Jestem po 14ym strzale 100mg e2d, od jakis 3 dni swedzi mnie skora, jak sie nie drapie to wszystko jest ok ale jak sie podrapie to wyskakuja bąbelki na skorze i znikaja za kilka minut jak przestane. Pije rano i wieczorem wapno musujace (takie z apteki na alergie) i pomaga ale nie wiem czy to po 3tyg moglo dojsc do uczulenia na propa (Unigen) czy [...]
U mnie w gre wchodza 2 opcje, albo zrezygnowac z tych zawodow, albo brac olfen, lek przeciwzapalny i ciagnac do zawodow Zobacze jak dzis siady pojda, pierwszy raz w nowych bandazach i pierwszy raz wiazanie Zubra Jak plecy wytrzymaja to bedzie dobrze
19 :) już mniej wiecej wiem jak to ma wyglądać tj. śniadanie 4 kanapki (bułka, chleb, salata, pomidor, wędlina, ser zółty) herbata mocno posłodzona po 30 min Trening: jakieś rozciąganie mieśni krótkie Pn. brzuszki (50-70) + wyciskanie na ławeczce - 3 serie 25/15/10 powtorzeń wt. brzuszki + bicepsy i tricepsy - ze wzgledu na mały cięzar hantli to [...]
Zaczac trzeba od glukometru i diety. Mozesz sprobowac, ale osobiscie ten temat przerabialem i brac inse 2-5 ui jest kompletnie bez sensu, takie moje odczucia, tak samo jak branie jej odscholowo, raz dzienie po treningu, to srodek ktory trzeba brac 2-3x dzienie conajmiej, wtedy czuc jego moc i zalety, co do dawkowania trzeba podbijac takze stala [...]
[...] samopoczucia tak wiem wasze odpowiedzi beda ze czym nizszy bf to wiecej miesni na cyklu sie zrobi ale nie wiem czemu tak sadzicie... PS. osobiscie wole byc miskiem wazacycm 100kg z bf ok 18% i miec caly czas sile niz popelniac ten blad co rok temu redukcja wszystko fajnie miesnie sie ladnie pokazaly i co z tego jak sila totalnie spadla....
[...] AŻ TAK DUŻO ) -Nie da sie spalic smalcu z samego brzucha - NIe da sie robic na raz MASY & rzeźby - Białko zwieksza metabolizm wiec mozesz je przyjmowac - Bialko jest jako uzupełnienie diety wiec mozesz zaczac je brac w kazdym momecie kariery -a6w To słaby trening Polecam zwykłe ćwiczenia na brzuch ale je równie trzeba umiec robic !! - W [...]
Trenując split partia x 1 tygodniowo, jak potraktować łydki? W sumie to brzuch zauważyłem,że ćwicząc również 1 x na tydzień jest ok, szczególnie jak w planie jest przysiad i mc. Ale łydka mam wątpliwość czy raz na 7 dni,bo nie bierze udziału jako grupa mięśniowa wspomagająca przy ćwiczeniach innych partii i regeneruje się szybko. Czy brać pod [...]
he man masz 21 lat i na ciebie biosterol podzialalby napewno.moze warto zaczac kuracje jeszcze raz.teraz jestes w takim wieku ze poziom hormonow ci sie obniza.taki biosterol to dobre rozwiazanie ale zeby byly efekty musisz brac napewno wiecej jak tydzien. jezele sie zdecydujesz na to to daj znac o efektach.pozdr
w ogóle to co to za gadanie że oxa solo cykl z dupy . to jego sprawa jakie ma założenie cyklu chce dać testa to da , nie chce to jego sprawa . krzywdy sobie nie robi tym cyklem . widze że solo to można tyko mete brać na SFD %-) ja sam brałem ture sole bo chciałem zobaczyć jak to dział . oxe też bym sobie solo zobaczył , czemu nie , nigdy nie [...]
