mam jeszcze jedno pytanie: moje zapotrzebowanie na białko to jakieś 150g na dzień, czyli jak w diecie przykładowo bede miał 60g to moge brać jeszcze białko (OLIMP) 90g każdego dnia?
jak chcesz osiagnąc te dwa cele to musisz brac i kreatyne i białko/no chocby nawet zwiekszając jego ilość w diecie/ jesli natomiast jako antykatabolik po treningu to wtedy musi byc odżywka/na bazie białka serwatki/.
Chciałbym załapać troche suchem masy i siły, nie zależy mi na niewiadomo jakich efektach. No i na te drugie pytanie gdyybyście mogli podsunąć odpowiedź. Jeśli to te tabsy z witaminami, to co jeszcze dodatkowo brać jako osłonę i czy sam clomid wystarczy na odblok, oraz jak go dawkować. Zmieniony przez - Fanatic7 w dniu 2016-06-02 09:54:16 Tura [...]
Widze,ze odradzacie dyboze...ok,kupi sobie chlopak kretke,ma juz glutke,dokupi glukoze(gdzie to mozna nabyc??).Ewentualnie bialeczko,lub gainer i jak to wszystko ze soba brac???? Dotychczasowe wasze odpowiedzi naturalnie nagrodzilem sogami. Pozdrawiam
Dzięki. SOG. A jakie jest Twoje zdanie na plan: klatka z bicepsem i plecy z tricepsem? A co do Massacry... na opakowaniu piszą, aby stosować ją od 1-2 razy dziennie po posiłku/przed treningiem (3 pełne miarki Olympa). Więc jak proponujecie ją stosować? Czy na początek 3 pełne miarki to nie za dużo? Wystarczy brać ją jedynie w dni treningowe?
a ile mi pojdzie po 10 strzalach deki?? A po tej omce i metce to ja wiem ze pojdzie troche masy, tyle ze boje sie o organizm. Ale jak wtedy bralem to nic sie nie dzialo. Czyli lepiej brac omke niz tescia?? A do tego metka. Ile mi sugerujesz strzalow omki i tabletek metki na ten drugi cykl ( pierwszy calkowicie s******lony 5 omek i 150 metki )MAGIC [...]
chyba zeby brac na pusty a ja za to przytocze wypowiedz jednego ze znawcow, tzn cos podobnego "nawet jak z zupa pomidorowa zjesz to bedzie dobrze" zobacz osbie na opakowaniu ile gram/mg ma jedna kapsulka i sobie policz
[...] nie wialem (a podejsc juz mialem conajmniej ze 4 ). Teraz planuje cykl na wiosne i mysle, ze to bedzie jednak te 50 propa c2d tylko nie wiem przez ile czasu to pociagnac. Sklaniam sie do opcji, ze przez 6 tyg., podkreslam, ze chodzi mi o powiedzmy 4-5 kg dobrej masy. Napiszcie mi ile clomidu po takiej "dawce" i jak go brac. pozdrawiam.
to jest zalezne od tego jak tobie jest wygodniej musisz sprobowac/sprawdzic samemu co dla ciebie jest wygodniejsze dla mnie osobiscie lepiej jest brac od wewnatrz chociazby dlatego ze sztanga jest stabilniejsza jak jest szerszy rozstaw
...a jak chce brać mono z SAW w cyklu, a dokładniej 5g mono rano, SAW przed treningiem i 5g mono po treningu to robić ładowanie mono czy od początku stałymi dawkami?
przepraszam ale nie znam postow o ktorych mowisz moge brac ew odpowiedzialnosc za swoje posty ilosc serii jest sprawa INDYWIDUALNA Bryan przedstawil regulke jak nalezy sprawdzac czy dobrze jest ustawiona objetosc to o czym mowisz jest pewnym UPROSZCZENIEM ktore sprawdzi sie w niektorych przypadkach u innych wrecz przeciwnie ...
Wkleilem Ci swoj plan piszesz, ze OK, czytam posty w AD pisza, ze zle i za duzo heh, co na to powiesz..? jak pisalem NIE moge brac odpowiedzialnosc za czyjes slowa wydaje mi sie za HST znam dosc dobrze skoro wprowadzilem je do PL ilosc serii jest chyba obnok SD najwieksza sprawa ktore wzbudza kontrowesje - obie z tego samego wzgledu - [...]
no myslałem o tym a konkretnie to między stojakami na samym dole xhciłem machnąć prostownik i jeden na środku do góry, i na brzegacg poprawic stare spawy a konkretnie dodać kawałek jakieś blaszki i przyspawać ale narazie nie mam mozliwośći.Jak myslicie czy taka zmiana w ławeczce będzie dobra i czy na razie np. te 110-115 kg to moge brać??
generalnie nie jestem za tym by lansowac tutaj efi, ale sam po prostu siegam czasem po nią przed treningiem, jak potrzebuje dopalacza. biorac okazjonalnie okolo 30mg syntetyku z dodatkowa porcja koffy nie zaobserwowalem zadnych sajdow, za to thyro brane przez 3 albo 4 tygonie - zniszczyl mnie. wiem, ze rozni ludzie roznie reagują na efke i ze [...]
ale w jakim celu chciałbyś brać samo bcaa?? bcaa tak na marginesie są w KAŻDEJ odżywce białkowej, to są w końcu 3 wyizolowane aminy, a białko jak wiesz składa się z aminokwasów.
[...] zmniejszania bilansu kalorycznego, aby spalić tłuszcz ( wystraczy zmnieszyć liczbe spożywanych ww i a zwiększyć ilość spożywanego białka - bardzo dużo zawodników i nie tylko tak robi !, to sprawdzona metoda !! i białka można brać jak to mis00 powiedział " możesz jesc full - ile wlezie ! " PoZdro ! >> soldiier <<
"diete mozna powiedziec ze mam" Jeżeli nie masz to po nawet po 10 prolach i 100 mety (ruskiej) niewiele Cie ruszy. Z dietą będzie dobrze. W ogóle nie powinieneś tego brać i tak jak wyżej Ci piszą na sucho przynajmniej do 80 kg bo wstyd że musisz juz koksować. Albo jesteś takim leszczem, albo jestes taki głupi(taki wiek %) )
jak z aminokwasami
