czasu

[...] pięcioro Polaków. Pierwszą będzie Grażyna Prokopek, ostatnią Wioletta Frankiewicz-Janowska. Grażyna Prokopek (AZS AWF Gdańsk) pobiegnie w eliminacjach 400 m o godz. 14.10 czasu polskiego. Na tym samym dystansie o godz. 17.35 wystartuje Marek Plawgo (Warszawianka). Godzinę później Mirosław Formela (Sporting Międzyzdroje) i Zbigniew Graczyk (AZS [...]

Mistrzyni olimpijska z Sydney w siedmioboju, Denise Lewis, wraca na bieżnię. Rok temu Brytyjka urodziła córkę i od tego czasu nie startowała Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong تحية , كل شخص "Aktualności" - Dział ten nazywam od [...]

[...] szedł. Potraktuję to jako trening". Robert Korzeniowski planuje, że przejdzie trasę 42 km 195 m w czasie około trzech godzin. Bez trudności zmieści się więc w limicie czasu, wynoszącym 5,5 godziny, jaki organizatorzy wyznaczyli dla uczestników krakowskiego maratonu. "Krakowski maraton nie dorównuje jeszcze popularnością londyńskiemu i [...]

[...] i Margaret Okayo. Martin Lel, który w kwietniu był trzeci w maratonie bostońskim, jeszcze do niedawna prowadził w Kenii własną firmę. Gdy zorientował się, że mimo braku czasu na trening jest jednym z najlepszych długodystansowców w kraju, postanowił poświęcić się bieganiu. Margaret Okayo jest sierżantem kenijskiej służby więziennej. W tym [...]

Mam pytanie o początek twojej redukcji. Taki sam początek jak wyglądałeś jak na 1 zdjęciu i zjechałeś do 85kg to ile czasu Ci to zajęło?

[...] abonamentem i ze zabezpieczenie przed spamem , wiec ja zarazykuje i podam maila publicznie : [email protected] bede bardzo wdzieczny ejsli sie odezwiesz .Mam takie pytanie ile czasu trzymales sie tej sotrej redukcji i tego jedzenia co wymieniles pare stron wczesniej ??? czy zawsze w niedziele w jednym posilku zjadales sobie cos dobrego na co miales [...]

Thx Pieróg Nie miałem czasu na wywody

[...] jak masa ludzi na swiecie i tutaj na forum ale szczerze 2,5 roku, to nie az tak dlugi okres, bo zeby zrobic takie postepy bez wspomagania potrzeba przynajmniej 2x tyle czasu nie chce zostac zle zrozumiany jeszcze raz podkreslam, ze jestem pelen uznania dla efektow tego 2,5 rocznego zabiegu ale okreslenie ciezka praca w tym wypadku jest [...]

Spetz-ogólnie zaczynam redukcje i staram się utrzymywać kaloryczność na poziomie 3600-4000kcal,teraz miałem mało czasu na zrobienie powiedzmy"formy" więc poszedłem na skróty i troche szybciej redukowalem węgle w diecie...w ostatnim tygodniu składniki trzymałem tak:DT B-3,5/WW-1,5 i tłuszczami,suplementami(40g BCAA,40g glutaminy,amino [...]

hm tia, z tym że podanie ceny nie wiąże się chyba z wielogodzinną stratą czasu pomożemy określić kto pierwszy trafił tylko napiszcie cenę o ile już jest

Nokan-poprawie sie ale ogólnie dzięki wszystkim... michal09,Adrian96n-nie było czasu...dopóki za 3 razem syna zrobiłem:-):-). Zmieniony przez - slaws1170 w dniu 2012-04-04 19:13:36

Nokan-poprawie sie ale ogólnie dzięki wszystkim... michal09,Adrian96n-nie było czasu...dopóki za 3 razem syna zrobiłem:-):-). Zmieniony przez - slaws1170 w dniu 2012-04-04 19:13:36 To byl komplement. Pozno zaczales, a efekty powalajace.

mam jeszcze takie pytanko. bo mam ławeczke tylko ze w garażu i z braku czasu mozliwosc cwiczenia tylko w weekendy ;p i tu moje pytanie, czy opłaca mi sie zamiast robienia pompek cwiczyc na ławeczce i dołozyc cwiczen w dni weekendowe? np. jesli w domu zwyczajnie robie rozpiętki (na podłodze ;/ wiem ze to głupio brzmi ale całkiem dobrze sie je [...]

bicek trochu przeładowany tricek tak samo i nie powinieneś ćwiczyc pleców dzień po treningu bicepsa bo bicek ma mało czasu na regeneracje

[...] małolatów muszę być odporny pisałem plany podstawowe i podobne może fakt błąd że nie ukierunkowywałem ich pod dane osoby, teraz to się zmieni! będę poświęcał więcej mego czasu choć nie wiele jego jest!. zbyleq Przykre jest że ty jeszcze na tym forum jesteś i męcisz weź lepiej i dalej pisz 3ćwiczenia na barki (wyciskanie za karku,wznosy na [...]

[...] przed snem, po jakimś czasie się uodpornisz może. Nie mam zamiaru dalej odpisywac, więc racz nie pisac do mnie, na mój temat, nie kieruj żadnego zdania do mnie, bo nie mam czasu na głupoty. ps.zejdź na ziemie w koncu, przyjmij fakty do wiadomści, bronisz własnego zdania za wszelka cene, chociaż jesteś w błędzie, ośmieszajac się przy tym. [...]

[...] konto na sfd z prawdziwymi danymi, a drugie z ściemą, i wszyło że jak się ściemnia to masz lepsze traktowanie tutaj na forum np. przez takich ludzi jak bery, od długiego czasu obserwujemy z kolegą te forum i wyszło że najbardziej przemądrzale się tutaj zachowuję twój kumpel czy wróg nie wnika (bery89) co do opisu tych ćwiczeń co podajesz to [...]

[...] 0, nawet mniej niż 0. A teraz grzecznie zamknij gębe, przeproś wyjdz i nie wracaj, a może za kilka lat ktoś zapomnie o tobie, o tym jak bardzo się ośmieszasz każdym kolejnym postem. (watpie ) Nie pisz tutaj juz nic wiecej, nie mam zamiaru tracić czasu na internetowego trola, skompromitowałeś sie totalnie, nie pogrążaj się juz bardziej.

[...] w pierwszym dniu treningowym czyli klata + plecy trzeba je połączyć w pary czyli na przykład wyciskanie leżąc z wiosłowaniem sztangą jako jedną serię to znacznie zaoszczędzi czasu na treningu, podobnie trzeba połączyć biceps z tricepsem. Co do nóg to trzeba je wzbogacić bo ten plan treningowy jest słabiutki. 1) Przysiady ze sztangą 2) martwy ciąg [...]

mój staż na siłowni to rok bo niej więcej tyle ćwiczyłem w różnych odstępach czasu. Nogi trochę olewałem, więc tutaj mam słabe wyniki. od października mam wykupiony karnet na rok, także postanowiłem jeszcze troche przymasować i od marca lecieć na redukcji