Jak zaczac

No dobra jak jusz sobie pocwicze bede miał jakas fajna dietke to powiedzcie mi co sobie zakupic zeby szybko mase brac tylko wezcie pod uwage ze max bede mial z 70-80 zl miesieczne na odrzywki:(

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków-

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"

TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Hej Oscar ...
Posłuchaj co doradzają Ci osoby już dłużej trenujące, Mające praktykę ...
Daj sobie na razie spokuj z suplementami ...
Troszkę Poczytaj o treningach i diecie ...
Sam Zauważysz, że w pierwszych miesiącach treningu Zaczniesz nabierać ciała bez suplementacji, oczywiście wykonując trening prawidłowo technicznie z odpowiednią intensywnością, oraz stosując odpowiednią dietę ...
Pozdrawiam i powodzenia ...



** Zapraszam Na HomePage **
* http://www.Bearnet.prv.pl *
***********************

No spox tylko wiecje jak to na poczatku chciał bym coraz wiecej i wiecej i wiecej
Dzziex zza pomoc :)

Tak Oscarze ........
Człowiek jest zawsze zachłanny .........
Ale w kulturystyce więcej nie zawsze znaczy dobrze ...
Lepiej po malutku, dokładnie i do celu który Sobie Zadałeś ...
Pozdrawiam ....



** Zapraszam Na HomePage **
* http://www.Bearnet.prv.pl *
***********************

No dobra trenowałem treningiem atc troche dał ale nie rewelacia jadłem jak glupi 6-7 posiłkow dziennie :) i nic nie przytylem"(( a do tego jeszcze teraz skrecilem kostke wiec raczej nie moge miec treningow zwiazanych z nogami.Mogli byscie mi polecic jakis trening gdzie nie sa uwzglednione nog i zeby byl od poniedzialku do piatku codziennie:( bo rano mi sie nudz i lubie sobie pocwiczyc....No i zebym wreszcie zaczoł cos tyc ...Bo ja na wyzezbienie swojej sylwetki mam tylko 1rok bo potem ide na stodia i nie zabardzo bede miał jak cwiczyc:((

A jaki masz sprzęt i czego nie możesz wykonywac?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Sprzet mam dobry znaczy bo to najlepsza siłownia w miesci a nie moge wykonywac cwiczen zwiazanymi z nogami .....
Lekaz mi kazal nie przemeczac nogi i powiedzial ze raczej prze 6 miesiecy zebym dał sobie z tym spokoj:((

Ale co Ci było??Nie możesz wykonywac prostowania na maszynie?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

No wiec tak mam skrecona kostke i nadciagniete sciegno:(z tego co zrozumialem to to w łydce:(((ale powiedziala mi zebym narazie nie wykonywał zadnych cwiczen zwiazanych z nogami:(nie wiem czemu bo przeciez gore nog mam zdrowa;((