witam;) od 4 lat trenuje koszykowke i jestem zbudowany jak typowy koszykarz..wysoki chudy,z wyrzezbionymi lecz malymi miesniami.Jednak na boisku nie mam problemow z poruszaniem sie oraz skakaniem,jestem dynamiczny jak na swoje parametry(202cm,81kg). nie chodze na silownie lecz duzo cwicze w domu,robie duzo pompek i cwicze miesnie brzucha i [...]
[...] Ladnie wyszlo by z tym winem zeby zbic to co zlapie? 1.WIEK: 18 2.WAGA: 77 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: * UDO: 54 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 6.DIETA od jakiegos czasu nie trzymam bo nie mam mozliwosci ale oczywiscie ze na cyklu bedzie. BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden, jedynie [...]
No cześć. Mam takie jedno pytanie odnośnie cyklu kreatynowego. A właściwie tego co dodać do niej. Zależy mi na schudnięciu. A chciałbym spróbować Carbo i białko. Nie wiem w jakich proporcjach to brć i jakie białko najlepsze. Brać razem po treningu razem z Kreatyną? Mam tylko możliwość 3 razy w tygodniu siłować się z żelazem. Mialem już jeden cykl- [...]
[...] to moja druga kuracja na azocie(obecnie NOEXPLODE, wcześniej EXPAND) i strasznie mam po tym zakwasy, chodzi mi tylko o klatke bo ćwiczyłem sobie normalnie żeby dojść do jakiejś tam formy(8x116kg na serie) a teraz zacząłem brać i mam takie zakwasy że musze 5 dni odpoczywać miedzy jednym treningiem klatki a drugim, tak jakbym był po pierwszym [...]
[...] jestem nowy na forum więc jeśli temat jest nie zgodny z regulaminem bądź coś jest źle, prosze mi napisać - poprawię to. A więc zgłaszam się do Was z prośbą o podanie mi jakiegoś suplementu na redukcje (odżywka albo coś). Mam prawie 16 lat, na siłownie chodzę od ponad pół roku, w skład treningu wchodzą oczywiście aeroby. Moja waga to uwaga - [...]
[...] masy i siły, a te 2 środki mogłyby mi w tym pomóc 8-) . Jeżeli waszym zdaniem jest to dobre połączenie to prosiłbym o pare rad które mogły by mi pomóc :). Przede wszystkim jak połączyć te 2 środki ? W jakich porach dnia brać, po ile mg? Do cyklu planuje dokupić osłonki, witaminy, kreatyne albo nitrobolon 2 który mam i gainer/białko dla [...]
[...] jest ona poprawna 2.Odrobina majonezu do smaku zaszkodzi czy nie tak samo i smietana w posilku potreningowym 3.Czy można przygotowywac kurczaka smażąc go na oliwie i do tego jakies przyprawy i sos z torebki 4.Sól i cukier lubie te obie przyprawy czy całkowicie do eliminacji 5.Podwieczorek spaghetti i kolacja moze byc? (zaznaczam ze nie trawie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i nie chcę zamienić mięśni szybkokurczliwych na wolnokurczliwe), a potem normalnym tempem spale tłuszcz równie efektywnie, czy opłaca się inwestować w BCAA, jeśli tak to jak dokładnie brać? Czy odstawić wtedy kreatynę, bo chciałem zacząć biegać jak akurat niedługo skończę opakowanie? Na siłownię z reguły chodzę ok 17 do 18, mogę biegać już [...]
[...] że wiele nie osiągne. Czy waszym zdaniem robienie odbloku z Tamoxifenu może być i czy skorzystać z HCG, ogólnie słyszałem opinie że nie ma sensu robienia wogóle obloku ale z jak na ten stan wiedzy który obecnie posiadam sam uznałem to za głupote. Czy sens jest wogóle brać HCG na tak krótkim cyklu po z tego co zauważyłem w internecie zdania są [...]
[...] dochodzi do mnie od 2 tygodni (FIRMA KURIERSKA "OPEK" GORĄCO NIE POLECAM, DZWONIE DO NICH TO MOWIA ZE PACZKA PRZYJDZIE DZIS, A PACZKI NIE WIDAC,) i teraz zastanawiam sie czy jak przyjdzie do mnie ten storm, to zaczac go brac, zastepujac nim mono, czy lepiej dokupic mono, i dokonczyc ten cykla mono+cell pump ?a pozatym to jest taka mozliwosc zebym [...]
