czasu

trochę odświeżę bo dla mnie ciekawy temat; od jakiegoś czasu mam podwyższone ciśnienie (mierzyłem 3razy 2,3 tygodnie temu 148/85 149/80 i dzisiaj 146/80).Przed tym okresem zawsze miałem w okolicach książkowych wartości. Po przeanalizowaniu swojego bezstresowego życia, treningu, diety wyszło że to prawdopodobnie wina kreatyny. Dzisiaj wziąłem [...]

[...] próby wątrobowe). NA samo początek tymczasem proponuję przede wszystkim skoncentrować się nie na ilosci i kaloriach, ale przede wszystkim jakości spożywanej żywnosci. Swego czasu napisałem taki poradnik: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety , może będzie pomocny ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-01-10 [...]

czarny jakie odstępy czasu masz od treningu do brania kretki ?

łeeee no marcin nie karz sie smiac :) jak praktyki ?? ja w sumie nie mam tragedii 3-4 stale klientki i 2 grupy ptrowadze i reszte czasu krio i smieszne podwieszki, generalniue szału nie ma :)

Mądre i wysportowane kobiety na brzuszki czasu nie tracą, bo wiedzą, że płaski brzuch robi się w kuchni ;-)

1. Zdecydowanie! Zycie staje sie lepsze po magnezie. 2. Co do czasu brania to wszystko zalezy od diety, tzn. ile magnezu dostarczysz w pozywieniu. Jakis czas temu (nie wiem czy teraz tez) stosowano kuracje magnezem u osob, ktore mialy sklonnosci do kamieni nerkowych. Taka kuracja trwala kilka lat (o lie dobrze pamietam 300 mg Mg i 10 mg B6 [...]

tak to jest dobre rozwiazanie, ja bym tylko bialko i kretke bral od grudnia a fat burnera(thermala pro z efedryna) od polowy kwietnia, uwazam ze marzec to troszke za wczesnie, poniewaz do lata pozostaja 3-4 m-ce, wiec tyle czasu jechac rzezbowo to bynajmniej dla mnie zdecydowanie za dlugo. Pozdro

jak masz mało czasu to troszkę sport nie dla Ciebie ale można coś zdziałać jak masz hantle to możesz wykonywać przysiady z hantlami, step z hantlami , wykroki , wyskoki z przysiadu arsenał ćwiczeń jest spory nic tylko ćwiczyć

no tez bym sie bal, w koncu kawal czasu.. hmmm chyba bym nie rydzykowal%-)

Jest też troche tłuszczu jak będę miał więcej czasu to postaram się podesłać zdjęcie.

O wydluzenie czasu wchlaniania bialka w wyniku wypicia mleka to nie masz sie co martwic. Nawet lepszym rozwiazaniem bedzie jak dasz np 50g sera bialego do takiego koktajlu a mniejsza ilosc odzywki bialkowej.

ja czułem sie kiedys podobnie tzn nie robilem postepow, brak siły do treningu, sporo tłuszczu. Pomogło zwiekszenie weglowodanów złożonych w diecie, troche lżejszy trening. I od tego czasu jest o niebo lepiej, sporo schudłem i dołożyłem masy. Ja tu widze ewidentnie problem w diecie.

[...] wysiłku dużego nie ma. Więcej kcal dorzucę w maju jak już zacznę BPSy robić. Czyli co poprawić? Szkoda mi kolan i chciałbym jednak w miarę szybko zrzucić te kg. Wiem, wiem, szybko to nieskutecznie. Ale jeśli nie zgubię to odpada mi trenowanie na rowerze i mało czasu na przygotowanie kolarstwa. 7 miesięcy byłem wyłączony ze sportu przez kolano...

[...] z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki dyni,słonecznika,sezam,siemie lniane jadaj co 2,5-3,5godz 5-6posiłków dziennie i bedzie dobrze o diecie pomyslisz za 3-4lata,szkoda czasu w tym wieku na wyliczanie,odważenie,gotowanie bład że mało cwiczysz brzuch i nogi,nalezy cwiczyc wszystkie grupy mieniowe Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-20 [...]

Wiesz, zawsze możesz spróbować i podzielić się efektami. Sam się przymierzam od dłuższego czasu, ale jakoś... za bardzo lubię ryż czy kaszę z masełkiem, a mięso z orzechami przykładowo mi zwyczajnie nie smakuje%-) Aczkolwiek ciekawa opcja, zdrowa i na pewno warta zachodu ;-)

[...] fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : hmm winstrol 100 tab clomid 50 tab 3x m stak 2x stak horse power ale to dawno 1,5roku temu od tamtego czasu nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : NIE Stosowane wcześniej diety : brak A trening to wyglada tak heh :-P rz 2 razy w tyg raz 3 zaleczy jak z pilka mi [...]

Mawashi jak sadzisz ile czasu potrzeba na wyleczenie tego i czy moge chodzic na silownie nie cwiczac bicepsu? Rik.

polecam , tak jak wyzej pomoze w osiagach co do samej masy to zalezy czy oprocz tego chodzisz na silownie, i od diety , jesli chodzi o branie to bierz male dawki ( w przypadku takich sprotow jak siatkowka)nie wiecej niz 5 gram przez dluzszy okres czasu ok 50 dni czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM

[...] , miec wizje tego co chce sie osiagnac i do tego dazyc ciezka pracą !!! jesli Ktos trenuje bo trenuje i nie wierzy ze cos z siebie zrobi to tylko strata czasu ! Wiara w sukces to duzy plus!!! a jesli jest tak jak twierdzi Fiacik ze sie z kims zalozyles ze tyle podniesiesz to wspolczuje! jesli jeszcz e ten zaklad byl o [...]

Jest to mozliwe - ja cos takiego zrobilem w ciagu okolo 5 miechow. Trening codziennie - typowo na mase. Do tego suplementacja oraz mnostwo czasu na regeneracje ( potrafilem spac 16 godzin dziennie :) Powodzenia