Holder stary ty jeszcze zyjesz Holder jest dobrym przykladem ze jak ktos raz wejdzie na SFD to juz zawsze tu bedzie wracal THX za dobre slowo Robie opisy bo: a)czasem wieczorem mi sie nudzi b)dla potomniastych (o ile ich bede mial ) c)bo zawsze chcialem to zrobic Co do aerobow bede je robil gdy zacze brac winstrol Poza tym juz troche fatu mi [...]
[...] został zapytany w wywiadzie dla SCMP MMA o jego plany na walkę, która będzie głównym pojedynkiem wieczoru gali UFC 253, która odbędzie się 26 września. "Uderzać go w twarz - jak najwięcej razy. I kopnąć go tak porządnie, aż upadnie." Adesanya i Costa od dawna toczą między sobą zażartą wojnę na słowa, ale Adesanya mówi, że nie czuje żadnej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Jak mam podane dawkowanie np. "30g (2 miarki)..." to chodzi o miarki z czubkiem, czy płaskie? I drugie: 2. czy mleko w shakerze jak będzie przez 7h w torbie, nie zepsuje mi się? Nie ma odpowiedzi, to zadam jeszcze jedno: 3. mogę kretę wsypać do ryja i zapić carbo? No to jak tak dobrze idzie, to dodam jeszcze jedno i ponumeruję: 4. [...]
rezygnowanie z przyjemności. Pamiętam, jak np w wakacje praktycznie ani razu nie byłem nad jeziorem (nawet przy 30 stopniach), ponieważ nie chciałem tam brać jedzenia, a musiałem trzymać dietę, więc siedziałem przed telewizorem, HAHAHA jaka wkrętka ;) wady u mnie to : w **** kasy wydałem żeby fajnie wyglądać... zalety : fajnie wyglądam ;) diety [...]
Tak sobie gdybam i gdybam i się zastanawiam czy kontynuować masę do końca lutego w sumie to jeszcze 20 dni czy brać się jak najszybciej za redukcję. Już dzisiaj wiem, że po redukcji będzie strasznie chudo aczkolwiek mięśnie zapewne będą zarysowane. Wiem, że porządnej masy nie zbuduje się w niepełne dwa miesiące a wymaga to około 3 lat i nie chodzi [...]
[...] coś wziął i tak wyszło...To wszystko wina innych nie Mannego...Żartuję. Co do walki...Walkę wygral Marquez.Oglądałem dwa razy i dla mnie powinien wygrać Marquez.Ale o jakimkolwiek rabunku czy mega przekręcie być mowy nie może...Po prostu punktacja powinna być taka jaka była,ale dla Marqueza...Ot mały wałek,ale nie mega.Ale przed [...]
[...] (magnotronic, Jonoforeza, cwiczenia na czwórgłowy + rościąganie,) Zapytałem go czy moge brać siarczan glukozaminy i kolagen i pytałem go co jeszce mogłbym brać aby jak najszybciej odzyskać forme.Odpowiedział mi że w piscadline jest siarczan glukozaminy, i że nie warto łykać wszystkiego naraz (innych supli) bo to tak jak by on łykał [...]
suple prosze o porade jak to mam łykac bo juz sporo sie tego zrobiło i w zasadzie to juz niewiem co i kiedy mam brac i co z czym łaczyc a czego nie... omega3- 1000mg w kapsułce cynk -30mg kaps chela mag b6- 1390mg kaps zauwazam ze juz Venom tak na mnie nie działa jak na poczatku po 1 kapsułce juz jest luz nic nie czuje po 2 lepiej i jest [...]
[...] kamerami i szumem medialnym WIELKA WADA tej imprezy, gdzie nie ma co pomagac drugiemu, bo to twoj "rywal". paranoja, wg mnie podstawa kazdej formacji jest zespol, jak sie myle prosze o sprostowanie... Co do butow to chyba macie racje nie ma sesu brac ladnych nowek, bo porabia sie tam tak, ze beda do chodzenia po bardzo glebokich [...]
