czasu

poprawa kondycji, zabicie czasu i nudy , spalanie tluszczu :)

Powoli nabierzesz apetytu, 1h to maksymalny odstep czasu od treningu Zmiana kolejnosci - nie. Najpierw gainer, pozniej posilek. Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-09-13 16:09:13

[...] poziomie ciezkosci na 8 mozliwych, przez 50 minut, to ok 20 km. jednka czuje ze jest lzej niz na poczatku.chociaz schodze mokra jak szczur z rowerku.tetno 125.co propnujecie? 1) zwiekszyc czas do 60 minut 2)zwiekszyc obicazenie na 6,i zminiejszyc czas do 20 minut az dojde do 60 minut. bo tyle czasu od razu nie dam rady. czuje duzo obicazenie. :)

przeciez on sam siebie nazywa 'iluzjonista' tak samo bylo z koperfildem, szkoda czasu sie zastanawiac nad takimi glupotami... a sam widziales go na zywo?

No ja wiem o co chodzi , po prostu mało zrozumiale to napisałem gdyż nie mam czasu rozczulać się na forum Zmieniony przez - reizen w dniu 2012-10-18 22:34:02

a jaki odstep sniadania do treningu? ile czasu odstepu?

Skręty tułowia owszem, pomogą spalić lokalnie tłuszcz, pod warunkiem że będą wykonywane aerobowo, tj. z minimalnym obciążeniem, podniesionym tętnem i przez dłuższy okres czasu. Trzeba się za to wziąć po treningu siłowym lub ostrej rozgrzewce 20-30min, żeby wejśc w strefę spalania tłuszczu. Np. godzina skrętów przy tętnie 60% HRmax spali 500kcal, [...]

dajcie sobie spokoj z tymi suplementami to czysta gupota strata kasy i czasu dobra odzywka bialkowo-weglowodanowa plus ewentualnie troche aminokwasow i duzo dobrego jedzenia a o poziom testosternu to sie nie musicie martwic.za duzo czytacie reklam,

To jest mozliwe, powiem nawet wiecej tak jest. Ale waga ta utrzymuje sie do czasu dopuki albo czegos nie zjesz albo sie nie napijesz.

Cena? Ile treningów? Ile czasu trwają? Pytam o muaythai :)

jak sie ma 3 treningi pilkarskie w tygodniu + mecz to ciezko dolozyc jeszcze trening na nogi bo nie ma czasu na regeneracje

[...] dosc ekskluzywnym, ze nie sa wymagane do pelni szczescia, jednak w pewnych okolicznosciach moga byc bardzo przydatne, jak np dwie sesje treningowe, ktore dzieli krotki okres czasu, lub treningi o charakterze wytrzymalosciowym, trwajace po 2-3 godziny. osobiscie tez czuje zmiane z poziomie bolensosci miesni, gdy popijam BCAA na treningu czy tez nie

Patrząc na plan treningowy to spokojnie możesz sobie takim planem lecieć przez jakiś okres czasu. Zastanawiam mnie tylko co Ty robiłeś przez te 3 lata treningowe. Trening, który tu wrzuciłeś to tak na prawdę trening dla początkującego trenującego, a nie kogoś kto ma 3 lata stażu na siłowni. Jeśli miałeś jakąś przerwę treningową czy coś innego to w [...]

No to jak już nie jestes osobą początkująca to może klasyczny podział treningowy lub system push,pull legs. Bo rzeczywiście jeśli ćwiczysz już tyle czasu to warto skupić się już bardziej na danej partii mięśniowej a ciężko przepracować wszystko porządnie na jedynym teningu. Ułóż coś nowego i wrzuć tutaj to ktoś napewno doradzi

aeroby + masowka?? i co chcesz tym osiagnac ja w tym zadnego sensu nie widze 6 tygodni masy wystarczy, zrob teraz regeneracje a potem ja bym dalej mase jechal, bo do wakacji jeszcze sporo czasu

Zdecydowanie judo! Będziesz miał często sparingi (na aikido nie wiem czy w ogóle są), no i aikido ćwiczy się raczej dla przyjemności a nie samoobrony, trzeba poświęcić wiele czasu żeby dało jakiekolwiek efekty na ulicy PS a w judo raczej szybko zauważysz progres Zmieniony przez - _radek w dniu 2008-12-18 14:52:04

[...] (oczywiscie,pamietajac o progresywnym przeladowaniu...ale o tym juz powinienes wiedziec-jesli czytales) pamietaj! jakakolwiek zmiane zastosujesz,daj organizmowi troche czasu(3-4 tyg.),aby "zalapal"-w ten sposob lepiej wykorzystasz swoj potencjal. czeste zmiany(czasem- nawet co trening)-spotykane u cwiczacych o bardzo duzym [...]

ja swojego czasu nosiłem to co w diecie przykazane Pozdrawiam Duda

[...] jak wyjęcie kuraka z ryżem w szkole na przerwie nie uważam za coś czego miałbym się wstydzić. Już cała szkoła mi jak przechodzi obok to smacznego woła Nawet jak brakuje czasu na skończenie posiłku podczas długiej przerwy, to przeznaczam na dokończenie czas lekcyjny. Nauczyciele z początku się trochę pluli ale obecnie ten zwyczaj po prostu [...]

ale jak by ktoś wiedział ile mniej więcej zajmie to czasu to niech napisze . LUB ile wam zajęło budowanie podobnych wymiarów ?