jak brac to

wincol dobrze napisał PiostrassRS zacznij czytać zanim coś chce brać bo źle podchodzisz do supli :-) a potem są problemy których tak naprawdę nie ma bo co to za problem jak momo się nie chce rozpuścić ?? pijesz i bądz twardy nie miękki

Wydaje mi się, że super dokładnie to nikt Ci nie napisze jak długo należy to brać. A swoją drogą, chyba wreszcie się skuszę na HMB, chociaż o kasę trochę strach, w końcu tyle osób jest strasznie niezadowolonych z efektów (a raczej braku efektów) suplementacji HMB...

[...] mam biegunki. Łykam sobie 7 tabletek BCAA na ok. 45 minut przed treningiem, a już często pod koniec treningu, bądź krótko przed zjedzeniem posiłku potreningowego czuję jak coś "jeździ" mi w żołądku i czeka mnie nieuchronnie wizyta w toalecie. Próbowałem dzielić dawkę BCAA (tzn. przed treningiem i po treningu przyjmować, by nie [...]

możesz brać ale co to jest za kreatyna - ze na porcje 5g ma 16kcal? 4g węgli ma? a nawet jakby to jest znikoma ilość kcal/jak i węgli - jeśli to węgle. Spokojnie możesz jeść nawet na czczo.

Co dokupić Jeśli Carbo będziesz brać w takich dawkach tylko po treningu jak Ci napisałem to dokupywać nie musisz (przy założeniu 3 tren w tyg) Jeśli w diecie masz większe braki to dobrze byłoby dokupić Profi Whey Massa - zawet wiecej niż 1 kg Tauryna - tak jak piszesz możesz dokupić jedno opakowanie ale nie potrzeba Ci więcej rodzajów supli/odżywek

..;.niedlugo zaczna brac na 1szy cykl trena:)) robią tak i popieram, jak ktoś ma odpowiednią wiedze to niemam zastrzeżeń

To zalezy co kto nazywa dobrym efektem Bo jak chce sie miec 45 w bicu przy małym bf% to nie ma*****a bez diety, ale jak ktos chce aby było widac ze cwiczy to moim zdaniem dieta nie jest az tak wazna. Ale nawet bez diety trzeba duzo jesc i mniej wiecej wiedziec czego nie jesc, bo skads siłe na trening trzeba brac

No chodzi mi o to ze mam mniej sily. Nie wiem czy mialem gorszy tydzien czy co. W ogole nie czuje takiego zmeczenia i takiej pompy jak z poczatkow. Tak samo podciaganie coraz gorzej idzie... Jeszcze do konca tygodnia pocwicze i zobacze co dalej. Czy wziac ten plan traktora czy na tym cwiczyc. A jakbym sie zdecydowal sie cwiczyc na tym samym to [...]

Sam teraz biorę sulpiryd, więc się wypowiem jak to u mnie. Dawka 200mg ED, lekarz psychiatra zalecił 300mg, ale po przejściu na 300 nie czułem różnicy, więc wole brać mniej. Też biorę na dolegliwości żołądkowe - po około 2 miesiącach stosowania czuję jakąś poprawę, ale powątpiewam, czy to faktycznie od sulpirydu. Wg. mojego (jednego z wielu z [...]

Co do gluty nie zaprzeczam (sam codzienie jem od 10g do 15g) ale jak psialem olej z watroby tanszy i rownie dobry (dlugo juz go testuje) to dodaj to jako alternatywe lub uzupelnienie tym bardziej ze kolega pytal czy MUSI na masie brac glutamine A co HMB und krety ,widzialem badania ale dalej jestem sceptyczny nic kupie mega kapsy i polacze z [...]

Czyli jak bede zalozmy bral na sniadanie, po Tr i do kolacji Wpc to bedzie ok? No to bym wsumie wzial tego Wheya 100 czeko sezam bo podobno petardaa ;), jeszcze jest ten Creamy cocktail ale tam niewiem jak ze smakami. Nie ma sensu mixa, matrixa brac? Zmieniony przez - kaukan14 w dniu 2014-09-26 16:57:44

przy epi wystarczy hepatil epi najlepiej brac przez okres 6-8 tygodni potem jego działanie słabnie co do dawkowania to na początek możesz leciec tak jak nakazuje producent

no tak wlasnie myslalem ;) ale jak napisal seewy " dlatego trzeba brac pod uwage ilosc tejze subst w danym srodku " to juz nie wiedzialem o co chodzi zmartwilo mnie jedna informacja w artykule o clenie "zwiększa także tępo spalania tłuszczy i białek." "Minusem jest wzrost poziomu spalania protein" Zmieniony przez - [...]

ogolnie stawiam na animal flexa, potem atrox , nutred . Multiwitaminy bralem kiedys animal paka, ale teraz biore mrbig. Reszte dokladam jak chce, w paku masz juz gotowe wszystko a ja jak juz wyzej wspominalem chce brac 1200iu vit e to nie moge, pare mineralow i witamin biore oddzielnie do sowich potrzeb , dlatego pak nie spelnia moich oczekiwac, [...]

Aha... czyli moge brac ta kreatynke po prostu non-stop?! Ja na razie zakupilem 500g vitalmaxa ale jak sie skonczy to pewnie cos znowu kupie ale jeszcze z mono a potem moze jakies urozmaicenie Dzienks za odpowiedz

Ah no malo istotne na ile... jak sie skonczy to kupie i po krzyku ale tak po prostu napisalem... ale nie uwazasz za dobry sposob aby brac w taki sposob kreatyne caly czas w sensie ciagle - doslownie tylko lepiej robic co kilka miechow przerwy?! Pozdr.

[...] do masy i rok temu miałem 72 kg przy 10% bf. Niestety mocno podrażniłem żołądek i wszystko wróciło do 66. Wiem, ze przytyć w moim wypadku to tragiczna rzecz tym bardziej bez gainera, którego niestety brać nie mogę ze względu na gluten i laktozę. Otrzymuje dodatni bilans jak najbardziej. Nic mi kg nie schodzi, z resztą nie ma już z czego :)

[...] w oleju ( 130g = 1 puszka ) • pomidor (100g) Chodząc do szkoły jest mi niewygodnie brać ze sobą ryż, kurczaka i marchewkę z groszkiem. Czy ktoś wie, bądź ma jakiś pomysł jak uprościć posiłek nr II, tak aby było wygodniej go tachać do szkoły ? Gdyby ktoś miał zastrzeżenia co do diety to zamieszczam również dane: wiek: 17 waga: 83 [...]

nie rozumiesz mnie.... jak zjem torebke ryzu + wcp 30g to mam to samo co gainer! nie chodzi mi o same wegle, tylko wegle+bialko. a jak masz diete dopracowana to ryz+kurak i wtedy nie potrzebujesz nic. nie mam juz sily... EOT! a teraz wiem gdzie jestem, czyli lepiej brać odżywkę wysokobiałkową zamiast gainera a węglowodany dostarczać z [...]

irko nie wiesz co piszesz. jak ktos ma przerost prostaty to nie bierze proscaru dla zabawy tylko po to zeby sie leczyc i to jest dobry powod by go brac, bo jest szansa uniknac operacji. nie rozumiecie jednej kwestii: inhibitory hamuja przemiane czegos w cos tam chwilowo, obnizasz tylko przemiane testa do dht, a nie same zjawisko reduktazy. po [...]