Mam kilka pytań: 1. chce wejść najpierw na okno 8h od 12 do 20 lub 14-22 ,po jakim czasie zmniejszyć czas? Ogólnie musze zmniejszyć? nie ma niezbednosci zmniejszania choc wiekszosc stosujacych JEM / NIE JEM zauwazylo ze krotsze okno lepiej dziala co prawda Martin wspominal ze kobiety moga potrzebowac dluzszego okna ale na razie nie potwierdzilo [...]
[...] po ostatnim poście do świąt byłam cały czas chora i miałam brak apetytu - efekt bardzo kiepska dieta ale waga widze że się utrzyma - 63,7 rano na czczo było,ale nie wiem jak obwodowo. W każdym razie jestem zaskoczona bo bylam pewna że dojdzie mi kilka kg po wyjezdzie na sylwestra :P Od jutra wracam,czuje się też w końcu na tyle silna by [...]
[...] kieruje pytanie do maniakow (solaros,tom-q,faftaq itd) Tak, można brać cały rok, ale w mniejszych dawkach, chociaż spróbować możesz - zaszkodzić, nie zaszkodzi, a sprawdzisz, czy jest to efektywny sposób, a jak nie uda się - to będą inni wiedzieli, że nie warto ciągnąć cyklu w neiskończoność Zmieniony przez - Skeba w dniu 2011-07-02 00:00:43
Scorpio rozumiem ciebie wiem jak mam brac oxe tylok nie wiem jaka.. moge zakupic rowniez oxe w szkocji jest chodliwa po 35 funa w tabsach po 2.5mg A jak sadzisz co da lepsze efekt wino czy oxa? wydaje mi sie ze to drugie winko bym planowal na kolejny cekl w przyszlym roku:) ale wszystko moze sie zmienic jak bys widzial dawkowanie winka z propem i [...]
B12 nic nie daje, nie bierz tego. jak juz chcesz koniecznie zrec to 3 dziennie w rownych odstepach czasowych po posliłku obfitym w białko jak masz tradzik to moze ci sie powiekszyc, jak nie miales problemów z syfami to raczej ci nie wywali. kup w aptece Zincas Forte (on jest na recepte wiec musisz ladnie pogadac i pewnie nie w pierwszej aptece ci [...]
Spalacz nie musi być KONIECZNIE stosowany przed treningiem. Substancje w nich zawarte to nie tylko pobudzacze. A organizm spala fat całą dobę więc nie musisz brać tylko przed trenem. Oczywiscie w razie jak jesteś senny czy cos to fajnie, ale tak to mozna spokojnie jadac w innych godiznach
[...] szpitala była taka, żeby nie brać tego szmelcu, bo choć tani to sprawia zagrożenie dla życia pacjentów. 3. Szpital początkowo nie chciał przyjąć tego "daru", ale po tym jak dyrektor szpitala dostał telefon z Ministerstwa (albo NFZ czy czegoś tam...), że jak im się nie podoba sprzęt od WOŚP to oni od Skarbu Państwa też nie dostaną złamanej [...]
[...] gotowych planow bedzie lepszy od 99% wlasnych pomysow, ukladanych przez osoby z malym stazem lub calkiem poczatkujacych. Kiedys gdy zaczynalm korzystac z forum - jeszcze jak nie bylem zarejestrowany - cos sie tu dzialo. A teraz wyglada to tak: w "treningu" 95% postow dotycy oceny - zwykle beznadziejnych - planow "na mase" [...]
[...] AM Miałeś robione USG tarczycy, wątroby ? plus ze krwi panel tarczycy, wątroby. Bo jeśli to wykluczysz plus insulinoodpornosc to musze Cie zmarwić bo najprawdopodobniej jest to po prostu błąd genetyczny. Ile masz lat, ile problemy ? bo ja 32 i od zawsze mialem problemy wiec taka moja natura z tym SHBG i raczej nic innego nie ratuje jak TRT
[...] już ... Jak się wykosi martwy i przysiady stamtąd to może .. kto wie. Poza tym poprosiłem o poprawienie planu a nie o kwestionowanie brać/nie brać krety. Biorę i już. Wiem że chcecie jak najlepiej doradzić, ale : D postawie na swoim. Proszę więc o dalsze ;] porady. Diety nie ma i nie będzie. Zmieniony przez - aistelonn w dniu 2008-04-11 17:47:34
ok no to tak czmu Byku napisałes żeby jeszce HMB brać ... według mnie wystarczy jak narazie tego HMB ... po co ma go brać skoro jest już po 5 miesiącach to według mnie bardzo długo co do białka przed snem jak najbardziej w nocy bedzie się bardzo fajnie przyswajało zwłaszcza po treningu... został bym przy Profi Whey Mass tak jak to napisały Byku [...]
