czasu

Po pierwsze za czesto cwiczysz(za malo czasu na regeneracje), po drugie moze za malo intensywnie(ciezary trzeba zwiekszac zeby roslo) i po trzecie moze za malo jesz albo wcale?

jest dość czasu na walkę rokhold - jacare o ts

[...] troche silowow, w stojce a pierwszej rundzie zanim walka zeszla do parteru (niestety krotkotam powalczyli) łykał ciosy Dragona mega ciekawie sie teraz zrobilo w MW : Weidman, Rockhold, Jacare, Romero moga rozwinela sie ta dywizja od czasu kiedy to TOP 2 byli Spider i Sonnen %-) Mogliby zestawic Machide ze Spiderem , ale Spider sie pewnie osra :-P

Yoel jest dobry ale ostatnio w walce z Kennedym dali mu za dużo czasu na regenerację między rundami

[...] i Swanson do mistrzunia Aldo ? O co chodzi Panie ? %-) To jakis kolejny konkurs jest ? Pierw bylo kto komu zabierze pas, a teraz kto z jaka kontuzja wygral z Hollowayem ? Jak sie bawimy w porownania to tutaj MISTRZ DECYZJI robi Swansona w 7 sec: https://www.youtube.com/watch?v=KvXVVQbDk50 Ciekawe czy Aldo tez sie od tego czasu rozwinal ? %-)

[...] cm3 (już mi zeszło) 7) na półce czeka L-Carnitine 600 Activlaba (60 kaspow, zalecana dawka: 2 kaps. w dni treningowe) oraz Xpand energizer 8) Pierwszy cykl od dłuższego czasu 9) ----------- 10) informacje na temat diety: Białko: 60g Protifaru i reszta pochodzenia naturalnego czyli kurczak itp. Na 1kg masy 2 gramy białka węglowodany: ryż, [...]

Strasznie ciekawy jest armwrestling, pol godziny przygotowan, 3 sek ogladania, do tego z sali gowno widac. Za to taki curling pozwala na obserwacje szerokiemu gronu widzow, rozgrywka trwa sporo czasu, pelna jest dramatycznych zwrotow, do tego w curlingu startowaly nawet takie slawy jak sam Arnold, ktory zreszta uprawia go do chwili obecnej.

seba5700 bez przesady jakie pół godziny przygotowań ?? armwrestling na wysokim poziomie jest bardzo emocjonujący i bije wiele dyscyplin olimpijskich, trzeba rozpropagować dyscyplinę jeszcze w kilku krajach i będzie kwestią czasu zanim wpisze się na stałe w kalendarzu igrzysk!

rok czasu, z tym że po 4 miesiącach zwiększyłem liczbę serii, natomiast co 2 miesiące staram się zwiększać ciężary.

[...] bym byl zadowolony. Takie samo zdanie maja moi znajomi, ktorzy z sw nie maja nic wspulnego (tak sie sklada, ze poruszamy takie tematy). Przeciez to niejest kakas strata czasu tylko nabywanie nowych umiejetnosci. Taki człowiek w tak mlodym wieku ma juz zapewniony jeden kierunek, w ktorym moze podazac i miec z tego kozysci materialne. Oprucz [...]

[...] zrobić, kontrola i skromne gnp i w stójce kilka jabów i leg kicków ALE moją wizję walki zepsuła 3 runda, gdzie Diaz bronił obaleń!! Myślałem, że śnie.. Ponadto GSP od tego czasu mniej obalał, zebrał dużo ciosów w twarz i KORPUS! w klinczu Diaz świetnie. Jestem pod wrażeniem Nicka.. IMO sytuacja identyczna jak Aldo/Edgar - gdyby w te 2 walki [...]

[...] nawet jak na Diaz family. Zawiódł mnie Marquardt,ale nie odsuwałem od siebie takiego scenariusza,Hendricks za to pokazał klasę i jest jednym z moich ulubieńców od długiego czasu,zaraz za Aldo.Próbował upolować Condita tą lewą,ale Condit na wysokim levelu.W ogóle to dla mnie to trochę wałek,że Condit przegrał.Walka cholernie wyrównana,ale byłem [...]

[...] poziomej: 10/10/10 -Wyciskanie sztangi na ławce skośnej: 10/10/10 -Wyciskanie hantli na ławce skośnej: 10/10/10 -Rozpiętki na ławce poziomej: 10/10/10 Biceps: -Uginanie ramion ze sztangą stojąc: 8/8/8 -Młotki stojąc lub w oparciu o kolano: 8/8/8 Czy ten zestaw mogę robić w poniedziałki, środy i soboty, czy nie będzie czasu na regenerację?

[...] w takim wieku. W tym wieku to weź się za jakies sporty ogolnorozwojowe, zadbaj o diete jeśli chcesz już ćwiczyć na siłowni, a na odżywki czy kreatyne to jeszcze przyjdzie czasu i uwierz mi to, że bedziesz miał dużą klate nie znaczy, że będą do ciebie ludzie mieli respekt bo trzeba jeszcze mieć w głowie poukładane Zmieniony przez - Razor153 w [...]

[...] temat jedzenia idealnego zapotrzebowania kalorycznego ze zrównoważeniem makroskładników mówi o tym, że taka osoba skinny-fat jest w stanie przez mniejszy lub większy okres czasu zarówno zmniejszać poziom tkanki tłuszczowej jak i budować racjonalne mięśnie (nie jakieś ogromne kulturystyczne wartości, ale normalne właściwe rozmiary dla danego [...]

[...] zwierzęce i roślinne wynosi 2.6 na kmc Z tego dokładnie białko zwierzęce wynosi 222.9 g na kmc A co do masy to dopiero sie przymierzam robic,planowac diete .Dlatego postanowiłem się tu wpisać żeby juz za czasu za planować odpowiednia na moje warunki diete Pozdro i czekam na dalsze kroki. Zmieniony przez - Pipenko w dniu 2009-02-22 15:13:56

Dzieki. No wlasnie. Nie kazdy ma czas, pieniadze i poprostu checi zeby spedzac duzo czasu na silowni i katowac sie dietami. Do tego nie kazdy ma checi pozerac kilogramy suplementow i odzywek. Nie mowie o innych sprawach. Chcialem poprostu pokazac ile mozna wypracowac 15 minutowym treningiem 3 razy w tygodniu. Byc moze to smieszne co soba [...]

[...] trudno to nazwac systematycznym treningiem. HST od jakis 2. Z tym, ze najwieksze przyrosty w ramionach mam od pol roku jak zaczalem ten plan. HST robie bo zajmuje mi malo czasu. Poza tym jak mi wypadnie trening nie ma problemu. Jak pisalem. Czysta rekreacja bez szalenstw treningowych i finansowych. Drazek rozporowy, porecze, evil wheel. Pare [...]

Dipsy mi dobrze na triceps dzialaja ale podciaganie na biceps juz nie tak. Ale z braku czasu oceniam zestaw cwiczen bardzo dobrze. Wyciskanie na klatke nigdy mi tak na triceps nie dzialalo dlatego wogole nie stosuje.

[...] na drugi dzień byłem nie do życia, po południu to już wgle bym się najchętniej położył i przespał do następnego ranka, to samo po treningu. I ta j**ana mgła mózgowa 90% czasu w ciągu dnia, co to jest za g**** to szkoda gadać. W międzyczasie patrzę na swoich koleżków którzy chleją, palą, mają w dupie dietę, rosną szybciej, mają pełny zarost, [...]