Cześć, Staż: 6mc-y, 3 przerwy, 1 cwiczen 1 przerwy 2,5 cwiczen Cel: Masa (cykl na 3 miesiące) Suple: Olimp Amino 5500, Glucosamine, Omega3, HMB Zastanawiam się nad jakimś rozszerzeniem suplementacji: gainerem + ew kreatyna. Jak kupić kreatyne to jaką konkretnie i z czym ją brać? Jest 1000 postów na ten temat a w każdym inna odpowiedź i mase OT :) [...]
[...] 20 lat. waga 76 kg wzrost 178. mam kilka pytań odnośnie suplementacji podczas okresu przygotowawczego tzn treningi codziennie w klubie przeważnie wytrzymałościowe i jeszcze jakieś treningi indywidualne na wytrzymałość, siłe i szybkość. jak narazie mam tylk odżywki węglowodanowe ale myśle nad zakupem jabłczanu kreatyny i l-karnityny. i tu mam [...]
Po wielu latach powróciłem do wioślarstwa i zacząłem je trenować jak na mnie dość intensywnie. Trenuję cztery razy w tygodniu' W poniedziałki mam trening siłowy obwodowy o średnim natężeniu a potem ergometr 4 serie po 10 min tempo 2,10/500m natężenie 7 W środy siłownia - trening obwodowy 4 serie po 14 stanowisk z ciężarami od 20 do 40 kg z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kreatynę biorę już 3 tydzień. Problem w tym, że w czwartek nie brałem jej wcale, bo wyjechałem w środę wieczorem i wróciłem w piątek rano. No i w piątek gdy rano wziąłem tak jak zawsze 5g na czczo i wieczorkiem drugą porcję przegoniło mnie lekko. Ale myślałem, że czymś się zatrułem - bo przecież nie przytrafiło mi się ani razu to po kreatynie [...]
[...] mogłem jeść i jeść.. I od początku Sierpnia 2011 wrócił mi Apetyt ponieważ już się wyleczyłem z choroby i jadłem więcej niż podczas choroby i myślałem, że nie przytyję jak wtedy a tu nagle podczas 3 miesięcy z 71kg zrobiło się 79kg. Aktualnie mam 179cm wzrostu i 79kg wagi. W brzuchu miałem 88cm a teraz mam 100cm.. Ogólnie zawsze miałem [...]
[...] 5 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Oczywiście do tego witaminki sportowe. Coś dodać,odjąć, macie jakieś lepsze combo do połączenia? Same przedtreningówki mi się zdaje że nie warto brać bo wychodzą nieekonomicznie. @edit bcaa na lepszą regeneracje @ x2 A jak to jest z [...]
[...] Znaczy 37,2 temperatury ciała + katar + ból gardła. Dziś już nie mam wyższej temperatury lecz mam jeszcze trochę kataru + średnio się czuje. I teraz co robić: czy brać mono jak w DNT ( czyli 5 g / dzień ) aż wyzdrowieję ( planuje jak najszybciej ) czy przerwać cykl i zacząć wtedy gdy całkowicie wyleczę się? Czy po 2 dniach brania mono moja [...]
[...] nie mialem. Po braniu 40mg dziennie tamoxa (20mg rano i 20mg na noc) zmniejszylo sie ale nie zniknelo ale pogodzilem sie z tym ze takie mini pod skora bede mial. Niestety jak zmniejszylem dawke tamoxa do 10mg na dzien znowu sie zwiekszylo i dobrze nie jest..leci 500testa week, 250deki week i 50mg metki inj co dwa dni. Czy mozliwe ze jestem tak [...]
Witam Mam do sprzedania Createston ok 2,3 kg (pomarańczowy) + dorzucam do tego 2 blistry HMB link do allegro: <-- kliknij Sprzedaję go, ponieważ nie mogę brać jak narazie żadnych odżywek, bo dostałem kontuzji barku i nie mogę tego przyjmować razem z moimi lekami. Jeżeli chodzi o moją szczerą opinię na temat tego produktu, ZDECYDOWANIE JAK [...]
[...] kcal ani makro . Ale od teraz bede znowu liczył Chce zacząć suplementowac sie kreatyna . Myślicie ze to odpowiedni czas ? Chciałbym od następnego tygodnia zacząć suplementację i tak przez 10 tyg . Jak teraz ćwiczę FBW to musze zmieniać trening czy mogę ćwiczyć nadal FBW ? O jakiej porze brać kreatynę i jak z dniami treningowymi i ntn ?
