BCAA ??

Czesc! mam pytanko czy jest sens ( czy moge - mam 19 lat ) brac BCAA do kreatyny i białka ? Diete trzymam jak sie da bo u mnie starsza robi jedzonko i roznie bywa... A zalezy mi raczej na beztlyszczowym przyroscie masy...

zapomnialem - u mnie tkanki tlyszczowej jest raczej malo - slyszalem od kogos ze BCAA jest raczej dla "grubszych"... moze polecili byscie cos innego ?

poprostu więcej białka zamist bcaa

Bcaa jest dla każdego, możesz je brać w czasie okołotrenigowym , ale jak chesz zastąpić je białkiem to najlepiej WPC bo ono w sobie ma duzo BCAA.

Mozesz brac bcaa, ale na cud nie licz.
Przyjete przed treningiem zmniejszy katabolizm i pobudzi cie troche na treningach.
Lepiej pieniadze zainwestowac w hmb, chociaz ma wielu przeciwnikow teraz.

zainwestuj raczej w diete...

nie napisalem ze chce zastapic bialko bcaa tylko brac razem z nim i kreatyna... a co do hmb to slyszalem ze ono jest dla osob z juz uksztaltowana gospodarka hormonalna czyli nie powinno sie brac gdzies tak przed 22 rokiem zycia a po za tym efekty wcale nie sa takie rewelacyjne... ( prawda ? ) z tego co piszecie to chyba sprobuje sobie jednak je ( bcaa ) wziasc... dzieki za odp!

To źle słyszałeś o HMB , jednym słowem nie warto brać, jak chcesz wiedzieć więcej to odsyłam do postu Grasika.