Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć! Tak jak jest to zawarte w temacie chciałbym prosić o pomoc w sprawie wszelkich odżywek itp. Mam aktualnie lat 15. Staż na siłowni to ok. 2 miesiące. Wcześniej ćwiczyłem coś w domu z hantlami. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu. Jest to optymalna ilość czy lepiej chodzić więcej/mniej? Odnośnie odżywek. Mam aktualnie 175cm i ok.72kg. [...]
Witam, zaczynam cykl kreatynowy, i mam taki problem iż pierwszą dawkę trzeba brać rano po przebudzeniu, i biorę również białko które też trzea brać rano po przebudzeniu także jak mam to połączyć, co mam wziąśc pierwsze a co drugie , i w jakim odstępie czasu? I jeszcze jedno mnie ciekawi, na opakowaniu pisze że kreatyne monohydrat moge zmieszać z [...]
Prosilbym o rozpisanie jak brac w czasie dnia takie suplementy i ewentualnie jezeli czegos brakuje to podpowiedziec co dokupic. Z gory dzieki. - Thermal Pro - BCAA mega caps Olimp - Sp80 olimp - Serwatka Trec - Body MAX - pewnie powiecie zebym kupil aspargin wiec odrazu zapytam ile i jak go brac:) - plus ewentualnie co jeszcze do tego dac, [...]
siema chce zacząć brać kreatyna aminokwasy i białko do tej pory jechałem na czysto około 3 miechów. pomóżcie mi rozplanować jak brać kiedy w jakich dawkach mam propozycje od znajomych kreatyny universal-kreatyna-creatine-creapure-1000g-mono aminokwasów activlab-bcaa-xtra nie wiem jakie białko coś jeszcze słyszałem o glutaminie ale nie wiem czy [...]
[...] + Tribusteron 90 + Białko przy 3x w tygodniu siłce i 2x bjj teraz lecz 2 dni temu złapało mnie przeziębienie któro okazało się w dość silne i mam tydzień przerwy w ćwiczeniu jak na razie i tu chciałbym spytać czy nadal mam brać te suple i coś w domu próbować typu pompki i inne domowe ćwiczenia czy przerwać brać to i zacząć to jeść od przyszłego [...]
witam potszebuje jakiś dobry spalacz tłuszczyku zeby było dużo tabsów w opakowaniu bo zamierzam brać przez dłuzszy czas! a do tego hmb jakie i czy to dobry pomysł zeby połączyć te dwa środki!!! i jak najlepiej brać! jak odpiszez to zaraz zamawiam!!!ps. i co lepiej hmb przez dlugi czas czy raz na jakiś czas cykl kreatynki??? pozdrawiam
Siemka mam zamiar se kupić kreatyne próćz diety diety to co mam jeszcze jeść (chodzi mi o jakieś glukocy dextra coś tam te ******ly ze sklepu) Bo jak będe bral kretke (Vitalmax) i jak przestane brać to mięśnie opadną czy pozostaną takie do końca ?? Jak opadną to co mam brać/kupić ??
jakis czas temu wypuscilem temet z cyklem ktory mam zaczac brac w kwietniu,chodzi mi tu o rzezbe: 1-10 200mg Deca co tydzien 2-11 250mg Test Enant. co tydzien 1-6 ECA 3x na dzien 7-12 Winstrol co drugi dzien strzala 7-8, 11-12 Clenbuterol 3 x na dzien ile tabsow clomidu powinienem wziasc po takim cyklu? A tak wogule zastanawiam sie czy to nie [...]
[...] :masa Trening 3xtydzien Suple: Creatine+taurine 400gr Dextrose powder 500gr(była za free) L-glutamine powder 500gr Amino Whey System 335 tabl. Jak mam to brać, w jakich ilościach, i co z czym łączyć. Proszę o pomoc tylko w wyżej wymienionych suplach. Oprócz tego Carbo,x5 Protein,magnez i vit b6, multi pack 36(wit. i min.) Te drugie to [...]
Słyszałem od kolegów, że jeżeli chce sie przytyć można brać węgiel, który jak wiadomo hamuje wydalanie się. Oczywiście nie w dużych dawkach i nie za często. Czy to głupota ? Jeśli nie to powiedzcie jak mozecie jak brac wegiel jak czesto i kiedy.
