Ogólnie białko, jak i węgle, tłsuzcze powinno się brac tylko z pożywienia naturalnego.. Jak już decydujesz sie na bialko to na redukcji sie odżywka przydaję bo jak wyżej ktoś zauważył pozwala skuteczniej chronić mięśien, gdy jesteś na ujemnym bilasnie kalorycznym. Na noc pić najlepiej białko w ktorego składzie znajdziesz jakąś wolno wchłanialną [...]
Ludzie ja nie wiem co się z wami dzieje jak to nie możecie przytyć. Mam też tu na mojej ulicy takiego jednego fajfusa co miał taki sam problem.Twierdził że je dużo a nie może zwiększyć swojej wagi. To kumpel się go pyta co jesz? A on że na obiad to zje z ojcem garnek kaszy, lubi chrzęści z kury, żyły i Bóg jeden jeszcze kurcze wie co. Poradził mu [...]
nie musisz brac odzywek zeby przytyc, jak zalezy Ci na zalaniu to jedz duze ciezkostrawne kolacje przed samym snem i ogolnie duzo w ciagu dnia no chyba ze liczysz ze miesnie Ci od samego jedzenia beda rosnac, to zapomnij.
Znajdziesz to w sklepie sfd to jak kolega ci podał linka wyżej ale akurat te produkty wyhaczysz taniej na alegroszu także poszukaj zaoszczędzisz trochę niewiele ale jednak PzDr EDYCJA: Te witaminy orange triad normalna porcja to 6 tabsów po 3 rano i 3 wieczorem. I tak możesz brać przez pierwszy tydzień żeby nasycyć organizm , po tygodniu bierz [...]
[...] sobie uklad hormonalny(w Twoim wieku szaleje burza hormonow) 5.Metanabol powoduje duza aromatyzacje dlatego czestym skutkiem ubocznym jest ginekomastia(sutki podobne do tych jak maja kobiety) 6.Dostaniesz tradzik i to nie tylko na twarzy ale takze na plecach. 7.Podniesie Ci sie na pewno cisnienie krwi. 8.Gdy juz skonczysz swoj super cykl, masa [...]
płatki pszenne raczej nie 100g ma 150% zapotrzebowania na sód czasem dla uniknięcia możesz wymieniać co do aeorbów do oczywiśc ie nic się nie stanie jak pojeżdzisz a nawet wyjdzie ci na dobre :) co do odżywki to jeżeli jesteś w stanie dostarczyć białko z jedzenie to nie musisz jej brać 2 razy na dzień po treningu wystarczy
Dieta i urośniesz w mgnieniu oka. Białko, Gainer do uzupełnienia diety. Tak jak koledzy wyżej powiedzieli, nie ma się co brać za krete z takim stażem. Jak będziesz miał dobrą dietę to urośnie szybciej i lepiej niż na samej krecie.
1. tak, ale tribulusa wywal, a bcaa aminostara jest ok, ale tylko w prochu, 2. wszystko oprocz kreatyny mozna caly rok no wlasnie... mozna brac czy trzeba to jest roznica ;p bo nie wiem jak kase rozlozyc czemu wywalic tribulusa? ;o
w wyszukiwarce jest pelno temtow jak to brac ja tez planuje taki cykl tylko ze dawkowanie bede mial nastepujace DT CP przed treningiem KA zaraz po DNT CP rano KA w srodku dnia a puszka zalezy jak dlugi cykl planujesz, na malym Cp pojedziesz 45 dni a na duzym kolo 66. ja biorem malego CP i 200g KA Zmieniony przez - greku1986 w dniu 2007-09-06 [...]
[...] rundzie na prawdę dobre tępo. Teraz wydaje mi się, że 3 zwycięstwa dla Silvy. Zostali mu sami solidni zawodnicy. Mistrzów typu JDS, Albo czy Machida powinni brać na treningi jak już ich zapraszają. Byłoby to większe przeżycie dla uczestników niż gadanie z nimi na sofie... Swoją drogą było tak kiedyś w TUFie, że wszystkie walki wybrał 1 team? ?%-) [...]
zlewam sei z Ciebei kolego - niezauwazyles? szkoda jesli nie bo to znaczy ze raczej z adoping niepowinienes sie brac efekty kazdego mietka sa identyczne zarowno te uboczne jak i te zamierzone dlaczego? proste - mietek to mietek, kraj pochodzenai niema tu nic do rzeczy to taksamo z witaminaC - jak polska moze byc lepsz aod powiedzmy niemieckiej? [...]
[...] brania zwiększona została wytrzymałość siłowa, krótsze odpoczynki między seriami, może zrobić więcej na treningu ale następnego dnia są mega zakwasy :) 2. Ja zdecydowanie jak najszybciej uzupełniam w trakcie i po treningu carbo (wypijam jakieś 60-80g) plus 1-2 banany 3. Beta-alaninę biorę od tygodnia, subiektywne zdanie moje jest takie że [...]
Tak sobie siedze i mysle jak to wszystko brac i nie mogo dojsc do ladu z tym. Moze kos mogl by mi to wszystko w jakis sensowny sposob rozpisac bo jak wczesniej pisalem mam male zacmienie umyslu
No to panowie,jak z tą Argininą jak ją w końcu brać? Przed treningiem kapsułkę czy po treningu? Czy podczas zawodów na przykład przed pół maratonem mogę wziąść Arginine z BCAA ? Czy też zagraża to mjemu życiu czy bezpieczeństwu? Zmieniony przez - schabu77 w dniu 2017-08-16 15:03:13
tylko wszedzie pisze ze ok 30 min przed treningiem a jak ja tak biore to dopiero mi sie wkreca na koniec treningu niewiem dlaczego ?? dlatego musze go brac duzo wczesniej
[...] trochę masy zbudować. Kiedyś zakupiłem dietę indywidualną, jest pewnie już trochę nie aktualna, zmieniła mi się aktywność dobowa, ale pewnie kiedyś zdecyduję się jeszcze na jakąś konsultację. To moje początki, więc myślałem brać przez tydzień/dwa 30g, po tym czasie 60g i zobaczyć jak mój organizm reaguje na spokojnie. Podałem 90g dla przykładu. [...]
[...] 120g 22:00 Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml Czy to by byla dobra dieta ??? Ryby oczywiscie zastapilbym czym innym. Kalorii w tej diecie jest 2937kcal czyli idealnie, jak na moja wage 70kg. A carbo brac?? Ewentualnie jakiej firmy? Oczywiscie dodalbym do tej diety jakies warzywa i owoce typu banan po treningu. Zmieniony przez - foemka w [...]
z tą przerwą to bajki bierz jak tobie pasuje storma na tyle jest że równie dobrze możesz brać 2 porcje w DT jak i DNT opcja z jedna porcją w DNT też dobra zdr
TUF Brazil
