Nitro 2 + KA

Mam Nitrobolon 700 gram i dzisiaj zamierzam dokupić Kre-alkalyn z Olimpu. Mam pytanko jak to się powinno dawkować kiedyś wiedziałem ale zapomniałem.
KA rano
Nitro 5 gram przed treningiem
Nitro 10 gram i KA po treningu ??
w Jakich dawkach ten KA brać ??
Będę miał do tego jeszcze aminokwasy czyli amino 6800 to wiem że je tylko po treningu 8 kaps. Proszę o szybką odpowiedź.

DT
rano na czczo z 3g KA
pzred treningiem 15g nitro

DNT
rano 15g nitro
popoludniu z 3g KA

Po treningu nie brać ani KA, ani nitro ?? możesz wytlumaczyc dlaczego tak proponujesz ??

mozesz po treningu mozesz na czczo i tak roznicy nie zobaczysz
Wazne zeby Nitro bylo przed

Czemu jest takie ważne żeby nitro było przed ?? i w dodatku w takiej dużej dawce ?? po treningu naprawde nie potrzeba brać nitra ani KA?? Kurde ja cały czas żyłem w przekonaniu że po treningu dawka jest najważniejsza tak mi wiele osób mówiło, ale w takim razie widzę że byłem w błędzie. Mówisz że nie odczuje różnicy ?? Ale ogółem to coś mi da czy nie ?? KA tylko i wyłącznie na czczo mówisz więc oki dzięki, ale z tym nitrem całe 15 gram przed, nie będzie mnie mulić, bo nitro w dużych dawkach muli tak słyszałem zresztą. Możesz wytłumaczyć dlaczego po trneingu nic ?? Odrazu mówie że ja musze robic i siłke i boks i bieganie bo sie przygotowuje do walki. Głównie co to zależy mi na zwiększeniu wydolności organizmu wytrzymałości no i jakby siła poszła troszke to by było fajnie.

15g to nie jest duza dawka to jest zwykla dawka
a pzred treningiem po to zeby Cie spompowalo fajnie i poprawilo jakosc treningu
jak tak bardzo chcesz mozesz wziasc rano z 2g KA
i po Treningu z 2g

tak wiekszej roznicy nie bedzie;
ale ja tez zawsze biore porcje po treningu ; jednak jest to bardzo wazna pora - i na pewno wazniejsza niz rano na czczo, w dzien treningowy

wiec proponuje 10-15g przed treningiem nitro
a po treningu jedna wieksza porcje KA

w dzien NT rano na czczo nitro 10g
w porze treningu porcja KA


aminokwasy, ktore masz to aminy proste- je bierzesz w ciagu dnia uzupelniajac pule aminokwasów; dodaj porcje do 3-4 posilkow dziennie

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-18 12:13:08

Nie chodzi o to że chcę, pytam się Ciebie bo widzę że jesteś doświadczony a jak mi ktoś mówił o tym to pewnie nie miał aż takiego pojęcia o tym. Ale słyszałem że po treningu poziom Kreatyny bardzo strasznie spada więc trzeba go uzupełnić. i jeszcze mam pytanko jak czasami mialbym 2 treningi dziennie no to po drugim treningu jak to bylby boks to wtedy brac nitro cyz KA ?? bede mial jeszcze amino 6800 i je po kazdym treningu bede bral czy tylko po biegu i boksie ?? bo po biegu nitra ani KA nie brac ??

po pierwszej przeczytaj co napisalem wyzej (tyczy sie to i kreatyny i aminow)
"Ale słyszałem że po treningu poziom Kreatyny bardzo strasznie spada więc trzeba go uzupełnić."
zle slyszales, nic nie spada..ale po treningu silowym Twoj organizm jest w fazie najwiekszego katabolizmu , co za tym idzie musisz mu dostarczyc po piersze weglowodowanów w celu odbudowania glikogenu, w dalszej fazie wlasnie kreatyne - dotrze tam gdzie powinna dotrzec najszybciej jak to jest mozliwe , a potem nie zapominac o pozadnym posilku potreningowym (w ktorym ma byc duzo wegli i duzo bialka);
bierz jak wyzej rozpisane;a co do drugiego treningu w ciagu jednego dnia mozan byloby to rodzielic np. porcje KA - 4kaps na 2 porcje po 2 kaps itd
ale to juz naprawde nie zrobi roznicy wiekszej

mozesz sobie zakupic antykataboliki ewentualnie jakies - moze juz masz; i lykac po treningu boksu np. glutaminy z 10-15g ; ogolnie widze duzo wysilku wiec przede wszystkim odpowiednio sie odzywiaj - nic wiecej, bo zadajesz setke pytan, a tak naprawde to wszystko jak zawsze odnosi się do jednego

No jak pisałem tego posta to jeszcze nie widziałem że ty napisałeś. Hm więc oki zrobię tak jak mówisz, lecz w takim razie jak będę wiedział że robię drugi trening to wteyd wziąść mniejszą dawkę KA po treningu siłowym i potem po boksowaniu też wziąść, a jak nie będę robił drugiego treningu to po prostu większą dawkę po treningu siłowym. Ale w takim ukladzie przed boksowaniem brać nitro ?? i do beigania nie brać nic, biegał będę zazwyczaj wieczorem więc po biegu po prostu kostkę sera białego żeby dostarczyć białko i potem już idę spać.

bieganie nie ma tutaj nic do tego
ogolnie duzy wysilek/aktywnosc : boks, bieganie, silka nie wroza przyrostom masowym ale przeciez nie o to tutaj chodzi; wiec bedzie ok


nitro tylko przed siłowym!

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-18 12:39:53