niskiej intensywności? Chodzi o te ciężary? Postaram się brać jak najwięcej ciężaru zobaczymy. To na razie się trzymać tego rozkładu co ustaliłaś? Zmieniony przez - osk_aa w dniu 2013-12-09 16:13:24
Bo pic to trza umiec O godzinie 0 to ja dostalem rakieta w noge. Jakis d**** odpalail mozdzierze i polozyl je poziomo . Wszyscy uciekali. Szkoda, ze nie dowiedzielismy sie kto to Powiem wam, ze starsznie mi ostatniom gorzalka nie wchodzi:-/ Muli mnie jak cholera. Brac mnie nie bierze ale mam jakis wstret. A studniowka juz za tydzien.
[...] Po cholere mi to wszystko było. Równie dobrze mogłem ciagle bywać na nocnych imprezach, pić piwo i byłoby to samo- czyli nic. Teraz od 2 tygodni ćwiczę treningiem HIT. Siła jakoś idzie, brzuch rośnie, a mięśnie oczywiście bez zmian. Jeszcze miesiąc tak poćwiczę i jak nie zobaczę żadnych efektów to chyba wezmę się za kreatynę, bo co mam niby do [...]
No wiem o tym, że za jakiś czas będę miał zastój w sile. Trening na pewno wykonuję dosyć poprawnie jak siła rośnie. Liczbę kalorii mam odpowiednią, więc powinno mi to pójść w mięśnie a nie w tłuszcz. Zresztą zobaczymy jak to będzie. Narazie chce ćwiczyć bez żadnych dopalaczy typu kreatyna, bo po swoich kumplach widzę, że branie kreatyny na [...]
[...] poradzi sobie z 2 facetami którzy nie cwiczą nic.Dla mnie to jest oczywiste.... pozdro" str 3 altair84 "Jeśli chodzi o agresję to jest jej u mnie trochę Czasem jak ktoś mnie zaczepia to pytam czy dostał już kiedyś po mordzie od dziewczyny. I jeśli trzeba to potrafię przywalić z całej siły, a jak ktoś mnie uderzy to wściekam się [...]
Chociaż jak miałam gorsze dni świetności mojego ciała, to kupiłam sobie strój marki Nabaji z decathlona, co to niby kompresję udawał i zakrywał mnie od kolan po szyję bez rękawków i był zapinany na zamek %-) tez dawał radę. Ale wyglądałam w nim jak plemnik %-) O właśnie. Najlepiej brać strój czarny :-)) Nie ma wtedy obawy, że coś prześwitnie. No i [...]
Kiedyś stary robił z kolegą jakiemuś księdzu dzianemu usługi na polach (kilkaset hektarów miał, spaślak) no i jak zrobili wszystko po ustalonych z góry cenach to księdzu popatrzył na nich pobożnie i oznajmił: to co panowie, rozumiem że usługa wykonana co łaska? W imię boże? Nie wypada przecież od sługi bożego brać tyle pieniędzy %-)%-)%-) A te [...]
Tata mnie rozumie i wysłucha chociaż co chcę robić itd. Mama natomiast: po co Ci tyle mięsa? co mnie obchodzi jakieś białko (w sensie z mięsa) i takie tam, a jak u mnie mama wszystko robi to ch**nia... Po prostu wrócę do tego jak już będę się sam utrzymywał, a później podziękuję mamie, że muszę gonić za formą w nienaturalny sposób. Z resztą zrobię [...]
[...] monitora, w bikini super, ale chyba jednak wolę Viki w jej naturalnym środowisku - w gąszczu, wodzie z kamuflażem ala Arnold w Commando :-D 4 miejsce - nadine 21 gatulacje jak wcześniej napisał Ojan - czarny koń, naprawdę jestem pod dużym wrażeniem siły i sprawności, nie ma dużo Nadine na forum ale jak już się pojawi to są konkretne wyniki 5 [...]
JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1
