[...] 2 tabletki do posiłków tłuszczowych. Ja obecnie biorę 6 tysięcy, możesz też brać 6, z książki Dr. Zaidira napisał "Power of Vitamin D" zaleca 12,5 tysięcy jednostek na dobę, także wiesz. Ja biorę 6, a D podskoczyła bardzo delikatnie. Możesz poczytać zalecenia, posuplementować więcej przez jakieś 3 miechy i zbadać ponownie, jak się ma poziom D.
Dobra. To do dzisiaj zaczynam, jedna już zjedzona. Tabletki brać przy posiłkach tłuszczowych, czyli przy każdym który jem dziennie bo jest ich 3. A gabe zacząć od jednej tabletki i zobaczyć jak będę się zachowywać, takich wrażeń jeszcze na redukcji nie miałem %-)
A jak zaczynasz trening siłowy, to skąd niby znasz swój ciężar maksymalny? O ile pamiętam, to plan dla początkujących ma podane zakresy powtórzeń, masz brać takie obciążenie, żeby w ostatniej serii Ci było trudno dobić do zadanej ilości. Pierwszy trening z danego planu to jest zawsze "macanie się" z obciążeniami, bo nawet jak robiłaś już dane [...]
[...] myślę, czy jest szansa, żeby ułożyć na tyle plan na dół (jeśli tak, to co brać pod uwagę) by te nogi wyrzeźbić, spalić, ale nie powiększać ich. Jest na nich sporo fatu, jak je napnę, to prezentują się całkiem ok (prócz wewnętrznej strony) i drugie pytanie, czy to po prostu nie jest tak, że ten fat muszę spalić najpierw, żeby widziećten [...]
[...] 1. Dieta na pewno wrzucę żeby chłopaki ocenili w takim razie 2. Hero Pump pre workout - tylko i wyłącznie w dni treningowe, na około 30 min przed treningiem - czyli nie brać jak na opakowaniu codziennie podzielonego na 3 porcje tylko w dni treningowe raz przed treningiem cala porcje? Reszta jasna dzięki ! FighterX 1. To co napisałeś ma sens :) 2. [...]
Mam pytanie z tego co wywnioskowałem wychodzi, że dla początkującego takiego jak ja wskazane jest branie mety przez 4 tyg po 3 tabletki dziennie. Jednak jest problem bo w 4 tygodnie w takim systemie można wziąść 84 tabletki. Chciałem dodać, że chce brać do każdej tabletki mety jedną sylimarolu. A na koniec kuracji jeszcze opakowanie Hepatilu. Czy [...]
2.Cykl tzw. piramidka ,zaczynamy pierwszego dnia od 10mg następnego dnia zwiększamy dawkę dzienna do 15mg ,następnego dnia dawka dzienna to 20mg poczym zmniejszamy w sposób jaki jest przedstawiony poniżej. 1-4(6)tyg. 10mg/15mg/20mg/15mg/10mg....itd. Mam pytanie: Jak to brać? 10/15/20/15/10/10/15/20...... czy 10/15/20/15/10/15/20/15/10......
Panowie czekam wanie na tego Hyperdrive mam zamiar brac po jednym tabsie z rana i tutaj moje pytanie na silownie chodze po 16 czy nie bedzie problemy jak przed treningiem wypije . Bo z tego co tu czytam to niektórych bardzo czepie ten hyper /SFD/Images/2016/6/21/4fe8f6a142c24811a9b594b3d1d13e03.jpg
[...] recepty, stosowany jest pomocniczo w ostrych stanach zapalnych zatok, ten lek powoduje rozrzedzenie sluzu i zmniejsza obrzęk błon sluzowych. Wiesz ze to mi chyba pomaga bo jak skonczyłam brac antybiotyk to głowa jak mnie bolala tak bolała, ani sie nachylic ani nic, od 3 dni nie biore antybiotyku bo mi sie skonczyl tylko ten sinupret i dzisiaj [...]
