jak brać thermo speeda i tauryne

witam
moglibyście mi pomóc w rozplanowaniu thermo speeda i tauryny w czasie redukcji ? rano mam aeroby na czczo, a wieczorem siłowy

bierz po 2 kapsy ts przed erobami i siłowym
tauryne po 2/3g do ts

j/w

dzieki za odpowiedź :)
to mówicie, że lepiej tauryne wziąć przed treningiem niż po ?
czy jak bede brał ten zestaw 30 min przed treningiem to bedzie ok ?

a w przypadku jak bym robił aeroby po siłowym (bo czasami nie bede miał rano czasu) to jak radzicie brać ?

i jeszcze takie pytanko:
czy tauryna, powodując wyrzut insuliny, może mieźć jakiś negatywny wpływ na lipolize i spalanie tłuszczu ?

Zmieniony przez - juuzef w dniu 2005-06-01 09:33:18

jesli robisz trening na silce,a potem aeroby to bierz przed treningiem
30min przed ts
15min przed tauryna
ja tak biore

Ja bym brał na Twoim miejscu po 2 TS przed każdym treningiem i po 2 tauryny po każdym treningu.

ty a dlaczego nie dodac tez tauryne przed treningiem?

ja zapodaje i przed i po

No niby, żeby nie ociążać azotem przed treningiem. Ale faktycznie - już kilka razy rozstrzygaliśmy - że to ważne tylko dla wytrzymałościowców. W kulturystyce można olać... Można brać taurynę też przed treningiem.

ja biore na czczo i przed treningiem

ja również łykam przed treningiem
na mnie dobrze działa

dzieki wszystkim, macie po SOGu duchowym bo innego nie moge dać

jeszce takie pytanie:
w dni nietreningowe tauryne brać razem z TS na czczo 0,5 godziny przed śniadaniem i 0,5 godziny przed obiadem ?