jak brac to

[...] i nie robiłam zdjęć porównawczych. Ciekawa jestem czy coś się zmienia. Nie mam nikogo kto mógłby mi to powiedzieć. Jedyne co usłyszałam to, że mam bardziej umięśnione nogi, jak u faceta @@-). Miło. Trening 8.05.2012 Wykroki ze sztangą 30/34/6x36 I znów wszystko w porządku z nogą. Wiosłowanie sztangą 25/30/36 Przysiad ze sztangą 34/36/5x36 [...]

Cześć Dziewczyny! azzi, dziękuję! To prawda, że muszę się przemóc i wycisnąć się jak cytrynę w MC, pamiętając właśnie o dobrej technice, żeby sobie krzywdy nie zrobić. Wychodzę w tym wypadku z założenia, że lepiej wziąć mniej i mieć co najwyżej kaca, że mogło się wziąć więcej, niż cisnąć na maxa i doprowadzić się do jakiejś kontuzji. Ale trzeba [...]

Cześć Ladies, wracam po przerwie, choć zaglądałam do Was, to jakoś weny do pisania mi brakło. U mnie treningi na razie off, czekam na aktywację karty i unormowanie spraw z moim facetem, bo przecież ma tylko jedną rękę. Faceci jak są chorzy czy uszkodzeni są nieznośni, brak mi już czasem cierpliwości. Ale co tam. Miski były czyste, choć brakło w [...]

dobra uwaga kamil chociaz nie ukrywam ze podczas przeziebienia trenuje gorzej jak to cos bardziej powaznego gdzie np musze brac antybiotyk wtedy odpuszczam

Czy oprócz wypisanych suplementów bierzesz jakieś suplementy typowo pod Twoją chorobę? Próbowałeś glutaminę? WPI - jeśli dobrze tolerujesz - jest pomocne w problemach jelitowych, gdyż wiele badań wykazuje jego leczniczy wpływ na nabłonek i kosmki jelitowe. Niemniej, ważne też by kupować w takiej sytuacji możliwie najczystszy produkt bez zbędnych [...]

[...] Pro. W zwiazku z tym, mimo calej przyswojonej wiedzy, mam pare pytan: 1. Czy ma sens polaczeie Thermy i diety Montignaca (wiem ze wskazany jest staly poziom cukru, ale jaki, wysoki czy niski, bo z tego co przeczytalam wnioskuje ze wysoki wiec Monti raczej odpada)? 2. Ze wzgledu na ruchome godziny pracy moj codzienny trening tez nie ma [...]

[...] to zadziałało schudłem na redukcyjnej z 82 do 74 (okres rzeźbienia) od 1 czerwca do 31 czerwca. Potem zaczęły si elibacje i wogule jazda z alkoholem ale nadal trzymałem (jako ako) diete tłuszczowa i brałem czsami therme (maks - 1-2 kapsułki dziennie i tak z 5 razy w tygodniu) potem od polowy lipca do polowy sierpnia 3małem samą diete i nie [...]

CZEŚĆ!Właśni zaczynam brac Thermal pro i mam pare pytań.Nie wiem jaką mam zastosować diete (bo moim zamiarem jest pozbyć sie conajmniej 10kg)..Poradzcie co przede wszystkim ma zawierć moja dieta (zaznaczam ze pracuje i regularnie 3 razy w tygodniu ćwicze!) CO Z ALKOHOLEM?????jak raz na tydzień pozwole sobie na pare piw to coś sie stanie....jaka [...]

[...] 45kg 2x15 10) Allahy 55kg 3x17 (wyciąg) Trening dzisiaj nie na czczo, bo miałem egzamin z rana. Przed weszło 50b + 90w. Różnice? Bardziej zaspany pojechałem %-) W sile jako tako nic szczególnego, ale wytrzymałość i ogólny performance dało się odczuć na plus. W sumie dzisiaj też skończyła mi się yoha i więcej nie będę brać bo chyba tak [...]

poprzednia fotka - kaptur i plecy z 50dnia cyklu powyzsza - lapsko z dzisiaj (obwod ok 45-46 - to nie jest szczyt formy ) - jako ze jestem na roztrenowaniu to moja forma pozostawia wiele do zyczenia, zapewne nie wygladam na "jedynie" 18% fatu, bo przestalem brac wegle proste do treningu (skonczyly mi sie pare dni temu) i generalnie [...]

