jak brac to

Ile kupic na pierwszy raz tego?? W jakich dawkach brać?? W jakich porach jak to rozdzielić?? Oczywiście dieta i trening sa i to za***iste

[...] chce dobic gdzies do 93-5kg i uzupelniam to gainerem..Stackow jeszcze nie chce probowac anbi zadnych No-boosterow(nie wiem czy dobrze pisze), poniewaz pompe na treningu jak i po nim mam wystarczajaca a za stacki jeszcze nie chce sie brac wiec mysle ze mono + dobre witaminki beda dobre.. Zmieniony przez - robertol w dniu 2006-12-22 16:33:48 [...]

[...] od hantelkow 5kg Majac mase ~65kg i okolo 16lat. Teraz skompletowalem swoja silke wiec problemu nie ma. Do tego oczywiscie trening domatora, ale hantelki byly w nim jak najbardziej przydatne.Wiadomo klatki tym nie wycwiczysz... Mozesz(jesli masz)2 hantelki zlaczyc i brac jako 10kg,np w cwiczeniach na bic,tric i robiac dokladnie, POWOLI [...]

Ale po co to ? Takie dane podawałem w innym temacie . Teraz potrzebuje porady na temat dawkowania tylko - nie diety bo ją już posiadam MOJE PYTANIE BRZMI - JAK DAWKOWAĆ DREN I SAN TIGHT ? CO NAJPIERW BRAĆ I W JAKICH DAWKACH ?

Raz tylko to brałem i to z clenem. Cytomel 3 paczki w dawce 75... Dali przy diecie leciało jak z kranu. Chyba nie muszę tego więcej brać przy tej wadze?

Shotgun+storm jest ok. Mozesz smialo brac. Staki z animala, sa drogie, a wcale nie najlepsze. Mozesz dorzucic omege-3/zma/jakies witaminy, ale jest sezon na warzywa/owoce, to mozna znacznie lepiej je dostarczyc Jakies bialko jak trzeba i juz.

HMB buduje tkankę mięśniową natomiast spala tkankę tłuszczową. Przyrost np. 5 kg masy mięśniowej to jakby nie patrzeć przyrost także 5 kg masy ciała. Gainer po treningu bardzo wskazany. HMB żeby były efekty musisz dość długo brać. Jak się boisz HMB (spalacza) to zamień ją na pożądną taurynę.

A jak to brać jeśli jestem sprinterem?

To kretke wiem, tak chce brac ale te gainery? bo amino wedlug wskazan 2x dziennie to wezme po sniadanku i kolacji... gainery jak? 70 weg.20 bial przed treningiem a 40 na 40 na noc?

No dobra dawka/dobe dobrze,ale jak to brac? Bo chyba nie 5 tabletek przed snem... :/

NO-SHOTGUN taki. Ale jak bcaa bierze sie razem z odzywkami na bazie kreatyny to nie daje mniejszych efektow?? I w tym produkcie jest juz mieszanka bcaa ponad 5g wiec przed treningiem nie wiem czy warto brac

TO MOZE JESZCZE JEDNO PYTANKO DO EXPERTÓW.jezeli crester nie ciagnie wody tak jak zwykla kreatyna to do ilu dni przed zawodami mozna go brac zeby zdazyc z odwodnieniem i zeby nie zalalo miesni?????

glutamine bierze sie po przebudzeniu, przed i po ("najwazniejsza" dawka po) treningu, przed snem dawki to 10-20g jednorazowo mozesz brac jak podal SirLolek- to wersja ekonomiczna Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-12-22 13:01:57

Osobiście nie jestem zwolennikiem ścisłej diety ale przestrzegam wielu zasad szczególnie ilość posiłków, jakość produktów oraz zawartość posiłku w zależności od pory dnia. Szukam swojego optimum od kiedy zacząłem trenować i jak na razie idzie mi całkiem nieźle masa idzie cały czas w górę i nie jest to masa bardzo otłuszczona.Może kiedyś się [...]

Elo.Ja bym proponował zwiększyć Dece bo 5 strz. to troche mało i nie opłaca się za bardzo brać dokup jeszcze 3 i będzie git a metke 3 tabl. na dzień łykaj tak jak mówił Lifter a On zna się na rzeczy bierz mete co 3H.Pozdro Troche metki dla sylwetki :D

hmm a jak jeszcze zmniejszymy dawke to można brać cały czas nawet :) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)

Jakie wyniki silowe w podstawowych ćwiczeniach? Jak nie masz zbudowanych podstaw to nie ma co się brać za 5x5.

ja zawsze staram sie na noc brać vitaminę C z magnezem i b6 - polepsza mi jakość spania - kawe pije tylko wieczorem, a ryboza jest cukrem prostym ale nie powoduje otłuszczenia tak jak w przypadku glukozy żebyś brał tyle rybozy co glukozy to napewno wszyscy byśmy ją chwalili Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich [...]

nie, czuje sie normalnie po CP ale czy zjedzenie czegos nie wplynie na slabsze wchlanianie sie niektorych skladnikow itp ok, Cp przed treningiem 30 min? jesli chce dorzucic do tego mono to brac po treningu koniecznie czy bez roznicy bedzie jak bede bral rano?

to jak z tą Kreatyną ?? nie za mało 5g ? a Białeczko po Treningu ? w jakich odstepach to brać ?