czasu

[...] że bez tych poduszek z przodu (przykładowe są tutaj http://aukcja.onet.pl/showcat.php?id=13406&order=t&view=gtext). Ja ciągne sumo i niestety przy maksymalnych ciężarach również zdzierałem sobie piszczele, ale dzięki tym nakolannikom od pewnego czasu skóra sie już nie ściera. Poza tym szkoda mi startowych podkolanówek na każdy trening

+/- tak to wygląda, plus warzywa jakieś typu pomidor, ogórek, tak w ilościach sztuka, dwie. Posiłki jem 4 ze względu na brak czasu i apetytu, najadam się tymi posiłkami. Często je zmieniam ale tak aby bilans jaki mam tutaj pasował. Czyli za 100g ryżu zjadam 400g ziemniaków itp

+/- tak to wygląda, plus warzywa jakieś typu pomidor, ogórek, tak w ilościach sztuka, dwie. Posiłki jem 4 ze względu na brak czasu i apetytu, najadam się tymi posiłkami. Często je zmieniam ale tak aby bilans jaki mam tutaj pasował. Czyli za 100g ryżu zjadam 400g ziemniaków itp myślałem czy może jakąś tłuszczówkę bardziej teraz wrzucić, bo mam [...]

Split jest dla bardziej zaawansowanych, gdyż jest więcej czasu dla mięśni na ich regenerację, a początkujący nie jest w stanie "zniszczyć" na tyle mięśnia by tak długo się regenerował , w związku z czym brakuje mu bodźców do wzrostu, dlatego wybierz FBW. Jednakże bez diety bo to podstawa, mięśnie się nie rozrosną, zresztą co wiem na swoim [...]

Dlaczego uważasz, że Krav Maga jest zła? Będąc drobną kobietą musisz się obronić w taki sposób, że poprzez atak na napastnika unieszkodliwisz go na taki okres czasu, by uniknąć dalszej konfrontacji i uciec. Wdawanie się w dalszą bójkę będzie na twoją niekorzyść. W KM nauczysz się najprostszych i skutecznych metod obrony. Obalanie i próba zapasów [...]

@Tańczącapiąstka zawsze lepiej jest coś robić niż nie robić nic, chodź na treningi zawsze może Ci być to pomocne ale to co ćwiczysz i tak musisz kwestionować np obrony przed nożem dosyć popularne są kwieciste choreografie nauczane jako obrona przed noże a rzeczywistość potem to brutalnie weryfikuje https://www.youtube.com/watch?v=Tkvfn96oJnM to [...]

Nie ma to sensu, strata czasu. A6W to porażka. Nie kombinuj, zacznij od prostego FBW z 3-6 ćwiczeniami podstawowyumi 2-3x w tygodniu i zacznij odpowiednio jeść.

Cały, trenowanie jednej partii w dniu np. bicepsa czy tricepsa to strata czasu.

A, tamto nie możesz odnosiło się do aerobów, nie załapałem. Tylko dlaczego nie mogę? Czytałem, że właśnie dobrze aeroby robić zaraz po treningu albo na czczo, ale z rana nie mam ochoty ani czasu.

[...] jednak że są niedobory to białko proponuję tylko do wyrównania niedoborów przed snem. reszta to powinien być wg. mnie bulk- pić go powinieneś w sytuacjach gdy nie masz czasu/czasem ochoty/ na posiłek a także po treningu. resztę powinna dopełnić dieta, którą choćby w szczątkowej formie powinieneś ułożyć i realizować. ze stawami jeśli masz [...]

może stepper :) ładnie spala "boczki" i nogi, nieco gorzej z brzuszkiem ;p ja bym pozostał przy bieganiu :P a w tydzien czy 2 raczej się za bardzo nie poprawisz, potrzeba na to czasu i wysiłku :DD

no całkiem fajna sylwetka jak bez odżywek ale cztery lata to naprawdę sporo czasu. napisz albo daj zdjęcia tego od czego zacząłeś

widać że włożyłeś sporo pracy w to aby uzyskać taki efekt. Naprawdę porządne łapy ale tak jak FOG_ proponuje więcej czasu poświęcić barkom. Oprócz tego życzę dalszych przyrostów:)

jak liże skoro nie pisałam z nim od sporego czasu!!! a pozatym to ma chyba prawo do własnego zdania...nie uraziłeś mnie, tylko nie pisz, że ktoś ma wracać do mojego postu bo mi za przeproszeniem liże t yłek..to nie fair..to, że mnie lubi, a sweetcandy np niezabardzo to znaczy, że zaraz macie go zjechać..troche więcej rozwagi, ja oczywiście nikogo [...]

Van, ja też nie szukam kłótni Niestety dziś mam zbyt mało czasu żeby ustosunkować się do twojej wypowiedzi, zrobię to w poniedziałek. Kiciuś, z AK nie przesadziłem. A co do wchodzenia z PK do teatru pełnego zakładników to nie wiem co tu można tłumaczyć, cała ta akcja to jeden wielki burdel organizacyjny, za przykład podam brak negocjatorów i [...]

[...] operacji porownywalnych do Alfy na ktora sie powolujesz wykonaly polskie JS. Czekam rowniez na ocene zdarzenia w TVP w warszawie, ocen jako profi... Interesuje mnie tylko merytoryczna dyskusja, na dziecinne spory nie mam czasu. Info ktore podales o Grupie A sa wlasnie info internetowymi, nie ma tam prawdziwego tla tych operacji. Kaspar Hauser

[...] o technikę, to używam zwykłej maszynki do golenia (no dobra, czasem pianka, ale trzeba dłużej trzymać - na opakowaniu piszą do 10min, ale facet ma grubsze włosy, więc więcej czasu trzeba to trzymać, tylko że wtedy pieczenie może się pojawić). Nóg i rąk nie golę - czułbym się jakoś nieswojo. A jeśli chodzi o genitalia to nie przejmujcie się [...]

Kiedyś goliłem się pod pachami do gołej skóry zwykłą maszynką do golenia. Z perespektywy czasu uważam że to błąd bo ma się często podrażnienia i uczucie kłucia jak włosy zaczynają odrastać. Teraz golę się elektryczną maszynką Panasonica do golenia brody i zostaje tylko lekki meszek i jest super. A z antiperspirantów przeszedłem z Gillette w żelu [...]

Boze ale mnie wystraszyles.Ja tej masci uzywam juz grubo ponad rok czasu !!!!Zostala mi przepisana na tradzik.w sumie musze przyznac ze pomaga i nie mam po niej czerwonej twarzy ( jedynie przy wysilku i gdy jest mi goraco ) oraz nawilza mi skore w jakims tam stopniu. Gdy odstawialem Oxycort skora byla caly czas sucha ,napieta i czerwona [...]

[...] Trudno tez powiedziec jak wplynie na skore odstawienie oxycortu (chodzi o zaczerwienienie) - skora przywyczajona do traktowania nim moze pozostac troche zaczerwieniona do czasu ustabilizowania. Reakcji skory nie jestem w stanie dokladnie przewidziec. Moze nic sie nie wydarzyc, a mozesz miec z nia duzy problem (naczynkowo-trądzikowy). [...]