[...] spadla o 0,4% skonczylem brac efedryne bo mi juz bylo niedobrze i czulem sie kiepsko ogolnie(malo sily,beznadziejne samopoczucie)po zakonczeniu tussi po 7dniach treningow spadlo mi ponad 1%tluszczu i przybylo w bicepsie.NIE kumam tego.Why? Moze mi ktos powiedziec czy jak bede bral np thyrotherm to lepiej sie bede po tym czul niz po tussi??
wlasnie,co o tym sadzicie?wazny to temat bo kazdy liczy na efekty biorac kratyne i pyta sie co ma robic i jak ja brac zeby zmaksymalizowac efekty.i czesto ludzie pisza zeby podczas cyklu kratyny niestosowac kofeiny?czy,ktos mi poda jakies badania albo rozsadne odpowiedzi odnosnie mitu,zeby nie pic kawy na kreatynie bo to juz stare i niejare.czas z [...]
[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: 160kg -przysiad: na maszynie 140kg PYTANIE: Proszę o dobranie cyklu składającego się z - metki , test prop i wino (mam 100 tabów)-jak to ulozyc oraz jaki odblok po tym bedzie najlepszy? Czy w trakcie mozna brac inhibitor aromatazy - nie chce gino i to by bylo takie zabezpieczenie przed tym i retencja [...]
Witam chciałbym sie dowiedziec jak najwiecej o dece. Poniewaz jestem juz wlasciwie zdecydowany zeby ją wziąć ale niestety nie wiem jak to powinienem zrobić i jazką deke powinienem brać. Będzie to moja pierwsz kuracja sterydowa, wczesniej bralem kreatyne i takie tam. Wiec jesli i sterydy to nie bardzo z wiedza w tej dziedzinie. Chcialbym sie tez [...]
[...] i od jutra zostaly i ost injekcje Cidotestonu 5ml (Egipt) I jeszcze jedna trapiaca mnie sprawa 4 dni temu poczulem ze moje genitalia sie kurcza, przez 1 dzien czulem sie tak jak by mnie ktos w nie kopnal ;/ !!! , ale juz na 2 dzien bylo OKi z tym wyjatkiem ze sie zmniejszyly ;/ i tak jak by nadal sie kurczyly . Zwracam sie z prosba do [...]
[...] tego co czytam z opisu boldenonu wynika ze ma bardzo male skutki uboczne jednak wszyscy zalecaja stsowac go z androgrenem typu testosteron co najmniej 250 mg czy jakso tak a to juz polaczenie normalnej dawki test.ktora moglbym brac samodzielnie z innym sterydem czy to nie za duzo gdy komus zalezy na zniwleowaniu skutkow ubocznych??czy [...]
[...] sie przed siłownia, mianowicie w okolicach łokcia od strony wewnetrznej ( tam gdzie sie zazwyczaj wbija igły :) ) zaczeło mnie bolec nie mogłem wyprostowac łokcia czułem jakby skurcz jakby naciagniecie dziwny ogolnie bol , rozmasowalem pocałowałem :) i przeszło ale na siłowni co jakis czas znowu sie powtarzało az do tej pory. Nie boli mnie [...]
[...] Tylko caps. dzisiaj gosciu mi dał cm3 w proszku 500g. Starsznie sie wkurzylem bo zawsze lubialem tabsy i nie brałem proszku. Teraz takie pytania: Ilosciowo wychodzi tak samo jak caps 360? Ile tego brac bo cap bvralem 4 nadczo i 4 po treningu a tutaj?? Czy mozna to zmieszac z gerbata, woda, obojetnie czym? Tabletki zawsze popijalem tym co bylo pod [...]
Witam, no niestety stało się na zawodach doznalem kontuzji kolana (pęknięta łąkotka) właśnie udało mi się wydostać z szpitala po 6 dniach leżenia, ale do rzeczy. Była operacja, ale tylko usunęli mi krwiaka, z łąkotką nic nie robili miałem zapytać lekarza czy suplementy wspomagające stawy pomogą lub przynajmniej nie przeszkodzą w okresie [...]
wiec tak.... w niedziele czyli prawie jutro wbijam 5. strzała 'niby deci' (niby, bo wiem ze to jest tesc tylko niewiem jaki). wbijałem je e5d postanowiłem zakończyć te farse z niewiadomoczym i wstawic w to miejsce prolka również e5d, a mam tego 10 szt. i teraz mam kilka pytań: 1. czy od 6 tygodnia ogólnego cyklu dołozyć nolve a po nolvie zacząć [...]