[...] skończy mi się czas roztrenowania i zaczną normalne treningi. Siłownie mam 1-2x w tygodniu, a reszta to treningi biegowe itp. W styczniu są zwody halowe. Chce zakupic jakies odzywki,suple na jesień, wiec poszperałem troche na forum, jak możecie mi coś doradzić do tego poniżej to będę baaardzo wdzięczny. 1) na pewno jakiś zestaw witamin,np [...]
[...] poszukiwaniach leku prawdopodobnie znalazłem odpowiedni jest to WELLBUTRIN który wychwytuje zwrotnie dopamine, czyli uzupełnia jej braki w mózgu. Biorę ten lek od jakiś 3 miesięcy i jest o niebo lepiej niż było(a było już fatalnie) może nie idealnie, ale do przeżycia. I tak, jakieś 2 miesiące temu zapisałem się na siłownie, wcześniej [...]
Witam Kupilem sobie Odzywki z animala a mianowicie XPanda,AnimalPaka i Nitro no i porblem jest taki zenie wiem dokladnie jak to brac czy laczyc wszystko razem czy rozbic na dane pory dnia z Gory THX za pomoc... Acha Obecnie Biore to tak rano na czczo Xpand i po sniadaniu Paka , przed treningiem Xpand , po treningu od razu Paka i Nitro i Nitro do [...]
[...] treningowe biore 5g (plaska lyzeczka do herbaty) przed treningiem i po treningu i pije bardzo duzo wody ale wlasnie w tym problem ze tez duzo wydalam przez mocz oraz kał :D:D niewime czy to normalne bo pierwszy raz jem kredke powiedzcie mi czy to dobrze a jak zle to co mam robic oraz jak brac kredke w dni nie trenigowe :) thx z gory sogi ! :)
Witam. Założyłem już temat, czy w moim wieku (13 lat) mogę brać odżywki HgH Day/night. Wyszło na to, że nie powinienem. Ale akurat tak się składa, że zostało mi po bracie troche tych tabsow (cos ok. 20?). Jak już od niego kupiłem (nie wiedziałem wtedy jeszcze, że nie powinienem ich brać) to chyba mogę je już do końca wykorzystać ? Chyba nic [...]
[...] w płynie. Pominę wzrost itd. Siłownia + raz w tygodniu aerobik + 9h cięzkein pracy, co do ćwiczeń. Ćwiczę już dłuższy czas ale doping to dla mnie czarna magia, oczywiście trzymam dietę oraz biorę syple ale nie znam się na reszcie mógłby ktoś mi pomóc w ułożeniu cyklu Deka+Teściu jak brać, ile brać i jak i kiedy schodzić z dawki? Z góry dziękuję.
tak jak w temacie kupiłem produkt SFD - SFD PURE BETA ALANINE - 250g i chce sie zapytac jak dawkować to moja pierwsza przed trenigówka i co tu dodać mam diete dopiętą prawie 3 tyg temu zakonczyłem cykl na kreatynie mono za tydzien bede znowu wchodził na cyckl mono kretke biore 30 min przed treningiem a wiec kiedy brac przedtreningówke a kretka 30 [...]
[...] 34543 ale nie jestem pewny czy to dobry pomysl .Trenuje juz 11 lat i tylko raz bralem deke a efekt byl super.teraz chce wziasc mete bo przez ostatni rok stosowalem wiele supli z roznym skutkiem.Do tedo dobrze sie odrzywiem ,mam gainerka,glutamine ,aminokwasy .prosze was o rade jak brac aby miec z tego jak najlepswze efekty.Dzieki za rady
Witam chcialbym zaczac swoj pierwszy cykl z kreatyna do tej pory cwiczylem bez a jak kupilem to tylko bralem ja wtedy gdy szedlem na silke a wiec tak : 1 .WIEK: w grudniu 16 2 .WAGA: 63 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: 30 5 .STAZ NA SILOWNI: troche juz cwicze ale efekty marne 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bralem ale juz nie [...]
Hej! Chciałbym dowiedzieć się jak brać te odżywki - może ktoś poradzić? Na pudelku no-explode jest napisane, że trzeba brać 1-3 miarek dziennie (1 porcja przed treningiem w dni treningowe albo 1 porcja rano w dni beztreningowe). Na pudełku creatine monohydrate (w skład 1 porcji - 5g proszku wchodzi 5g monohydrat kreatyny) napisali, że podczas [...]
