czasu

Wrzucam wrzut, troche czasu minęło ;) Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99db557ce56f4957a8d720f6636cbe21.png

[...] "powiększyłem", co świadczy o tym, że można w cyklu na masę tracić tłuszczyk. Wykonuję tylko brzuszki na krześle rzymskim. Na aeroby nie mam czasu. Efekty są super. Jam już mówiłem, dieta, dieta i jeszczeraz dieta, no i dużo chęci. pozdrowienia...

A jak często masz trening i ile Tobie czasu zajmuje?

[...] zrąbaną wątrobę , psycha by mi siadła , wyłysiał bym i zasyfiło by mnie jak cholera . Miał bym do ciebie małą prośbę , rozpisał byś mi plan treningowy( tzn. nie mam za dużo czasu chodził bym 3 razy w tyg. na siłkę), dietę bo nie nam się na tym , chciałbym wiedzieć co najlepiej jeść w jakich ilościach i kiedy. Po jakimś czasie napisze jeszcze do [...]

Dla mnie to strata czasu ale jak komuś to robi dobrze, to OK, nie będę się czepiał.

Ojoj !! Venom - Pisałem do Ciebie wilele razy prosiłem o rozpiske itd - Dostałem jednego maila że nie masz dużo czasu i rozpiszesz później i 2 że potrzebujesz więcej wiadomośći o mnie - wysłałem ci wszystko o co prosiłeś i co ??? Nic Tak że napisze do Ciebie jeszcze ostatni raz mam nadzieje że teraz dostane jakomś odpowiedz i rozpiszesz mi to o [...]

no dobra zobaczymy tylko coś mi się wydaje że nie dam radę dojść do tych 2200 po prostu nie mam czasu na jedzenie (mówie tu o normalnych zdrowych posiłkach, a nie batonikach w których jeden ma 500kcal), przynajmniej w niektóre dni no ale zobaczymy postaram się zrobić co się da Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-01-28 20:21:54

www.darkthorn.republika.pl <- tym oblicz dla siebie bilans. Co do ostatniego pytania, na pewno doczekasz się szybciej efektów niż bez diety i treningu. Na wszystko potrzeba czasu, pamiętaj o tym. powodzenia

to co napisalem o roznicy oczywiscie bylo w kontekscie chorob/przeziebien a nie przyrostow. odnosnie przyrostów i sily ktore przez ten czas uzyskalem jestem w zupełności zadowolony. i napewno nie zmarnowalem tego czasu. W kazdym razie widac ze "cos tam ćwicze"

[...] i powyżej u jednego na zdaje się 1000 osób czyli statystycznie 0,1%. Natomiast podtrzymuje ze hcg lepiej bić mniej a dłużej. Będziesz napewno pamiętał jak chudzina swego czasu pisał na forum od razu wbijał 5000jm od razu jądra szybko rosły potem miał jajo-skurcz. Ja wbijam najpierw uderzeniowo 2000jm -2500jm potem taperuje na 500jm czasami [...]

titusss wyciskanie sztangi sprzed głowy stojac. zamiast drazka opcjonalnie cwiczenie invert row , ale drazek to kilka zloty i nie zastapione cwiczenie . 3 serie plus rozgrzewasz sie samym gryfem . ile czasu taki rodzaj planu 6-8 tygodni .

spice narazie nei biore 4derm i reszty ale jak brac m1t skoro mam zachowac wyoki poziom tesia trzeba brac w rownych dstepach czasu a nie usmiecha mi sie branie o 4 czy 5 rano wiec nie wiem co robic ?

ziema ziki kupe lat nawet na gg juz nie gadamy a swojeg czasu sporo tego było btw wracajcie do tematu ty spice tez dawaj

nie myśleć tylko walić to jest moja zasada narazie jest ok skoro kazali no to bierz I tak tyle czasu sięz tym pierdzieli a mi już się opakowanie kończy tego M1T podobnie z Propkiem

[...] bilans) a potem przez jakiś czas z bilansem na 0? Z tego co słyszałem to MASA na zimę, redukcja na lato? Trudno odpowiedziec na to pytanie. Wszytsko zależy od tego ile czasu przewidujesz na dany cykl oraz jaką formę chcesz osiągnąć 2)Przy ładnie widocznych mięśniach brzucha i treningu (ABS II jest on typowy na masę) czy podczas diety na [...]

tommac20 dzięki, popatrz na datę od tamtego czasu sporo się zmieniło (na lepsze...) teraz bym nie zadał takiego pytania, ale dzięki za odp.

Mój staż na siłowni to rok czasu.

619 jasne jak nie ma czasu lub tak woli niech korzysta z odzywek, chodzilo mi raczej o te sformulowanie, ze niewiadomo co by jadla to nie przytyje, a jest to zwyczajna bujda....

wiadomo 5 lat troszke czasu jest jak bym teraz zaczynał od początku napewno nie popełnił bym tylu błędów na początku jednak wiadomo chyba każdy jak zaczyna na siłce to nie ma wiekszego pojecia o treningu i diecie moje treningi były kompletnie nie przemyslane i głównie zależało mi na sile WL pozdro ........ Zmieniony przez - andrewipaj w dniu [...]

Polecam odwiedzić ten adres: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięsni ud( grzbiet ma zbyt mało czasu na regeneracje-szczególnie dolne partie), -analogicznie jest z: -mięśniami naramiennymi i klatki piersiowej, -naramiennymi i trójgłowymi ramion(tricepsami), -dwugłowymi [...]