Tak przypuszczałem ze to wina zbicia e2 do warosci jedynkowych jeszcze 25 dni ma się męczyć :( a czy jest szansa ze te gino guzki / oraz brodawka jest jak by wypchnięta stożkowata czy taka dawka letrozolu da rade to cofnąć ? w 30 dni czy bedzie trzeba to brac przez kilkanaście miesięcy ? , czy jak [...]
hej:) ja mam t3 i t4 w normie ale niestety podwyzszone tsh- 5.40. lekarz najpierw stwierdzil ze jak na moj wiek (32lata-kobieta)to jest to ok, ale pozniej w czasie wizyty przepisal mi jednak lekarstwa - hormony na niedoczynnosc tarczycy - euthyrox. co ja mam o tym myslec? brac te leki? bo przeciez jak zaczne je zazywac to bede musiala je brac juz [...]
Sobotnia zaległa miska Suple mg, tran cynk Niedziela:jak co niedzielę miska nieliczona, nie do końca czysta bo kotlet w panierce smażony, ale na maśle klarowanym i makaron z białej mąki robiony przez mamę :) niedzielny rosołek. Miska raczej nie dojedzona, wieczorem bez kolacji bo jakoś źle się czułam. Poniedziałek Planowana miska Warzywa: burak, [...]
[...] złotych wiecej dać i brać pewniaka :-) A wspomniałeś że bijesz 800mg tydzien, przy takiej dawce w dobrym ug powinno być super. A do tego masz bóle itd. To po co na siłe brać, pytasz o opinie jak widzisz że nie klepie ... Lepiej brać sprawdzone firmy . Już sie przejechałem na firmach typu brd, vast, pmp i wole dać połowe wiecej za coś pewnego.
... co do glutaminy to masz racje ,ze jedynym potwierdzonym naukowo dzialaniem jej jest zwiekszenie odpornosci dlatego nie mam na mysli tutaj jakies inne korzysci poza zwiekszeniem odpornosci - warto ja brac przy ciezkich treningach ... chociaz jest wiele teorii ,ze czeste dawki ,rzedu 20-30 gram maja wplywa na regenracje ale nie jest to [...]
tak, to co napisałeś jaknajbardziej, generalnie źródła białka, oczywiście nie bez przesady, ale zawsze lepiej jak możesz wybrać to np karton mleka niż litr pepsi, rozumiesz ;) spróbuj sobie plan ułożyć i przez jakiś czas w miare możliwości się go trzymaj, a efekty będą lepsze. To jest wogóle coś co naprawdę jest niepojęte, że wszyscy mówią nam [...]
A jak mma? Zero mma odkąd przestałem o tym pisać w dzienniku. Główne powody kontuzje, ale i brak czasu na treningi. Myślę że jak wszystko sobie poukładam to kiedyś jeszcze wyskoczę na jakieś treningi, brakuje mi sparingów. Ostatnio to ledwo mam chwilę żeby dobry trening zrobić, przeważnie muszę zrezygnować z czegoś i uciąć sesję, dzisiaj np [...]
[...] W sieci play z tej oferty z tego co widzę wszystko jest za darmo - smsy do wszystkich sieci za darmo, rozmowy do orange i chyba dwóch innych sieci za darmo...także zależy jak kto telefonu używa ale jak dla mnie - płaciłbym tylko goły abonament 30 lub 50 zł (i tak tyle płacę za kartę teraz)...i mam dodatkowo super kamerę / aparat - na każde [...]
[...] coś takiego przy użyciu wyszukiwarki : nie laczy sie bcaa z bialkiem oddzielnie sie daje przy treningu silowym nie ma sensu tego brac bo nie zauwazysz roznicy oprocz czystej kieszeni jesli krecisz aero to przed lub w trakcie zalezy jakie to. I teraz może ktoś to potwierdzić ? I skoro piję odżywkę białkową zaraz po treningu to jak mam brać BCAA ?
[...] - musisz mieć trening i dietę z prawdziwego zdarzenia. Czytasz na forum odpowiednie działy, i jedziesz. Co do diety -rozumiem, że może być problem ( mama gotuje). Ale jak będziesz wiedział ile mniej więcej powinineś jeść kalorii dziennie oraz co jeść - będzie Ci łatwiej. 4) "....nie mam specjalnie czasu ..." - nie ściemniaj. [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)
