czasu

za to jak dla mnie najlepsze efekty dal EAP dobrego kopa daje i mocna mase to tak moje doznania Polska byla dosc taka w miare Ruska no coment jak dla mnie strata czasu i kasy

Ruska no coment jak dla mnie strata czasu i kasy to chyba wy***ke miales.

To co piszesz nie jest najważniejsze, większość ludzi własnie na takie coś nie ma czasu, lepiej poświęcic 1,5 h na sali gimnastycznej pod okiem trenera z 2,3 razy w tygodniu. Najważniejsze są sparingi z różnymi przeciwnikami(trenującymi oczywiście).

[...] bo powinno być " SW na SAMYM t.." i niech to zmieni. nie kumam,o co chodzi? mikadorus ale zeby samemu w domu techniczne sprawy ćwiczyć musisz już tą technikę na tyle opanowac by nie kaleczyć jej, a doskonalić. To jednak wymaga pewnego czasu. Samemu natomiast można poćwiczyć inne rzeczy które są przydatne w SW,jak kondycja,jak siła itd.

[...] i z jaką intensywnością (uderzeń serca na minutę)? Jeśli masz czas, to zwiększ ilość, a intensywność niech pozostanie taka jak jest, albo się zmniejszy. Jeśli nie masz czasu, to skracaj sesje aerobowe, ale zwiększaj stopniowo intensywność. Dużo pij wody w czasie aeorobów, bo rozpad tłuszczu wymaga tego. Rozumiem, że jedziesz bez odżywek, [...]

Nikt nie jest idealny i nie trzyma przez cały rok diety. Zawsze przytrafi się sytuacja, kiedy nie mamy czasu lub ochoty na pieczenie mięsa czy ryby. Wtedy uzupełniamy braki białka odżywką. Sam więc oceń, czy Ci się przyda.

[...] latwizne i zamiast troche sie wysilic i poczytac poprostu zaczalem nowy temat hehe :) ale mam jeszcze pytanie poniewaz zalezy mi na tym zeby nabrac masy a nie mam zabardzo czasu na silownie. trenuje juz koszykowke wiec czy moglbym brac kreatyne? i czy to by mi pomoglo a nabraniu masy? cwicze troche w domu: pompki podciaganie sie na drazku i [...]

Postaram się w najbliższym czasie odpisać. Mam sesje a co za tym idzie "sporo" nauki ale jak tylko znajdę chwilkę czasu to coś rozpiszę. Poszukj tematu z metodą 5x5. Tam poza rozpiską procentową jest kilka przykładowych schematów treningowych jak wpleść tą metodę. Pozdro!

[...] zbilansowana dieta, z ujemnym bilansem kalorycznym jesli chcesz spalic tluszcz. Twoja dieta nie jest odpowiednia. Polecam dzial odzywianie. Jesli chodzi o trening udaj sie do dzialu trening dla poczatkujacych. Spedz tu troche czasu i poczytaj co nieco. Mozesz rowniez za pare zlotych oddac sie w rece specjalistow na http://potreningu.pl/plany/

Ale podobno kiedys sie roznily a teraz od jakiegos czasu sa te same skladniki ... Hmmm ... wiec jak to jest

To sie z czasem wyrówna, ja mam lewy mięsień piersiowy mniejszy, mój kolega ma lewego bica mniejszego od prawego, takie różnice ma większosć, z biegiem czasu sie wrówna :)

skoro taki cykl treningowy planujesz ze akurat pokryje sie z cyklem kreatynowym, to mozesz wtedy zaczac teraz , kreta akurat sie "rozkreci" do tego czasu jak wrocisz z wyjazdu Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-02-26 21:33:56

W 2 miesiące to zbyt krótki okres czasu. 0,5-1kg tygodniowo powinno się zrzucać

[...] kozak jak wszystko sam zacznie robic na sprzęcie i jakiś kolega na sparingach mu ryja obije...no chyba ze technike mu WBIJE do głowy. Polecam boks bo kravmaga to strata czasu i pieniędzy...na boksie zrobi technike i kondyche. Pozdrawiam Champion SFD FIGHT CLUB SFD JIU-JITSU TEAM Każdy styl walki jest tylko tak dobry jak człowiek który go [...]

[...] tego biorę jeszcze masówkę, kreatynę, białko i taurynę. Teraz sytuacja się znacznie zmieniła i raczej trudno będzie mi oczekiwać zmiany bo zacząłem pracować i nie będę miał czasu na 4 treningi. PONIEDZIAŁEK Klatka 1. wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie 6 powtórzeń 2. wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3 serie 6 powtórzeń [...]

No i troszke czasu juz mineło i nikt z olimpu nic mi nie odpisał widzę że podejscie jest takie sprzedać a wszystko co poźniej się dzieje to juz nie nasza sprawa myślałem ze tak poważna firma chociaż przeprosi ale widze ze się przeliczyłem

a wiec, mam 16 lat i 182 cm... a dieta byla taka, chociaz to bardziej z braku czasu niz dieta ale, jakies pol kilo na dzien w dol spadala moja waga. oczywiscie czasem byly jakies odchyly typu imprezka - pizza.. ale ogolnie przez miesiac tak jadlem. czy moglo to calkowicie wstrzymac wzrost.. ?

po w 20 min tego nie obczaisz muszi na to poświęcić trochę czasu poczytaj na spokojnie wszystkie posty

widzisz tu jakąś wróżke? nikt Ci nie obliczy nawet w ile czasu Ci sie odbije sprzęt kupiony bo to zależy od tego ile ludzi bedzie przychodzić, jaka cena biletu itp..

to i tak zanim dojdę do 100 kg to trochę czasu potrwa, więc kupie ten sprzęt a w razie czego ławkę można sprzedać a kupić coś lepszego:) a co do ceny to jest bardzo okazyjna czy przeciętna? koszt to 400 zł