między wyciskaniem na klatę a przysiadami? Czyli jak np. biorę na rek 80 to ile powinienem brać na przysiad?

tak jak w temacie niechce zeby ktos wiedzial ze zaczalem to brac czy przez net mozna gdzies kupic?