Poniedziałek, 350 gram brązowego ryżu, 2 banany, miód Od razu uprzedzam, że miałem gorszy dzień. Brat złapał jakiegoś wirusa, musiałem mu robić zakupy i mogę mieć jedynie nadzieję, że się nie rozchoruję. Co do treningu. UWAGI: 1. Zarzut poszedł dobrze, tyle, że nagrał się źle. 2. Przysiad- wszystko szło dobrze do serii docelowej. Przysiady robiłem [...]

[...] z unijnym prawem, obowiązującym również w Polsce, w produktach spożywczych maksymalna dopuszczalna zawartość kumaryny wynosi 2 mg/kg produktu. Jedynie w przypadku cynamonu jako przyprawy nie ma regulacji prawnych odnośnie limitu kumaryny. Mimo to wykryte ilości kumaryny w badanym cynamonie są alarmujące. Naukowcy wyliczyli bowiem maksymalną [...]

Fenn,ale to nie bedzei pierwszy cykl kreatynowy niedawno cell pump byl,wlasnie koncze creafusion i jak ktos chetny brac CF to niezabardzo polecam,a teraz wlasnie tego Xp chce sprobowac bo tyle tu napisane niewiadnom coo tym myslec.To normalnie brac tak jak tam napisane i te mono 2x dziennie tak?mono bede jadl 4 capsy rano i 4 przet treningiem [...]

[...] miarkach jest 18.5cc = co to za miarke mam? ;/ prosze o porade ewentualnie kiedy jeszcze go brac jezeli biore za malo (ewentualnie dokupie puche lub puche energaiza), jak z ta miarka? (1 miarka to jedna porcja?) i czy rozrabianie z mlekiem a woda ma jakas roznice? bo jak dla mnie to chyba nie oO pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedzi. [...]

musto172 a jak brałeś shocka? niektóre suple mają to do siebie, że nie działają na niektóre osoby, ale to zależy głównie od organizmu... próbowałeś większą dawkę niż przewiduje producent? ja niektóre suple by dały efekty musiałem brać w ilości większej niż przewidziana... zrób krótką przerwę i dopiero startuj z Xpandem... tego stacka polecam w [...]

A co to znaczy Twoja siłownia? Moze jest jakaś inna niedaleko tego miejsca? A moze jest park i mozesz np. biegać albo rolkować? Trzeba rozważyć wszytskie mozliwości:) To samo chciałam napisać, może chociaz jakieś aeroby w tym czasie? Ja kombinowałam jak Młody na basen chodził, akurat tam była obok siłka albo jacuzzi %-) Teraz miałam plan siedziec [...]

[...] was wysłucham, kreatyna nie ma działania doraźnego, jej działanie polega właśnie na tym, że bierzesz ją codziennie, przez co organizm się nią nasyca + jeszcze powiedzcie, w jaki sposób cyklować, jeśli w ogóle to robić, w sensie 2 miechy pełnego brania i miesiąc przerwy? możesz brać 5g dizennie niezależnie od dt/dnt i nie przerywać suplementacji, [...]

[...] do głowy przyszło mi kilka pytań. Szczerze żałuję, że nie zapisałem ich, dlatego jeśli przypomnę ich sobie jeszcze kilka to dopiszę. A z tych, które pamiętam to: - Czy macie jakiś pomysł na zaczepianie hantla do liny? Sam myślałem o czymś dobrze zespawanym na kształt dwóch uchwytów zaczepianych na skrajach hantli, które spajają się wyżej w jedno [...]

[...] na ten temat, przetestuje ;-) Będą też ryby typu śledz, makrela wędzona, łosoś wędzony, tuńczyk z puszki. Innych nie lubię. Tłuszcz w zależności od dnia 110-120g, jak mam dnt albo luźniejszy trening to więcej kosztem węgli. No i wracam do wypasionego koktajlu rano :-D Dziś juz zrobiłam w wersji "fat" i od razu lepiej smakował, na [...]

[...] może się wykupić, musi w tym celu podjąć negocjacje ze starszyzną rodową lub plemienną. Jeśli tego nie zrobi, może się spodziewać krwawej zemsty. Jest ona – jak nakazuje pasztunwali – obowiązkiem każdego mężczyzny, a gdy ich zabraknie, każdej kobiety. Atak Szczygły Przypomnijmy, jak tę historię przedstawiono w Polsce. [...]