[...] itp... tak że na pewno mi powie że nie powinienem nic brać... ale ja i tak spróbuje (taka chyba nasza Polska mentalność, że my wiemy lepiej co nam szkodzi niż lekarz hehe ), będę mierzył ciśnienie jak będzie rosło to odstawię piguły :). a co 2 miesiące mam robione badania krwi tak ze jak coś wyjdzie nie tak to w miarę szybko zadziałam :)
quart a muglbys mi to rozpisac. ja tak myslalem zeby na początku kretke z dekstrozą i glutaminą, razem z carbo, i jeszcze bialko przed snem. jak bym skonczyl cykl krety to gainera razem z bialkiem. aha i jakie brac dawki w celu uzupelnienia diety. aha soga dam jak bede mial abonament czyli za miesiąc.
a ja się zawiodłem, marbo powinna się dostosowywać do gospodarki a jak wiadomo kryzys w Polsce się nasila. Mi nie są potrzebne jakieś ładne obicia, super gięte profile. Ważne żeby sprzęt był dobry i tani. Powiem tak, uważajcie Marbo jak ktoś ma kasę na podstawowy sprzęt i kasę na reklamę to ładnie się wam wbije na rynek i będziecie mieli straty ;) [...]
białko chcesz brać przez 6 tyg a później już nie tak? czyli teraz Ci brakuje białka a później już nie będzie brakować? to jest tylko uzupełnienie diety, nie chcemy dla Ciebie źle ale naprawdę nie masz o suplach pojęcia i jak nie weźmiesz się za dietę to według mnie rewelacji nie będzie
[...] powiedzialbym latach, mowa o nowych wkloknach miesniowych itp. Ludzie sie naczytali ze GH to cud, mysla ze wbija 3 miesiace po 5j chiniola dzienie i urosna, nie urosna. Podejda tylko woda 5kg, zrobia sie lekko okrgali i tyle z tego, jak wyzej pisales mozna ten efekt zastapic towarem, 5kg mozna nabic na antku w tydzie i byc zaokraglony i pelny ;-)
lepiej wez mono a reszte wydaj na cos innego:np.zma jak apokalipsa pisal stacka narazie odpusc mzoesz brac,nikt Ci nie zabrania ale ja imo na Twoim miejscu tera bralbym mono zeby to wszytsko z powrotem "ruszylo" Edit:jak chcesz sile to dalej proponuje mono badz jablczan/tcm,reactor pro/lub jablczan+dodatki/np.cp/ i reszta j.w Zmieniony [...]
Panowie na sklepie sfd dawkowanie przy plutonium 2 napisane tak,, 37 g proszku (1 miarka) wymieszać z 500 ml wody. Spożywać 3 kapsułki do każdej porcji'' i komentak kogoś ze nie zaleca brać więcej niż miarę a u mnie porcja 37g to 1.5 miarki to jak to jest wkoncu?
[...] nie lubie rano jesc, a oprocz tego srednio mam na to czas. A tak z ciekawosci, serio nie jest to wolnochlanialne? :| Do tej pory sadzilem, ze rozdrobnione jedzenie (tak jak w tym wypadku) jest szybciej wchlanialne niz, ze tak to ujme "cała kostka", a oprocz tego stosujac ser chudy a nie tlusty osiaga sie ~5g tluszczu, ktore raczej nie maja [...]
Przy takiej wadze jest ci ciezko dostarczyc odp. ilosc ww tak? lepiej zajrzyj do dzialu odzywianie i sie dowiesz jak latwo mozna dostarczyc odpowiednia ilosc ww i bialka...przeciez nie wazysz 120kg... co do carbo to mzoesz brac takze przed treningiem np. z odzywka bialkowa...w ciagu dnia tez mozesz tym abrdziej jak masz szybka przemiana...ale [...]
[...] otluszcza i to nawet ektomorfikoow - ja z niej zrezygnowalem bo carbo jest w prawie takiej samej cenie i dodatkowo ma witaminy i mineraly zatem ja odradzam glukoze z rana jak i po treningu (tutaj bardzo wazne sa witaminy i mineraly jak i systematyczny dowooz energii czego glukoza nie robi) do porcji kreatyny 50g carbo...a po treningu mozesz [...]
nie odżywki tylko suplementy diety CZYLI dodatki takie suplementy jak gainer/białko/carbo można brac cały czas bo one służą do uzupełniania diety takie cuda jak kreatyna bierze się raczej cyklicznie nic sie nie osadzą nie wiem co to za brednie usłyszałeś POCZYTAJ PODWIESZONE TEMATY Z TEGO DZIAŁU wszystkiego się dowiesz
Jak masz ciągoty na słodkie chrom moze być pomocny. Jak się tak patrzy po badaniach to przeważnie stosuję dawki rzędu 300-500 mg czyli w przypadku olipma kaps dwa, ale myślę ze jeden starczy. najlepiej zawsze brać wyciąg bo masz jasno napisane ile jest a w przypadku kory masz np napisane 1g ale ile jest tak ekstraktu trudno powiedzieć, no chyba [...]
Niewielu zajmuje się stricte dopingiem sportowców, jest to ściśle zamknięty krąg i nikt z tym nie wylewa się po przychodniach - tak jak to sobie myślisz. Kanapowiec z przychodni co najwyżej da zj**ke żeby nie brać saa i pomoże (na tyle ile może) z pct i powrotem do normalności po saa niż będzie prowadził kogoś.
Spróbuję zastosować odrębny trening, który pozwolił mi uzyskać z 1 podciągnięcia w czasie tygodnia poprawę do 5. Może teraz też przyniesie efekt. Zwiększę obciążenie i po tygodniu się sprawdzę. Jeśli to nie pomoże, pewnie przetestuję smarowanie gwintów. Co do odżywek to słyszałem, że kreatyna poniekąd poprawia siłę fizyczną a co za tym idzie mogę [...]
No witaminki, omega 3 i zma to podstawa wiec szamam to caly czas :D Aha a jak bede miec w przyszlym tyg np na rano to kratyne mam brac w tradycyjny sposob: tzn rano naczczo a potem po treningu itd ?
dieta xD
