jak brac to

Dobra trudno... Więc proszę o pomoc w doborze jakiegoś dobrego spalacza, który mi pomoże. 8 lat grałem amatorsko w piłkę nożną, trenowałem BJJ, a waga jak była tak jest. Pragnę zaznaczyć, że choruję sporadycznie na astmę i przyjmuję przy tym lek Ventolin przed wysiłkiem. Gdy zacząłem brać ventolin to przytyłem 20kg (60 do 80kg w wieku 16lat..) [...]

hm czyli jak po treningu izolat wale to bcaa odpuscic mam i tylko przed brac? bo mam w tabsach

Michail:jak wyciskam na barki za głowy to do jakiego miejsca za głową?? Do uszu czy niżej? Żeby najbardziej pracowały...noi czy mam brać duży ciężar czy mniejszy a dokładnie i więcej powtórzeń?? Dzięki Pozdrowionka!!!

Bcaa jest dla każdego, możesz je brać w czasie okołotrenigowym , ale jak chesz zastąpić je białkiem to najlepiej WPC bo ono w sobie ma duzo BCAA.

no przeczytaj sobie posty o kreatynie i wywnioskuj ile powinieneś jeść :] też mam tą kreatynke , jeszcze jej nie zacząłęm brać ale dzieki ,,szukaj" wiem jak to bede robił ;p

to w koncu jak...tą miarka z cp mam brac dwie plaskie, tak nabrane po brzegi idealnie ile ona moze wziac?

mozesz wziasc gainer ak gainer stanowi uzuplen ienie diety o ile sie dobrze sie orientuje jesty w nim znaczna ilosc bilka pszennego tylko nie wiem ile ale jak za ta kase mzoesz smialo brac,albo sie zastanowic nad 1 kg monster massa ale nie wiem ile on kosztuje ale myle ze sa to kszty neiznaczne ,przynajmiej ja tak uwazam

Trzymaj diete konkretnie, ja bym Ci radził w pierwszym tygodniu po skończonym cyklu zmniejszyc inensywnosć treningów. Nie musisz brac no-boostera ale jak masz hajs to nie ma przeszkód.

Dni treningowe. 5g kreatyny rano/przed treningiem (do wyboru) 5g po treningu 3g HMB (jak chcesz brac, ja jestem raczej sceptycznie do niego nastawiony) Dni nietreningowe 5g kreatyny -jedna porcja 3g HMB Dextroze bym odpuscil, to zwykly cukier, ktory i tak nie znajdzie tu glebszego zastosowania.

MajkelTSW; Ja Tu prosze o Porade a nie o uwage o ortografie.Mi Chodzi Jak Bym Mial Diete to jakimi Ilosciami brac Kreatyne+Mutanta

Mam 5 treningow w tygodniu (2x siatkowka i 3x na silowni). Teraz biore BCAA, dlatego chcialbym sie dowiedziec czy jak bede bral izolat to musze brac jeszcze bcaa :P

dzieki El Padrino za rade, ale nie mam problemow z dieta. A wczesniej jakies 2 miesiace temu bralem hmb 400 kapsow wybralem. i cwiczylem wiec nie jestem takim znow poczatkujacym, ale zdecydowanie jestem na poczatku dlogiej drogi:) wiec piszcie co mam zrobic i jak dawkowac hmb knockout i gainer. i czy wogole mozna to wszystko razem brac

To jest dzien treningowy, czyli masz brac tak jak w dni treningowe. Uwazasz, ze nogi sa mniej wazne niz inne grupy miesniowe?!

jeszcze pytanie co do dawkowania. wie ktos moze jak to brac?

a i jeszcze jedno pytanie. na opakowaniu napisane jest zeby brac 30 minut przed treningiem i 30 minut po treningu. ale jak to polaczyc z posilkiem przed i po treningowym, szczegolnie z gainerem?

Tutaj masz na mysli krete z powiedzmy CM3? Czy ogolnie ze wszystkiego? prosze napiszcie mi jak to brac bo nie za bardzo wiem. Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2011-11-11 20:54:59

Po co to brac jak jest apteczny Farmak?? Ktory po raz kolejny mnie zadziwil dodam

jak juz brac gainera po treningu to bierz razem z kreatyna, rano z reszta tez kreatyne mozesz wypic razem z gainerem po sniadaniu.. pytanie tylko po co Ci ten gainer rano..?? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-23 18:31:49

już kupiłem, kreatynke też, a po jakim czasie można odczuć dziłanie? bo nigdy nie brałem supli więc najwyżej przez 10dni bede brac tt tylko to chyba wystarczy żeby stwierdzić czy działa? a najwyżej potem odsprzedam i sama krea albo razem jak odczuje działanie.?

na krecie mono universala mam napisane ze przez pierwsze 7 dni brac 4 razy dzienie po 1 porcji czyli jak to lykac z rana ,przed,po i na sen ? po 7 dniach 1 dzienie