Wiem ze temat kreatyny byl walkowany miliony razy ale chcialbym zobaczyc wasze "swieze" opinie. Moja przygoda z silownia trwa ok roku. Teraz chcialbym zrobic jeszcze jeden cykl kreatyny (wczesniej mialem juz z tym doczynienia).Oczywiscie do kreatyny biore gluokze i tu sie pojawia pierwsze pytanie...w jakich dawkach mniej wiecej powinno sie brac ten cukier.Kreatyne zazywam ok. 5g.. Co jeszcze moglbym wziasc z naturalnych srodkow zebym mogl troszke masy przybrac? Czytalem o glutaminie i nie jestem do konca przekonany...Co o tym sadzicie??
Pozdrawiam....