siema! kupilem sobie nitrobolon(240 kaps) i whey ultrafiltrate protein nutriteh 2700g. do tego mam jeszcze kretke mono i gainera. jak by mogl mi ktos napisac czy jest to dobre polaczenie i rozpisac jak to brac. z gory dziekowa pozdro
Witam. Jestem kompletnie zielony w temacie ćwiczeń na siłowni, jednak chcę zacząć trenowac. Chciałem ułożyć sobie jakis plan treningowy, ale nie mam pojęcia jak się za to zabrać, dlatego zwracam się z prośbą do was o pomoc w ułożeniu takiego planu treningowego. Chcę ćwiczyć na siłe. Jakie ćwiczenia powinienem wykonywac w danym dniu? Jaką partię [...]
Jak w temacie. Który z niżej wymienionych brać najlepiej? chodzi mi bardziej o jakość węglowodanów. Im mniej cukru, tym lepiej ;-) choć zdaje sobie sprawę, że w tym przypadku ilość/cena jest to nieuniknione. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_GAINBody_Dibencozide_Positive-opis2090.html [...]
witam biore netigason 35mg na dobe i mam pytanie czy moge brac przy nim odzywki jesli tak to jakiego typu najlpeij i co o tym wogole sadzicie prosze o porady bo nie wiem co gdzie i jak;]
[...] chodzi o ten suplement z Olimpu, czy stosowanie 2 kapsułek preparatu (14mg żelaza each) nie jest przesadą w sytuacji niskiego poziomu hemoglobiny oraz efektów braków żelaza? jak długo mogę brac 2 capsy. Dodam że biore rano na cczo, potem w ciagu dnia pije herbate/kawe także dużo się żelaza z pozywienia nie przyswaja. Czy w ciągu 4 miesiecy (wiem [...]
[...] się Was poradzić, co sądzicie o takiej kombinacji? Tylko proszę bez zbędnych głupich komentarzy i o wypowiedź osób które naprawdę się na tym znają :) I proszę o podpowiedź jak to wszystko brać. Na treningi chodzę codziennie tak o 10-11 rano. UNIVERSAL SHOCK THERAPY + UNIVERSAL STORM + UNIVERSAL NUTRITION + UNIVERSAL ULTRA WHEY PPRO + [...]
[...] stosuje żadnych diet. Mimo to że mam 167 i 51 kg to mięśni nie widać, to znaczy lekki zarys jest ale to nie jest to co dokonca bym chciala. Myslalam zeby zaczac brac jakies suplementy ale nie chce przytyc za duzo i wygladac jak "chlop". Czy ktoś mogłby mi doradzic w tym temacie ? Podac moze jakis ulozony trening albo moze ta dieta jest [...]
Mam zamiar zacząc brac glukozamine , olimpu jedna kapsulka rano druga popludnie , kolagen , jakies witaminki w ciagu dnia i ZMA na spanie :D Czy bedzie to dlamnie dobre ? sa jakies przeciwskazania Mam 16 lat , 75 kg . Robie sobie teraz super dunksa , intensywnie cwicze w kosza , a jak mi jeszcze starczy czasu cwicze na silowni 3 razy w tygodniu .
Witam, kupilem sobie taki zestaw: L-Carnitine Complex CLA Thermo Fat Burner Fat Transporter I moje pytanie brzmi jak to brac ? Tak jak pisze na opakowaniach, czy ktos z doswiadczenia moze mi poradzic inaczej ? z gory dzieki !
Zastanawiam się jak rozłożyć makroskładniki na redukcji, bo co osoba, to inna opinia. W czym przejawia się różnica np. między standardowym 40% białka, 30% węgli i 30% tłuszczy a np. 50% węgli, 30% białka i 20% tłuszczy? Co brać pod uwagę?
