powrót do formy po ciąży

cześć, już kiedyś jeszcze będąc w ciąży zakładałam taki temat. Teraz już jestem po. Jestem dokładnie tydzień po CC, zastanawiam się kiedy będę mogła zacząć jakiekolwiek ćwiczenia nawet najdelikatniejsze. Mięśnie brzucha już zaczynają pracować powoli i niestety zauważyłam że bardzo brzydko się rozeszły, czy jest na to jakiś sposób żeby wróciły na swoje miejsce?
z góry dziękuję
Pozdrawiam :)

masz art na temta ciazy i ćwiczen oraz po ciazy, wszytsko kawa na ławe, a połozna powinna ci powiedziec kiedy mozesz ćwiczyć, Kegla mozesz nawet zaraz po CC

Super, znalazłam, dziękuję i pozdrawiam :)

a jeszcze pytanie bo nie wiem czy dobrze zrozumiałam , jest tam informacja o każdorazowym sprawdzeniu przerwy miedzy mięśniami przed ćwiczeniami mięśni brzucha. Czyli do momentu gdy ona się nie zejdzie nie powinnam w ogóle rozpoczynać ćwiczeń mięśni brzucha? Czy przed każdorazowymi ćwiczeniami robię ćwiczenie " ściągające mięśnie brzucha" a potem juz standardowo ćwiczę brzuch? Przepraszam za głupie pytanie

Mądre i wysportowane kobiety na brzuszki czasu nie tracą, bo wiedzą, że płaski brzuch robi się w kuchni