STORM+BIAŁKO czy GAINER ?

Mam pytanie zwykłe z ciekawości, wiec nie bede wklejał ankiety itd. Czy jak się skończy trening redukcyjny (zrzucić pare kg tłuszczu) i zacznie trening na mase, aby nabrać suchej masy i uwidocznić mięśnie to czy przy zastosowaniu STORMA można zamiast Gainera brać białeczko? Chodzi mi oczywiście, że białko po treningu i w nocy a rano jakieś Carbo czy płatki. Właściwie chciałbym rozwinąć temat czy lepiej jest łączyć kreatyne (Storma) z białkiem czy z gainerem, co daje lepsze efekty jeśli ma się aktywny tryb życia, uprawia się sport a celem jest nabranie czystej masy mięśniowej nie pokrytej tłuszczem? Czekam na opinie

radził bym jednak gainera w małej ilosci zeby nie podlało. Po treningu muszą byc węgle pamiętaj

uloz diete bo widac jej brak i nawet zamieniajac gainera z bialkiem nie wiele moze dac.

kreatyne najlepiej laczyc z dieta.
gainery i bialka sie laczy z dieta a nie kreatyna.

Ale ja wiem, że dieta to podstawa, bo wkoncu to są uzupełnienia diety w potrzebne węgle czy białko, także nie potrzebne jest wychodzenie z założenia, że czegoś takiego tu nie ma a poza tym to jest post do dyskusji a nie pod mój trening :)

a co sądzicie o np. białko rano/wieczór a węgle np. Carbo po treningu?

jesli tam sa braki w diecie to ok