Co sadzicie? HST 3 razy w tyg. po 15 minut

Nie ma znaczenia czy chce czy nie chce poprostu nie mam czasu.
Tak tylko wkleilem pare zdjec dla tych co tez nie maja czasu albo pieniedzy na silownie zeby zobaczyli, ze w domu, bez supli, diety tez mozna stosujac 2 cwiczenia.
Ciekawe jakie bylyby opinie jakbym napisal, ze robie SPLITa i na suple wydalem 1000o zl?

kilobb spoko, najwazniejsza jest szczerosc mi sie takie podejscie nie podoba bo uwazam, ze jak sie chce to "wszystko jest mozliwe", ale napewno lepiej cwiczyc tak jak ty niz w ogole
pozdro

A jaki staż?

kilobb a jak zaczynales przygode z hst to jak wygladałes??

Wiec jest pare lat ale trudno to nazwac systematycznym treningiem.
HST od jakis 2. Z tym, ze najwieksze przyrosty w ramionach mam od pol roku jak zaczalem ten plan.
HST robie bo zajmuje mi malo czasu. Poza tym jak mi wypadnie trening nie ma problemu.
Jak pisalem. Czysta rekreacja bez szalenstw treningowych i finansowych.
Drazek rozporowy, porecze, evil wheel. Pare krazkow obciazenia do podczepiania na pasie.
Tyle.

Jak zaczynalem bylem sporo mniejszy.
Ale naprawde nie pamietam. Jak zaczynalem HSt pewnie mialem 85 kg. teraz 95. maksymalnie raz bylo 100 kg.

Byl okres, ze mialem przed HST w ramieniu 43 ale pozniej spadki bo mialem przerwe.
Teraz po 2 cyklach HSt tym planem odrobilem straty (+1,5 cm).
Caly czas rosne wiec nie chce zmieniac nic.
Brak diety powoduje lekkie otluszczenie ale nie przeszkadza mi to bardzo wiec nie stosuje diety.

Na zdjeciu porecze czyli tak naprawde podstawki od sztangi na ktorych robie dipsy i drazek rozporowy. moj podstawowy zestaw cwiczen.

minimalizm praktyczny

fajnie, że są efekty, jakie ciebie zadowalają. Bo chyba o to w tym chodzi, żeby robić to, co się lubi. Skoro to jest twoj złoty środek.

Patrząc prawdzie w oczy, wiadomo, że sylwetka nie rzuci na kolana. Widać, że jestes większy. I jak mniemam, taki był właśnie cel. Więc został osiągnięty, i gratulacje za to.

No ale, porównywanie do osób jedzących prohormony jak cukierki, czy po prostu myslących o treningu i odrzywianiu przez 24h na dobę, chyba mija się zupełnie z sensem.

zdrówka

Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2008-11-20 13:57:01

No tak. chcialem byc wiekszy i jestem.
Osobiscie nie podobaja mi sie sylwetki nowoczesnych kulturystow.
Za to bardzo tych z lat 50-60.
Poza tym wyglad nowoczesny jest trudny do utrzymania przez dluzszy czas.
Tak wiec po co sie meczyc?
Ja jestem praktyczny. Troche tluszczu musi byc. Zreszta nie przesadzajmy nie jest go az tyle zebym sie musial przejmowac. Za to nie mam zadnych wyzeczen dietetycznych. Moge sie napic piwka kiedy chce i ile chce.

Zdrowko.

kilobb co do ostatniej wypowiedzi zgadzam sie z toba w 100%,co to za zycie bez jakis procentów i róznych smakołyków,co to za zycie mamy jesc tylko ryz??kuraka??surówki?? i tony supli? i zero wyzeczen bo taka moda jesli chce byc sie wielkim albo siedziec na siłce po 4h,a co do kulturystów dawniejszych to to były ideały a nie te dzisiejsze ogry;/

f*** chciałem napisac zero przyjemnosci a nie wyzeczen

w serii stosujesz po 10 powtórzeń? a jak wygląda progresja ciężaru, zwracasz na to wogóle uwage?