No dobre jest ! Bierz tak jak Tobie jest najwygodniej nie jest prawdą żeby brać o stałych porach...co do Omega3 to łykaj do posiłków jak chcesz możesz między możesz nawet z tą efką (tylko tu własnie nie wiem czy tłuszcz nie utrudni wchłonięcia efki ale raczej nie) pytanie tylko po co ? I to i to możesz łykać jak chcesz ważne żeby był ten odstęp 30 [...]
jest 100% metoda=> a mianowicie twarz puchnie... heh jak inne mięśnie puchną mięśnie twarzy również... dlatego aby zapobiec temu należy wszczyknąć botox który unieruchomi mięśnie :D PROSTE sogi mile widziane innej 100% metody nie ma możesz niwelować ten efekt zwiększając podarz cynku w diecie czy też brać farmakologiczne środki zapobiegające [...]
czyli każdy power pct to dla ciebie głupota?? clomid to akurat srodek który mozesz brac i kilak miesięcy do całkowitego odblokowania.Poza tym na jakiej zasadzie clomid ma blokować??dawki 100 mg clomidu na każde pct w usa to norma!! tutaj kazdy własnie się bawi w 3 tygodniowe pct a potem jest płacz ze impotencja w 100% .Podawanie hcg w dawce 5000 [...]
[...] trzymam, ale wziąłem to pod uwagę i od piątku wpieprzam atd 2 kapsy ed i libido się poprawiło i troszeczkę wody zleciało ale reszta bez zmian czy w ogóle można mieć wysokie estro i nie być podlany? bo zacznę już chyba brać 1 tab e2d tak jak planowałem bo chyba nie estro jest przyczyną Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2013-02-05 21:20:52
Najpierw zwiekszasz liczbe powtorzen, pozniej serii a na koncu obciazenia. Wieksze obciazenia na tym etapie nie sa wg wskazane poniewaz szybko dojdziesz do swoich maxow. jak rowniez starajac sie brac jak najwiekszy ciezar bedziesz oszukiwal. Nie raz widze na silowni "zawody" kto wezmie wiecej na sztange na biceps hehe tylko g.... to [...]
[...] Pamiętaj że przerwa od kreatyny minimum tyle ile trwał cykl im dłużej tym lepiej. Zerknąłem teraz na twoją wagę i faktycznie 8 przed samym treningiem może być za dużo daj 4 kaps przed treningiem i 2 po w DNT nie bierz ewentualnie 2 kaps rano No i jak Ci się skończą nitro capsy to też rozsądek nakazuje żeby sobie odpocząć od argininy i cytruliny.
[...] 1.5h pod rzad) czasem sobota dochodzilo 1,5h do poludnia co dawalo 4,5h w ciagu dnia-nic nie bralem efekt byl taki ze przeziebienie niedoleczone mi sie zamienilo w jakas nadwrazliwosc na pylki ktore leczylem pare miesiecy bo organizm nie mogl sobie z tym sam poradzic wg mnie stosujac odpwiednia diete majac odpowiedni czas na [...]
Moofer szczerze lepiej sie nie bierz za przekształcanie bo moze niezla lipa z tego planu wyjsc, drazek raczej problemem nie jest ?? to gotowiec opisany jak trzeba tylko brac i cwiczyc , przy twoim poziomie wytrenowania chodzi głownie tylko o to żeby go ruszyc do przodu , wiec plan ma skupiac podstawy , tamten plan jest git wiele osób młody nie [...]
Kreatyna rano naczczo 5g moze byc z ryboza jak Cie stac (dla mnie to lipa) lub z glukoza albo tauryna i po treningu to samo... Glutamina rano 5g razem z kretka, po treningu 5g tez z kretka i moze byc na noc przed snem 5g...w dzien nietreningowy mozesz wziasc z 5g mniej jak nie masz duzo funduszy na glute... Bcaa mozesz brac tylko w dni treningowe [...]
