[...] nóg na maszynie (to na czworogłowy) 4*10 uginanie nóg w leżeniu (na dwugłowy) 4*10 Łydki: wspinanie się na palcach ze sztangą w ręku na maszynie smitha ( nie wiem jak to dokładnie nazwać) 4*20 Barki: Arnoldki 12,12,10 unoszenie talerza w przód (do poziomu barków) 12,12,10 odwodzenie ramienia do poziomu z linką wyciągu 12,12,10 [...]
[...] i rzeczywiscie w kcal będą.. Up dzięki za link, kupie to białko :) Może chociaż po ciężkich treningach białko dla tych mięśni, co by sobie odpoczęły i rosły ;) Mógłbym kupić jakąś serwatkę i brać jedną porcję ( te 30/40g) przed a drugą porcje po treningu ? Tylko w ciężkie dni treningowe, czyli np. poniedziałek/środa/sobota :-) Czy to bez sensu ? [...]
hehe czyli co,jak będzie brał dłużej niż 4 tygodnie to co?nie będzie dobrego wyglądu?buhahaha,dobre-a pozatym działa cały czas,może im dłuzej tym słabiej bo organizm się w jakiś sposób przyzwyczaja ale niemów ze niema sensu brać dłużej niż 4 tygodnie! I toże widać efekty po 4 dniach nie jest regułą-a nawet jeśli to tylko minimalnie w sile(i to [...]
Witam Widzisz tyle rzeczy kupiłeś i teraz to jest problem jak to brać :) Jeśli masz problemy z tkanką tłuszczową, to gainera, (jak już zresztą napisano), w okresie po treningu. Jeśli masz duże problemy z przybieraniem na wadze to możesz również traktować gainera jak odżywkę zwiększającą kaloryczność Twojej diety (czyli dodatkowo 1-2 razy w ciągu [...]
na mase to głownie dieta.bo z czegoś ta masa brać się musi.ogólnie mówi się ze traning na mase to od 6 do 12 powtórzeń.ja zawsze jak robiłem splita i po nowym roku mam zamiar znowu robic to duze miesnie 3-4 ćwiczenia po 3 serie 10-8-6, małe partie 3 ćwiczenia po 2 serie.no ale tak jak mowilem na mase głownie dieta.samym treningiem nie wiele [...]
Ja dietetykiem nie jestem,ale z wlasnego dosciwadczenia CI powiem,ze z pieczywa to musisz te ciemne brac,najlepiej z nasionkami Jest one bogate w weglowodane zlozone,a takich CI potrzeba... Pieczowo jasne to nie jest dobre rozwiazanie,oile zadne... Co do ziemniakow z tego co wiem to sa one tez dosc tuczace,maja coprawda mniej weglowodanow od [...]
Rozpiszewsz mi jak to brać jak długo co ile dni i w jakich dawach i co do tego dorzucić ewentualnie. Potem jakiś odblo chyba wypada zrobić co kiedy i jak? Z góry dzięki.
[...] wlasnie w sumie to cwicze moze z 6-7miesiecy a juz nie dlugo 100 bedzie. Jak masz dobry trening i dobrze jesz, to dojscie do 100 nie bedzie wielkim problemem, ale musisz sie naprawde przylozyc A jeszcze dodam to ze ci niektorzy mlodzi to mowia ze "na sucho" a tak naprawde to albo jakies suple (kreatyna nitro itp) albo siegaja po koks.
nie kupuj nitrobolonu, jest mało ekonomiczny, jak już brać stacka to konkretnie i konkretne dawki a nie bawienie się w dobieranie ilości kapsułek tak jak jest w nitrobolonie. Kup sobie mono i do tego dokup cm3 lub Krealkalyn, na początek styka. Skocz też do biedronki i nakupuj sobie duzo serka feta oraz łososia w puszcze i jedz to po każdym [...]
[...] do rozrobienia można również mieszać białko i gainera razem ? 2. Zaraz po treningu kreatyna i do tego powinienem szybko dostarczyć węglowodanów i za niedługo białka. Więc jak to właściwie powinno prawidłowo wyglądać ? a) czy brać kreatynę, odczekać 20min czy więcej i wtedy sam Gainer, po kolejnych 20min białko i za niedługo jedzenie ? Czy [...]
jak mogles brac 3 cykle? z tego co pamietam miedzy dwoma pierwszymi robi sie miesiac przerwy, a nastepny do piero za rok. Pozatym to nie zabardzo mi odpowiedziales na pytanie...
zostal dopuszczony jak rownie szybko wycofany A jakosc miesnia zalezy w 70% od diety i innych czynikow - od srodka tylko po czesci. Nikt nie mowi aby brac Mete przewlekle, ale to samo tyczy sie m1t ! 4-5tyg max to czas na oba srodki. Przyczym meta pobudza laknienie, dodaje powera (chcec do zycia ) kiedy na m1t traci sie ochote do zycia i zupelny [...]
[...] tylko uderzanie. Działanie kreatyny odczuwa się też po dłuższym stosowaniu więc nie przesadzajcie tak z ta pompą. Możesz śmiało brać.. nie zalejesz się nie wiadomo jak wodą ani nie staniesz się sztywny jak kloc jak to inni wyżej napisali. Pójdzie ci wytrzymałość w górę i o to chodzi. Stała suplementacja jak najbardziej ale to są takie [...]
[...] 29 lat cel poprawa wyglądu (nie mam zamiaru startować w zawodach, nie dlatego że za stary) i zdrowy tryb życia. A koksów nigdy nie brałem i nie mam zamiaru brać. Pytam tylko jaki preparat weglowodanowo-białkowy brać (bo w moim przypadku o specjalnej diecie nie ma mowy) i może coś na poprawe metabolizmu (chyba na noc:) nie śmiać sie) sie nie znam [...]
[...] a na drugi cykl jabłczan?, pomogło by mi to porównać efekty. W końcu i tak tą wodę potem tracę i masa spadnie, a mięśnie zostaną tak? Ile powinienem brać tej kreatyny i o jakiej porze? Bo jak 2-3g to wychodzą tylko 2 tabsy dziennie. Myślałem raczej żeby robić cykle (nie za wielkie dawki)tak żeby nie uzależnić organizmu od wysokiej dawki [...]
Bravo Hapy 17 slyszales o takim czyms jak watroba?wez lepiej nic nie polecaj jak masz takie bzdury opowiadac,"osobiscie bym wzial to i to" no to widze ze szanujesz swoje zdrowie,slyszales moze o takim czyms ze sie nie bierze sie mety i winka razem w tabletkach bo to zabarzdo obciaza watrobe,aha i jeszce odradasz komus branie winstrolu i [...]
Jeszcze dwa słowa , biorąc ten lek musisz robić co jakiś czas badania,chodzi onadnercza porównałbym to dodziałania korykosteroidów , takie same blokowania nadnerczy , jednak dzieje to się w inny sposób farmakologiczny, aminoglutetymid w medycynie nie był stosowany do inhibicji aromatazy, używano go do leczenia choroby Cushinga. Przyczyną [...]
NOWOŚĆ! GABA 750
