CZYLI PO ZMIANACH I PODSUMOWUJĄC: Płeć: Mężczyzna. Wiek: za miesiąc 19. Waga: 61 kg. (Było grzej przed treningami coś 55) Wzrost: 177 Cel treningowy: MASA MASA MASA MASA Staż treningowy na siłowni: w sumie to tak 6 miesięcy+ 3 w domu. (Nie ciągłe). Teraz nie trenuję już dwa tygodnie bo zbieram informacje żeby ułożyć coś OK. I słabo było z dietą, a [...]
Cieżko powiedzieć czy bd jakiś negatywny skutek jeśli przekroczysz zalecaną dawke dzienna... ale moim zdaniem spokojnie możesz tak szamać jak napisałeś a gdybyś zauważył jakieś negatywne skutki to po prostu odstawisz jedno z nich i weźmiesz po zakończeniu jednego. Co do drugiego pytania to spokojnie możesz brac tak jak napisałem przed śniadaniem i [...]
Zauwaz ze cialo sie zmienia i to co bylo normalne pare lat temu przestaje byc, jezli, jak pisze masz brak ruchu to znaczy ze nie tylko masz wiecej tluszczu ale i mniej miesni Ta waga nie jest normalna, zamiast brac sie za spalacze zainwestuj w karnet na silownie i zacznij cwiczyc
[...] jej brać przed treningiem. W kwestii argininy i cytruliny można je brać razem lub pojedynczo, dawkę należy dobrać indywidualnie osobiście argininy nie mogę dawać więcej jak 2-3g bo powyżej mam wrażenie że mnie zamula, natomiast cytruline mogę w dużych ilościach, ale zacznij od dawek np 3+3g jak nie będziesz czuć efektów to dodaj np. 1g aakg, [...]
Witajcie Dzieki, ze jest taki odzew z waszej strony. lodzianin1 - co do dawki hormonu to mam brac w tej dawce do nastepepnej wizyty u endokrynologa czyli do ok maja-czerwca, jak i w tamtym czasie zrobic sobie usg tarczycy. Sam z siebie chce isc po 6-8 tygodniach od pierwszej tabletki na zbadanie poziomu TSH, t3, t4.
Dietę trochę pozmieniałem, nie trzymam się jej jakoś ściśle. Białka nie wiem czy nie spożywam ponad 3g na kg masy ciała, bo nie daję do posiłku po 80g mięsa. To nawet na 2 kęsy nie jest ;-) Zamiast 2 posiłków przed treningiem jem tylko 1 (gdy jadłem 2 spałem po 5-6 godzin, a teraz mogę pospać 8), stąd 5 posiłków w ciągu dnia, a nie 6. Szósty [...]
[...] a na waszym ,z samej deki maksymalnie 4 kg(nowicjusz o dobrych uwarunkowaniach genetycznych).Napisałeś "pomysl ile on bedzie musial pozniej brac aby cos osiagnac jak zacznie od tego"-to zalezy od priorytetow.Jak chłopak chce zostać kulturystą to i tak będzie musial brać duzo potęzniejsze cykle niz ten.A jak chce być poprostu [...]
JustBlackBerry - jeśli w ostatnim czasie zaczęłaś brać leki to wstrzymałbym się z radykalnymi zmianami w sposobie żywienia. Wprowadziłbym CBL za kilka tygodni, jak już będziesz miała potwierdzenie (najlepiej w postaci wyników badań i zmian w samopoczuciu), że dawka leku została dobrze dobrana.
spojrzałam na dwa białka rożnych producentów jakie mam w domu i żaden nie wyszczególnia na opakowaniu minerałów. co wcale nie wyklucza ze ich tam nie ma. z drugiej strony jak by poguglać to da radę znaleźć i takie wpc które ten wapń wyszczególniony mają. najlepiej chyba po prostu nie polegać na wpc jako źródle wapnia, tylko włączyc do diety np. [...]
w sumie nie martw sie bo ja byłem u lewej dermatolog i ona myślała ze tak ma być. Jak nie widzisz jakiś znaczących powrotów to nie masz sie czym martwić. Bo jesli byś zauważył że wraca i to nasila sie to szybko pędź i bierz recepte od dermatolog. Ja miałem przerwy 7 miesięcy i musze brać od nowa.. także im krótsza przerwa tym lepiej. Co do siłowni [...]
[...] zrobilem oczyszczanie skory + 4 mikro poprawa byla znaczna nawet w tradziku ale to dlatego ze wczesniej olewalem to i nic z tym nie robilem moj blad, duzy blad ale jak juz zaczniesz brac roa to lepiej nie robic zadnych zabiegow w trakcie brania tak btw to wszystko mi na tradzik pomagalo z tym ze ja glupi nie robilem NIC. a moglem juz [...]
[...] A co jeśli nie widać? Dajmy na to że biorę 20mg dziennie już 3 miesiące, efektów nie ma. Co robić? Może efekty pojawią się za tydzień, za miesiąc albo dwa albo wogóle. Trzeba kombinować jakoś w czasie leczenia z dawkami żeby dobrze wyjść, ale być przygotowanym do osiągnięcia tych 120mg/kg. A jak się wcześniej wyleczy to się przerywa, proste:)
40-60? nie ktorzy tam na 80mg za******lali to jest masakra.. widzialem te fotki zanim zaczelem brac izotek. Nie wiem jak oni byli w stanie to wytrzymac. Ale dzisiaj jestem senny ze masakra ostatnio coraz wieksze odstepstwa od diety, a to nie dobrze:-/
Już nie biorę. Byłem wczoraj u lekarza i powiedział że nie ma sensu już brać. Odczeka trochę i zaczyna złuszczać, a jak będzie wyskakiwać to będę brał metodą :,,tydzień na izo,3 tyg przerwy'' ale to gdzieś za 3 miesiące.Zostało mi kilka sztuk syfów o których wcześniej pisałem, opowiedziałem o tym doktorce i powiedziała że będzie to likwidować od [...]
skoro to forum a nikt wcześniej nie pisał o tattoo to spytałem. może ktoś był taki hardcorowy i zrobił sobie tattoo od razu jak skończył brać, a niechce czekać tak długo a skoro mus to mus
Powiem ze w wiekszosci nie macie racji panowie :-] Rozumiem to jednak bo wiekszosc z was cwiczy walki i przez glowe wam nie przechodzi ze taki leszcz jak Pudzian tez moze walczyc...i brac kase jakiej nigdy na oczy wiekszosc z nas nie zobaczy!!! To taki bol na ambicji... Kazdy z was jedzie po Pudzianie a i tak kazdy z was bedzie ogladal. A jak [...]
[...] zawodnicy w kategorii mężczyzn wynosiły 55kg, 75kg oraz 100kg natomiast kobiety walczyły z ciężarem 25kg. Uzyskiwane wyniki w danych kategoriach wśród mężczyzn i kobiet są jak na razie nieoficjalnymi rekordami Polski, może niebawem uda się zorganizować w tej dyscyplinie Mistrzostwa Polski na co na pewno wszyscy zawodnicy i zawodniczki czekają. [...]
A mam jeszcze jedno pytanie zamierzam kupić jakies bcaa , tylko że jak to u studenta krucho z kasą dlatego chciałbym to bcaa w miare oszczednie stosować . Zastanawiam sie czy dobrym rozwiązaniem byłoby brać bcaa przed treningiem a po tren wypijać SFD Wpc protein plus?Bcaa przydałoby sie gdyż zamierzam zrobić raz w tyg aero na czczo no i przed FBW [...]
Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. 7