[...] zwykli smiertelnicy w pewnym wieku to chodzace apteki niezaleznie od tego czy w przeszlosci byli na mocnej chemii, czy nie. Ty tez nie wiesz, czy byly zawodnik musi brac jakies leki i w jakim stopniu bylo to spowodowane wczesnijszymi ingerencjami farmakologicznymi w organizm. Wiec jednak nadal obstaje przy swoim, ze stwierdzenia typu, [...]
kevin robi postepy takie jakby nic nie bral ze sterydow czy innych Tajnych Srodkow Dopingowych. pokazuja to zdjecia(np wg mnie nie ma specjalnej roznicy w sylwetce na zdjeciu z 2 tyg a 5 tyg.ale widac duza rozniece w talii w porownaniu z pierwszym zdjeciem ) ,waga i wymiary podane przez lavrone. wiec jak niektorzy uwazaja bierze-to te supstancje [...]
Juz wszedzie pisze o tych tabletkach (to bylo naprawde straszne),wiec jeszcze raz to zrobie. Mi libido spadlo wlasnie jak zaczelam brac hormony.Powinno byc niby na odwrot. Pewnie dla facetow sa tez jakies,a gdyby zaczeli brac te kobiece to wystapilaby ginekomastia,zmniejszenie jader itd. Hm,ale w ogole to lepiej jest po prostu poczekac pare lat.Po [...]
potrzebuję szybko odpowiedzi. Mój chłopak chce brać termę ! (ma masę w sensie mięśnie :) )przy wzroście 186 waży 84 kg.. czy to konieczne? Jak dla mnie i dla innych lasek jest OK , a nawet więcej! Aha i jest problem w tym że on ma 17 lat! Czy powinien zacząć brać? Czy może lepiej nie???
[...] głównie od diety a nie środków wspomagających.Dlatego zacznij przede wszystkim od ułożenia odpowiednio skomponowanej diety z ujemnym bilansem kalorycznym. Tutaj artykuł jak zabrać się za układanie diety, choć jeśli jej nie masz to nie powinieneś nawet myśleć o SAA: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Jeśli zaś [...]
Markus... to brac czy nie brac?!? Jak juz kupilem to chyba musze strzelic no bo co, mam trzymac w lodowce do nastepnego cyklu (czyli jakies 3 miesiace:-)?!? NaRazie zycie jest walka... .. .
30 tabsów to niewiele. Ile brać i kiedy ? To zalezy od twoich skłonności do gyno lub ich braku. Zacznij brać jak poczujesz swędzenie sutów. A.. i dokup jeszcze tego towaru bo może się okazać że masz za mało.
[...] 1-wsze zwichniecie wiec najlepiej 3 miesiace daj spokoj z silownia czy czyms podobnym wykonuj cwiczenia izometryczne i powoli reka bedzie wracac do sprawnosci. Bol jest jak bedziesz podnosil reke ale jak juz pisalem na poczatku nie radze nic na sile poczekaj wykonuj cwiczenia izometryczne bo miesnie wyjete z gipsu sa troche sztywne wszystko [...]
[...] po zabiegu a w ortezie mam chodzić jeszcze dwa.Mam pytanie do forumowiczów którzy sa po takim zabiegu.Jak wygląda ich bark,bo mój po przeniesieniu wyrostka kruczego wygląda jak schód.Czy chodziliście po zabiegu w gipsie czy w ortezie?Lekarz który mnie operował powiedział ze bark nie musi być całkowicie usztywniony a wręcz można nim lekko [...]
[...] stojąc/siedząc, - unoszenie przedramion jednorącz, - unoszenie sztangielek w pozycji stojącej/siedzącej, - unoszenie przedramion na wyciągu dolnym. W tych ćwiczeniach jak widać, można zmieniać pozycję ze stojącej na siedzącą i odwrotnie, również zmienić można chwyt z młotkowego na podchwyt, a także zmienić można hantelki na sztangę, [...]
Redukcja 100kg
