jak brac to

[...] * tuńczyk 100g (27) * oliwa z oliwek 10g 20.30 * twaróg 100g (18.7) * 2 kromki razowego chleba (5.6) * sok pomarańczowy (0.6) Oto moja dieta. Czy mółgby mi ktos powiedziec jak dokładnie brac ta kreatyne ile kapsułek dziennie i jak, bo chce wiedziec jak najlepiej to zastosowac. Chciałbym połaczyc też ta kreatyne z czymś(carbo,gainer) tylko nie [...]

Witam kupiłem whey 100 2275g, smak mialbyć czekosezam ale dali samą czekoladę to i tak smak jest boski :D a tera mam takie pytanie jak mam to brać? Myślałem nad opcją 40g z rana po śniadaniu u 40 g po treningu w treningowe a w nie treningowe 40g rano 40g na noc. Może tak być? Do śniadania daje 40g dlatego że jem omleta z płatkami owsianymi i chce [...]

[...] Dietę trzyma ale bwt nie znam, i troche mało to teraz ważne bo środki już zamawia na dniach. Tutaj mu już nikt nie wybije z głowy chciał bym żebyśćie pomogli rozpisać jak brać teścia + dece + wino nie chce żeby stracił kasę a co najbardziej żeby na zdrowiu nie ucierpiał. Chcę dlatego żebyście pomogli ponieważ jak go zapytałem jak chce brać [...]

[...] są różne. Czy warto kupić ten drugi? Ja sam jednak jestem przychylny oryginałowi. 3)mam jeszcze TAURYNE 900 Treca 120 kaps - jeśli warto brać razem z Xpandem to powiedzcie jak brać 4)2 puszki Xpanda starczy mi na mocny i pełny cykl, ale wiele osób wspomina, że przy tak długim cyklu najlepiej brać 2 miarki dziennie w dni treningowe jak i [...]

Witam zakupilem ANIMAL TEST ale nie ma nic PL na opakowaniu :p wiec szukalem wszedzie jak brac ANIMAL TEST... i mam pytanie czy dobrze znalazlem.... tzn brac codziennie przez 21 dni w Dni Treningowe brac razem z posilkiem przed treningowym... a w Nie Treningowe brac w polowie dnia z posilkiem... jezeli sie myle to prosze o sprostowanie tego co [...]

yol chlopaki mam kilka pytań.. No to zacznijmy od poczatku , chodze na silke jakies 8 miechow i z okolo 3 miechy mialem przerwy kontuzje itp...obecnie zlamalem reke Piata kosc srodrecza reki prawej ( heh musialem 2 gosci uspokic)ale to juz ina bajka. no wiec zlamalem reke no i za tydzien mi gips sciagaja i chcialbym odrazu zaczac sioe brac za [...]

[...] mierzony przysiad: nie mierzony Tyle udało mi się osiągnąc na suple i dietach. Zmieniałem dietki i treningi i teraz mimo to masa opornie idzie. Wcześniej założyłem temat i jak mi poradziliście tak zrobię:) Zacznę swój 1 cykl od samej metki. Mam możliwość kupna pewnej ruskiej:) i teraz pytania: 1. Po ile brac?? jakas piramidka czy stała dawka?? [...]

Witam szanownych forumowiczów :) Mam dwa pytania dotyczące suplementacji Animal Cutsem. Otóż biegam rano naczczo około godziny i moje pytanie brzmi jak lepiej brać Animal Cutsa: 1) po przebudzeniu iść biegać naczczo a po powrocie wziąć Animal Cutsa i śniadanie (jaka przerwa od zakończenia biegania do śniadania ?? ) czy 2) po przebudzeniu wziąć [...]

Witam, Na silowni cwicze od jakis 2 miesiecy. Na poczatku zrobilem sobie obiegowke tak przez 3 tyg, potem troche trenowalem wg planu, ktorzy trenerzy w silowni mi dali, jednak od ok 2 tyg trenuje z dietka rozpisana przez dietetyka. Białko 2,1g/kg Tluszcze 1,3g/kg Weglowodany 5,3g/kg +500kcl Ogolnie jest spoko, przez 2 tyg lapka urosla mi 2 cm [...]

Witam!! Zakupiłem kreatyne jak w temacie. Ćwicze 3x w tygodniu Taekwondo i 2 x w tygodniu na siłowni. Chciałbym przede wszysytkim poprawić swoją wytrzymałość... a przy okazji cały czas pracuje nad redukcją brzuszka:) Teraz nasuwa mi się pytanie, jak mam brać ten cytrynian?? Czy brać go z rybozą, dextrozą, glukozą, czy może bez tego się obejdzie?? [...]

[...] ponad miesiac. Od stycznia chce zaczac brac cos wiecej, zakupile juz no-xpolda,storma, m-staka, animal pak, HGH night, ZMA,jabczan kreatyny. Czy moze mi ktos powiedziec jak powinienem to zazywac, biorac pod uwage ze 30 stycznia mam mistrzostwa polski. Moze powinienem cos dokupic? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2843 Data: 2009-12-25 00:54:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)