Kupilem puche i nie jestem pewien jaka ilosc rozrabiac. 1g na 10kg jak jest polecane na wiekszosci forum i jak pisze na etykieci 10g. jeszcze wyczytalem ze mozna brac 0.5g na 10kg lub 2g na 10kg. To ktore najlepiej i czemu tak nie inaczej? Z gory dzieki POZDRO
siemanko przejde od razu do sedna. z czym najlepiej polaczyc nitrobolon zeby efekty byly zadowalajace. nie chce brac samego tylko polaczyc go z jakims mono i gainerem mozecie polecic jakies ciekawe polaczenia? mono olimpa da rade? jaki gainer do tego polecacie i jak to polaczyc ze soba w dawkowaniu? z gory dzieki za odpowiedzi Zmieniony przez - [...]
[...] juz moja 6 kuracja z odzywek. Mam zakupione juz i chce zaczoc brac za 2 dni Kreatyne Prolab 300gr Tauryne 200 kaspułek Glutamina Prolab 400gram Amino 2000 Prolab / 325 tabletek D-Ribose Olimp 60 kapsułek Carbo Olimp 1kg HMB Scitec 180 kaspułek Vita force Intersuje mnie szczególnie jak łaczyc po trenigu kreatyne z carbo z d-ribose Z Góry dziekuje.
Jak myslicie które białko bedzie lepsze, -system protein 80 - 3750g za 192zł czy -Vitalmax - whey protein 82 - 3000g za 179 zł ?? A i jescze mam do tego cellpumpa 450g i crev,planuje to tak brać w dni treningowe; przed treningiem crev ,a po treningu cp a w nietreningowe; z rana crev ,a potem o takiej samej porze co trening cp a ijeszcze [...]
Pierwszą porcję krety mono pownnio sie brac rano na czczo. A jak to pogodzić jeżeli piję siemie lniane które mam na trawienie od lekarza? Kreatyna przesunąć np po śniadaniu czy jak? Odp pls
[...] na cykl. Piszecie tutaj ze w Dni Treningowe powinno się brać 5g mono na czczo i 20g miraki xpanda przed treningiem. A w DNT tylko i wyłącznie 5g mono naczczo. Czy to nie jest tak ze za malo tego xtreme pumpa? bo tak licząc jak ćwicze 4 razy w tygodniu to wychodzi ze xpanda będę jadł ponad 2 miesiące... Nie jest to troche za długo? Proszę o pomoc.
siema mam pytanko zamierzam brać kreatyne hmb i aminokwasy czy to dobre połączenie i jak mam dawkować. z góry dzięki za pomoc;) oto suple które będę brał: Aminokwasy:AMINOSTAR BCAA EXTREME PURE 300kap Kreatyna:Universal Kreatyna CREATINE Powder 500g HMB:Olimp HMB 1250 MEGA CAPS 150
Witam, jakieś opinie na temat "W.A.S" ? Nigdzie na necie nie mogłem znaleźć opinii od ludzi. Działa to jakoś tak jak piszą? Kiedy najlepiej brać? I co dokładnie daje? /SFD/2017/6/30/8addd1c382f5417ea95ee19f24b95041.jpg /SFD/2017/6/30/18891ed948ee4d69943ae8a675477807.jpg
[...] Myślałem żeby wsuwać gainer i do tego coś na pompę i na chęć do treningów. Po tym odstępie po Mono myślę żeby wziąć cell pump i no shotguna. Coś czytałem że są dwa rodzaje shotgun v3 i MHF-1 czy to to samo ?:) Co byście polecili w tej przerwie żeby mieć komfort treningu. I czy trzeba mieć ta przerwę po Mono jak np chciałbym dorzucić No Shotgun?
[...] 21 lat ważę 77 kg chce przytyć w tym celu chce kupić sobie odżywki uprzedzam ze jestem laikiem w tych sprawach poprostu chce przytyć do 85 kg góra... Jakie odzywki są najlepsze dla poczatkujacych i mam jeszcze jedno pytanie Jak już bede miał jakąś odzywke to moge ja brać tak poprostu + odpowiednia dieta czy muszę również Ćwiczyć na siłowni....