[...] rok od kiedy ćwiczę, od tego czasu żarłem Kaizena monohydrat, creatine+taurine (TREC) oraz nitrobolon, carbo i białka. Ostatnio kupiłem sobie BCAA 750 (OLIMP) i nie wiem z jaką kreatyną to połączyć, nie chce jeszcze brać tych najsilniejszych bo wole stopniowo sobie podwyzszac poprzeczke jak biorę kreatynę, znaczy się nie chce od razu teraz [...]
no to jeszcze poprawie diete co do pieczywa razowego na 2 sniadanie myslalem o 2 sztukach:) a teraz mam pytanie o bcaa ile tego brac,ile w dni treningowe a ile w nie treningowe i jak z tym bialkiem tylko przed treningami i po?
sory ze tak draze temat, mozesz jeszcze napisac jak powinien wygladac taki cykl na efce? codziennie to walic? co 2 dzien? bo tak jak mowie praca po 12 h siedzaca i nie chcial bym tu wygrzany siedziec :P w ptk/sob wezme sobie jedna ampe zobacze jak to bedzie dzialac... ale i tak mysle ze codziennie to chyba zly pomysl, bardziej co 2 dzien... i jak [...]
[...] Ciebie? A moze cudu? Masz nadzieje, ze ktos pstryknie palcami i Cie uzdrowi? Albo ze ktos tu, nie wiedzac o Tobie prawie nic, podwazy opinie fachowca i zaordynuje Ci super terapie nie wymagajaca brania lekow i pozwalajaca na olanie zawartosci miski? Jakby ktos z nas mial takie mozliwosci to kosilby za to gruba kase i zyl jak paczek w masle. ;-)
Tak jak mowi kolega wyzej. Musisz zadbac o diete, dorzucic jakis spalacz, ale najpierw upewnij sie ze mozesz brac jakies suplementy, jesli brales leki ktore spowodowaly odlozenie sie tego tluszczu na nogach to nie wiadomo czy mozesz brac dopalacze.
[...] z tematem GINO. nie wyczuwam guzków ani niczego innego pod sutkiem (poza tym ze mam w okolicy sutka trochę tłuszczu ale to jeszcze przed cyklem tak było i są sterczące jak nigdy) ale ZACZYNAJĄ MNIE ŁASKOTAĆ/Lekko swędzieć.. ;/ zastanawiam się czy czekać na ból czy inne objawy czy zastosować Tamoksyfen którego mam 12tabs i w miedzy czasie [...]
[...] blokuje, ale bycie mega spuchnietym prosiakiem abstra***ąc od estetycznych walorow jest po prostu mega niezdrowe. sprobujcie brac antyestrogen na cyklu. samopoczucie o wiele lepsze, nie czujesz sie jak stary dziad, tradzik uspokojony (u niektorych to nie androgeny sa przyczyna, a estrogeny wlasnie), serce nie wali po nocach - zyc, nie umierac.
[...] , że bezpłatnie udziela porad i robi np. ogólną rozpiskę , no ale skoro tak mówisz to tutaj na pewno udzielą Ci wskazówek co do treningu , diety i suplementacji . Najlepiej jak byś zamieścił tutaj swoje zdjęcie i tak jak to się mówi na oko , zobaczymy jak wyglądasz i podpowiemy . Pamiętaj , że podstawową jest dieta . Więc jeżeli masz jakieś [...]
Siemano. A gdy sie chleje piwo to jak sie zniwelować skutki tego napoju?? Słyszałem że wit.C albo MUltiwitamina?? co lepsze i kiedy brać przed po w trakcie??
Najlepiej jeśli trening nie przypada w trakcie jedzenia. Tzn że ćwiczysz po tym parunasto godzinnym poście, czekasz jakąś godzinę lub dwie, zaczynasz 4h okno jedzenia. Białko w czasie jedzenia, bo tak jak mówię, przerywa ono post. Jak już tak upierasz się żeby brać je przed i po treningu to musiałbyś ćwiczyć całkiem w trakcie okna jedzenia. Co w [...]
[...] JEZELI NIE TO J/W JEZELI TAK TO ZAMIAST TWAROGU DAJ CHUDE MIESO/RYBE A TWAROGU 100-150GR BEDZIE OK. Razem : Kcal 1071.5 B:64.4 T:13,4 WW 196,9 5.Kolacja Kolacja jak śniadanie ;-P Kaszka manna mleko kakao cuckier DAJ CALKIEM INNY POSILEK. DODAJ PRZEDEWSZYSTKIM WARZYWA, INNEZRODLO WW JAKO BIALKO NP.SEREK WIEJSKI A TLUSZCZE [...]
► DOPING W MMA! LEKTURA OBOWIĄZKOWA!
