SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak brać thermo speda i bcaa?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 567

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 351 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5551
DT:przed sniadaniem 1caps.
a)4 godziny pózniej 2 caps b)1h przed trenigiem 2caps.
przed trenigiem bcaa i porcja po

DNT:przed sniadaniem 1caps.
4 godziny pózniej 1 caps.
bcaa czy brac w DNT ?

teraz tak plan jest 3 dniowy FBW (trenig raczej w godzinach wieczornych 18-20) po siłce aeroby....ale wypadało by dodać jeszcze jeden dzien aerobów jak wtedy dawkować?

....z góry dzieki



Zmieniony przez - greg64 w dniu 2010-02-14 13:23:35
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 7150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 84652
ogólnie rano i przed treningiem

jakimkolwiek

i raczej po 2 kapsy na porcję - bo to mega lajt jest

bcaa w dnt nie bierz

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 351 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5551
1.jeżeli wezme 2 caps. przed 20 to czy niebede miał problemów zasnieciem
2.czy trzeba brac jakies vitaminy itp.
3.czy w dniu gdzie wystepują tylko aeroby a nie ma siłki może być takie dawkowanie 10g porcji bcaa (obecnie xplode) i dwa caps. thermo

Zmieniony przez - greg64 w dniu 2010-02-14 13:46:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8050 Napisanych postów 149302 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184091
1.zalezy od organizmu, sprobuj a zobaczysz.
2.witaminy jak nie jesz zbyt duzo warzyw to daj, do tego magnez, omega 3.
3.bcaa daj po aero, spalacz przed aero
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 351 Wiek 34 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5551
jescze pytanko czy bezposrednio po trenigu przy redukcji może być np.100g banana + odżywka białkowa lub posiłek pełnowartosciowy (filet kurczak/indyk 100g + 50g makaronu durum) i tu mam też prblem bo jezeli skoncze trenig o 22.00 to ten posiłek bedzie dobry 2h przed snem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 7150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 84652
jeśli gramatura jest zgodna z założeniami jadłospisu

to jak najbardziej ok

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

xpand xtreme pump vs horse power

Następny temat

horse power + createston

WPC zestaw