[...] kompletnie nie ma pojęcia o żywieniu a chce się brać za saa. Pisze, że przez rok przytył 20 kg a patrząc na wymiary to po prostu spasł się niemiłosiernie i to nie od białka, jak sądzi, ale zapewne od badziewnych węgli i cukrów prostych, które wciąga z tymi serami i twarogami. I teraz chce się brać za koks, żeby się zalać już do końca. Ty bj303 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Coockawski , to fajny kumpel jak mu odsprzedałeś saw a nie dostałeś kasy , wogóle moim zdaniem na naszym etapie nie ma co jak anrazie brac tych przedtreningówek :p , ja jak wypije porządną kawe przed treningiem to mi też wystarczy , Ozzy tak osatnio myślałem , jak Karol Małecki bierze 135kg w wiosłowaniu hantlą a Ty 90 kg to niedługo chyba go [...]
[...] ok 10 rano. To się nazywa regularność, ha. No i zaczęłam brać yaz, melduję! No i wczoraj zawaliłam dietę. Skusiłam się na trochę makaronu i zadziałał stary dobry mechanizm "jak już zjadłam jedno to równie dobrze mogę zjeść wszystko, bo i tak zawaliłam ". Ach, jestem zła na siebie, a mógł być miesiąc bez wpadek no.... A tak makaron, trochę [...]
[...] niego w zwiazku dzieje ani czy jest lojalny. Nigdy sie tego nie dowiesz To ze z Kims jest lata albo nie zmienia campu to zadne dowody, ludzie wiele rzeczy robia z rozmaitych powodow I pobudek. Musisz miec slabe branie skoro takie byle co juz jest zajevista dupa dla ciebie. Trzeba jakies wymagania miec, nie brac jak leci I sobie wmawiac, ze ladne
ok kupila jak radziliscie thermo speeda. Teraz jak to brac? ile tabsow to wiem ale czy przed treningiem brac czy tak jak pisze na opakowaniu rano i przed obiadem? Zawsze przed posilkiem czy przed treningiem tez dac? Jesli tak to ile?
Czyli (czekam na to zdanie "tak, jest okej", albo "nie, nie jest okej") godzina 05:00 zostaje mniej więcej podobnie, jak jest - potem godzina 08:00 coś bardziej wartościowego, godzina 11 zostaje - sałatka / jogurt z płatkami lub coś podobnego, 13:00 / 14:00 banan z czymś jeszcze, lub jakieś warzywka / owocki, 17:00 obiad - jak pisałem, przeważnie [...]
Tak jak jeden przedmowca, wazne zebys jadl 5-6 posilkow zamiast 3. Do szkoly mozna brac jedzenie w plastikowych pojemnikach. Jesli tego nie chcesz robic (jakos ludzie nie moga sie przekonac) bierz chude kanapki (ciemne bulki z mieskiem i warzywami, bez masla, majonezu i innych takich). >>Śniadanie: ok 10-12: 2 nieduże Kromki czarnego [...]
potrzebuję pomocy .. od jakiegoś czasu moje treningi są fatalne, lub muszę je przerywać. np. dzisiaj: miałem dobry dzień, jestem zadowolony, dobrze jadłem, wziąłem nitrobolon 30g i 3caps cm3, poszedłem na siłownię i... zacząłem myśleć o szkole, że mam słabe oceny, za niedługo wycieczka itd. i tak mam od jakiegoś czasu nie mogę skupić się na [...]
O ile na pewnym poziomie zaawansowania nie jest to odczuwalne, o tyle później może już mieć znaczenie. :-)) nie jest tak łatwo powiedzieć co jeść a czego nie jeść bo jak do tej pory nie wiadomo na 100% co jeść a czego nie jeść @-| praktyka i doświadczenie niby mówią że to i to badań jakichkolwiek brak ale czasy się zmieniają,wiele rzeczy to mity [...]
[...] brac tez cały czas czy w dni T ( mam tylko 60 ale 2 na dzien a cykl 6 tyg. ) codziennie. z tego sie cykli nie robi 4)Kiedy brac białko najlepiej na noc, po treningu ? Tak jak wyzej napisalem mam 750 g wiec tez nie starczy na cykl , chyba ze sobie musze dokupic , czy ograniczyc tylko do dni T na noc ? wg brakow w diecie. najwazniejsze pory [...]
raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD
