jak brac to

Witam Mam 17 lat, 61kg jestem ektomorfikiem(czy jak to się pisze), mam 185cm wzrostu. Na siłowni ćwiczę ok 2 lata. Niestety przez moją szybką przemiane materii nie potrafię przytyć, mimo że odżywiam się w dania bogato zaopatrzone w białko i węglowodany. Dlatego pomyślałem o suplementacji ale nie wiem co? Proszę o pomoc podsuniecie jakiegos [...]

Skalar mam obawy, że twoja wypowiedź zrozumiana nie będzie %-) jak to nawet artykuł Co jedzą ladies punktowo pokazuje co jemy, a dalej nie wiedzieć skąd brać białko i tłuszcze

jak przestanie brac a nie bedzie mial diety to raczej sila spadnie co do samego brania krety a nie cwiczenia to zastanowil bym sie tylko nad sensem takiego dzialania i ew nerkami. co jak co ale nerki szanowac trzeba

ok mam 700g nitro i 500g mono napisze mi ktoś wreszcie sensownie jak mam te połączenie dawkować? brać porcje przed treningiem boksu i po (tak jak by byl to trening siłowy) czy nie? Zmieniony przez - lukkkasz w dniu 2007-01-26 16:57:30

j/w tzn?? jak dlugo brac i ile tyg propa...??i co to to ATD??

jak masz problemy po 1.3 to odpada ale jak Anubis wspomniał sa juz niedobitki tego, ale chyba wiem co masz na mysli bo mailem tak nieraz ze ciezko sie oddychalo po tym, u mnie glownie po treningu to wystepowało... co do takiego mixu to bierz bialko smakowe + bez smakowe carbo lub na odwrot w zaleznosci jakie smaki preferujesz bezsmakowe carbo [...]

[...] to ze ty preferujesz witaminy syntetyczne nie znaczy ze twoj organizm je preferuje , wchłaniaja sie do organizmu z trudnościa , lepiej chłopakowi doradzić zeby wcinał warzywa a nie łykał tone tabsów po drugie kupujac bcaa trzeba brac uwage ile tego bcaa jest w jednej porcji , bo jak wiadomo duzo firm daje domieszke np glutaminy i innych rzeczy

dzięki Panowie. A te dawki są ok? Planuję co 4 dzień 150mg. Na początku polecę 90mg cynku, jak będę wodę łapał to dorzucę delikatnie nolvy. Co do tłuszczy w diecie to jest ich trochę mniej, ogólnie dopiero wchodzę na redukcję, z tygodnia na tydzień ucinam kalorie i węgle i będę chciał już na ujemnym bilansie brać więcej kalorii z tłuszczów niż z [...]

Aa tez widzialem tylko koncowke. Najbardziej rozbawil mnie text z "chlopakow na testosteronie" , jak wypowiadal sie ojciec jednego ze startujacych. Powiedzial ze boi sie ze jego syn zacznie kiedys brac sterydy, a jego synek to jakies 90 kg na rzezbie i cycki jak u baby. No i ma cale 20 lat :) Ci amerykanie to sa dopiero za***isci

mozesz tak brać.. i j/w glutamina to strata sianka, jeszcze przy dawkowaniu takim jak na etykiecie to juz calkiem :)

to jak bd dieta to co brac?

no tluszczu tak w procentach to szczerze nie wiem ale nie jest jakos bardzo duzo wszystkie partie miesni sa widoczne na brzuchu bedzie ok 1cm moze 1.5 w dolnej pati ale udz to wiecej ok 2 moze nawet wiecejj chociaz ksztalt mimo tego maja dobry.no i co do hmb i amino to poprosze dawki w gramach i kiedy to brac myslalam zeby ok 1.5g hmb przed i 1.5 [...]

[...] dziennie to wychodzi około 150 kapsulek na miesiąc. Ale juz sam nie wiem :( czy lepiej jest dłuzej brać? np 2 miechy? na początek chciałem zrobic 4 tyg. zeby zobaczyc jak na mnie działa. P.S jeszcze chciałbym sie spytac czy lepszy proszek czy kapsułki? Bo w sumie 150 kapsułek i 300g tyle samo kosztuje (33 zł) ale nie wiem co lepiej wybrac [...]

Ok , rozumiem także redukcja , kreatyny nie będę używał , a czy białko warto brać teraz na redukcji? Czy lepiej coś zjeść w to miejsce? I co do tych Laysow , kebab raz na jakis czas można wliczając go w bilans kaloryczny? Kreatyna jest dobra i warto oczywiście stosować jednak na początku warto wykorzystać potencjał z diety i treningów a [...]

hmm ale ja to mam w domu za darmo bo moj brat przywiozl to z USA razem z jakims Alri Pro max ale ponoc ten pro max mocno zalewa wiec na lato sie nie nada. Wiec nie warto tego brac nawet jak sie ma to za darmo? to sie zmarnuje bo waznosc do grudnia tego roku :)

Jak bierzesz dopiero tydzien to prerwij zaczenies zjak wyzdrowiejesz nie ma sensu brac stackow, kreatyn, no boosterów jak jestes chory

Mogę mieć ten symex ,jak to brać? Przez jaki czas ? Czy deka ,enan i tura to dobre połączenie?? Mógłby ktoś rozpisać cykl na to

alergie mam od dawna jak bylem maly i bylem na testach, od tamtego czasu raz sie uaktywnia raz, nie , i teraz wlasnie ten allertec mi pomaga i nie wiem czy moge brac spokojnie krete z nim mono i jablczan czy ma to jakis wplyw na siebie i czy allertec ma ogolnie wplyw na silke. A uczulony bylem na jakies pylki i dlatego teraz sie uaktywnilo. A tak [...]

horse power to potreningówka jak zwykła kreatyna a że pobudza to chyba duży błąd więc możesz zostawić sobie cm3 na inny cykl , a horsa brac rano i po treningu albo popołudniu

""jestem laikiem w sprawie odżywek" to po co je kupiłeś jak nawet nie wiesz jak je brać ?? ech..." Wiem jak dawkować, ale może ktoś inny brał wcześniej i ma jakieś uwagi, pomyślunku trochę a nie od razu marudzenie