jastrzębie
mam do dyspozycji Carbo, Gainer, System Protein 80 i WPC - jak mam to używać:
- co przed treningiem?
- bezpośredni po treningu wrzucam 1g na 1 kg masy ciała - Carbo (ok. 70g)
- co w dalszej kolejności po treningu?
- na noc wrzucam 0,5g na 1kg masy ciała - SP 80 (ok. 35g)
- co przed treningiem?
- bezpośredni po treningu wrzucam 1g na 1 kg masy ciała - Carbo (ok. 70g)
- co w dalszej kolejności po treningu?
- na noc wrzucam 0,5g na 1kg masy ciała - SP 80 (ok. 35g)
Krzysztof Piekarz
muzyk
