Zależy od tego jakie masz braki w diecie. Hard Mass to typowy bulk 50/50, a SWG 4000 to typowy gainer z większym udziałem węglowodanów. jak łapiesz tłuszczyk to lepszy będzie Hard Mass w przeciwnym razie lepiej brać SWG. A reszta ? Jak zadajesz takie pytania to raczej dopiero zaczynasz, więc napiszę w stylu ekspertów tego forum. Najpierw dieta, [...]
no oki pierwszy jego cykl zgadzam sie no to chociaz 300mg na tydzien bo jak chlopak zobaczy slabe efekty zacznie sie zniechcecac i potem moze na drugi cykl brac takie dawki ze nawet o takich nie slyszelismy a z ta deka to obojetnie ktora wszystkie sa dobre oby tylko nie walek to wtedy dzialanie jest slabsze narka zyc szybko umierac mlodo
[...] jedno słowo a tyle mówi o autorze..... jeśli chodzi o saa to sa strony czytać przeglądać bo tak to można i gadać i gadać co jest mniej a bardziej szkodliwe, do autora jak chcesz brać enana to bierz i nie pi..dol tyle na forum ze sie pytasz co niby jest mniej szkodliwe a co bardziej, zwłaszcza ze enan akurat nalezy do tych bardziej [...]
Prosił bym też żeby ktoś mi powiedział jak to wszystko brać. Czy trzeba stosować jakąś separacje między białem a BCAA albo kreatyną? Jakbyście to zrobili?
"Ach zapomnialem... A jakies odzywki lub cos tego rodzaju brac?:) " Suplementy to narzędzia dla osób z odpowiednim stażem , odpowiednią praktyką i wiedzą , musisz wiedzieć jak , kiedy i po co się nimi posługiwać , na ten moment nie ma to żadnego sensu wejdz na sensowne obroty , poczytaj uzupełnij podstawy elementarzu treningu siłowego , [...]
Ja bym wybral - HI TEC Creatine Powder Brac ja tak jak napisales tylko nie po 3 a tez po 5gr rano i 5gr po treningu. W dnt jak dla mnie moze byc rano jak i popoludniu. Carbomax nie używalem to sie nie wypowiem. Pozdrawiam.
[...] ważyć ze 120 kg,żeby brać takie dawki.Spróbuj czegoś słabszego i na pewno lepszego w działaniu,np.deca,prima,wino.Wcześniej jednak zrób sobie dłuższą przerwę od androgenów i zacznij myśłeć nad tym co robisz, bo nie wyjdzie Ci to na zdrowie.Pamiętaj,że trening i optymalne odżywianie są sposobem do uzyskania jak najlepszych wyników. Alfu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o kreatynie bo to dobry anabolik antykatabolik lepsza regeneracja i zawsze działa niezaleznie od stazu z tym że z czasem przy regularnym braniu slabiej się ja czuje, jak chcesz zrobić dobra forme to nie ma czasu na czekanie i czekanie aż będzie czas na kreatyne. Jeżeli ciężko trenujesz masz nie dopracowana dietę ( a tak jest w większości [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o kreatynie bo to dobry anabolik antykatabolik lepsza regeneracja i zawsze działa niezaleznie od stazu z tym że z czasem przy regularnym braniu slabiej się ja czuje, jak chcesz zrobić dobra forme to nie ma czasu na czekanie i czekanie aż będzie czas na kreatyne. Jeżeli ciężko trenujesz masz nie dopracowana dietę ( a tak jest w większości [...]
ok dzięki wielkie ;) a jak to jest z bcaa podczas redukcji? nie jest tak, ze najpierw podczas ćwiczeń organizm wykorzystuje energie z bcaa, a dopiero później z zasobów? dlatego nie ma sensu tego brać podczas redukcji?
No czułem normalnie napompowane mięśnie jak przy normalnych ćwiczeniach, kiedy to mięsień jest napompowany. Jakie czas temu miałem AAKG, to po 4 tabletkach, nawet 3 było widac jak powinna arginina działać. Zostało mi jeszcze troche AAGG treca w capsach może mam dorzucić do tego i nie bedize problemu? A czy mozna nitro mieszać z jakims napojem, [...]
[...] tam mety siedzi, wiesza pompa, sila, waga moze na plus w zaleznosci od diety. A co do dawki to najlepiej sobie zaloz w dziale doping temat, lub poczytaj jest sporo info, o dawkowaniu, ale 15-20mg ed szalu nie zrobi, bo watpie ze stezenie bedzie 100% jak na etykecie, trzeba brac pewna poprawke. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-02-06 20:36:41
AW spodobał mi się dlatego że zawiera już w sobie zarówno węgle jak i białko. Opinie na jego temat również są w większości pozytywne. Po treningu oprócz tego co podałeś nie powinno się brać aminokwasów/glutaminy dodatkowo ?? Oraz no jeżeli ewentualnie zastosuje AW lub torrent przy tym zestawie jakim zaproponowałem, powinno raczej pozytywnie [...]
organizm sięga po tłuszcz jako źródło energii, jeśli nie ma już glikogenu mięśniowego, a glikogenu nie ma własnie rano lub po dłuższym okresie bez jedzenia (głównie węgli). więc rób albo rano, bo nie masz w ogóle glikogenu po nocy, albo długo po posiłku, im dłużej tym lepiej. tylko pamiętaj, że jeśli robisz rano, to jesteś bardzo narażony na [...]
Efektów nie widzę. Po co ci cykl na krecie jak nie masz diety? dieta to podstawa. Wszystkie partie wyglądają bardzo słabo, nie masz w czym rzeźbić wiec polecam ułożyć dietę na początek a nie brać sie od d**y strony. Pozdro
ogolnie od kilkunastu miesiecy lece testa 500mg week mostkuje co jakis czas,trena mialem kiedys brac ale niewyszlo npp niebralem jak juz cos to normalna dece,czyli zostawic tescia 500mg week a potem podbic/
[...] żeby nie czuć tak stawów ponieważ na poprzednim cyklu po winku to stawy strasznie dały mi po dupie dlatego do takich środków dobrze jest brać nandrolon nawet w dawce leczniczej jak ktoś ma silne bloki po nandrolonach npp lepsze rozwiązanie niż deka jeżeli chodzi o jakość i blok jeżeli masa i nie boisz się bloku to deka jest dobrym rozwiążanem
o jest jaka odp - dzieki ;) hmm co polecasz zmienic ? po przejrzeniu internetu i przeczytaniu kilku stron powinienem zjadac ok 2g/kg bialka, 5-7 g/kg wegli i 1 g/kg tluszczu, napisane tez bylo ze dla osoby z takiej jak ja na poczatek 2500 kcal jest optymalne. Muszę tez brac pod uwagę to, ze do ok 16:30 nie mam dostepu do mikrofali i lodowki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
TO wstań 30minut wcześniej i zjesz śniadanie. DO szkoły także możesz brać posiłki w pojemnikach plastikowych, ryż, kotlet itp. By zbijać nie chodzi by nie jeść, tylko by jeść białko które zwieksza metabolizm, mało cukrów prostych, a tłuszcze optymalnie, aktualnie sam jestem na redukcji pod zawody także wiem jak to jest.