Cześć wszystkim, otóż mam do Was pytanie czy to co planuję ma jakiś sens, bo teraz cały czas jeżdżę rowerem pilnuję się z jedzeniem i nie gubię nawet 1kg, mam problem otóż miałam anoreksje, ważyłam koło 35-38kg, no a po przytyciu ważę trochę więcej i wyglądam strasznie, mam kałdun jak nie wiem co i według BMI mam 17kg nadwagi- błagam pomocy, [...]
[...] biorę przed treningiem porcję nitrobolona w której mam 7g kreatyny a po treningu dodatkowe 5g czystej kretki.Tyle ,że biorę również ~40g muscle up protein w którym też jest jakieś 4g kreatyny w porcji.I moje pytanie czy może tak być jak biorę czy lepiej nie brać tej kreatyny po?? Ogólnie w punktu widzenia finansowego i ilości kretki to nie ma [...]
siema mam 16 lat 188 cm wzrostu waze 77 kg 1. mam zamiar kupic jakas odzywke (wlasnie mysle o kreatynie), bo slabe sa efekty na silce :P ... czy kreatyna nie wplynie na maja koordynacje, kiedy trenuje siatkowke i czy branie tej odzywki nie odzwierciedli sie jakos pozniej ? no i jak mi sie juz skonczy to nic sie nie stanie jak przestane cwiczyc i [...]
dopiero za jakis czas,ale juz zbieram suple mam: arson,jet fuel bcaa mega caps po pol puchy horse power i cell pump 1.mysle jeszcze czy nie dorzucic czegos na podbicie tescia na okres redukcji,jesli tak,to co??tribulus,novedex?? 2.zostanie mi duzo kreatyny po cyklu i chce ja dorzucic,zeby jak najbardziej uniknac spadkow sily,z tym,ze cykl ciagne [...]
[...] tym tygodniu zastanawiam się co robić bo zależy mi na wytrzymałości jesienią jednak nie jestem przekonany co do takiego treningu. Jeszcze nigdy go nie robiłem więc nie wiem jakie będą efekty i czy warto się za to brać czy może lepiej robić trening na masę z min 8powtórzeniami trochę bardziej intensywny i z aerobami 1-2razy w tygodniu po [...]
[...] nie, tylko o porady co do tego "cyklu" . Mam nadzieję, że to nie przeszkadza i zrozumiecie. Jak to dawkować, ile ml i co ile dni? Co do tego kupić z osłonówek? Polecacie jakieś na stawy? Jakie mogą być skutki uboczne? poczytałem po necie, ale wolałbym dowiedzieć się z ewentualnych waszych doświadczeń. hmm... to chyba wszystko co na razie mi [...]
[...] wzrok, matka miała jaskrę, ojciec zaćmę, babka zaćmę i dziadek jaskrę, dlatego branie tych preparatów byłoby samobójstwem. Jestem w strasznej kropce, ponieważ muszę jakoś pozbyc sie gino, które jak pewnie wiecie jest więcej niż depresjogenne, ale nie moge brać odpowiednich leków. Próbowałem provironem, ale szybko doszedłem do wniosku, że [...]
Witam!!! Wiem, że temat był już poruszany wiele razy więc nie będę jak dawkować tylko poproszę o opinie czy takie dawkowanie jest dobre, a jeśli nie to na jakie należałoby zmienić. DT: - na czczo 30minut przed śniadaniem 1 miarka nitro + 2,5g mono - przed treningiem 2 miarki - po treningu 2 miarki + 2,5g mono DNT: - na czczo 30minut przed [...]
[...] Pierwsze pytanie dotyczy długości cyklu - bo ile ludzi, tyle opinii. Czy 8 tygodni to będzie optymalna ilość? Jedni piszą o 4, inni o 5, dużo ludzi o 6-ciu tygodniach. Macie jakieś doświadczenia? 2) Zastanawia mnie również, czy dawkowanie 2x5g w DT i 1x5g w DNT będzie ok, czy lepsza jest tzw. faza nasycenia, a może lepiej codziennie po 5g brać? [...]
[...] 65kg wzrost: 183cm biceps: 30cm klatka: 94cm(chyba;)) od poniedzialku nowy plan na mase z naciskiem na klatke i biceps oraz brzuch(2x w tygodniu bez opieprzania sie tak jak to robilem do tj pory, co widac w wymiarach) i mam pytanie, skoro jestem taki chudy CO ROBIĆ zeby zbudowac brzuch? nie piszcie o diecie bo to juz wiem, mimo ze do tej [...]
