czasu

Co myślicie o tym planie ? TRENING A Przysiady 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie 5x5 Ohp 5x5 Podciąganie podchwytem 3x5-8 sztanga bic 3x8 francuz 3x8 allahy 3x10-15 TRENING B Martwy 5x5 WL 5x5 wiosłowanie 5x5 OHP 5x5 bic sztanga 3x8 tric 3x8 allahy 3x10-15 martwy/przysiad +5kg co tydzień inne +2.5kg Przez jaki okres czasu go stosować ?

Co myślicie o tym planie ? TRENING A Przysiady 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie 5x5 Ohp 5x5 Podciąganie podchwytem 3x5-8 sztanga bic 3x8 francuz 3x8 allahy 3x10-15 TRENING B Martwy 5x5 WL 5x5 wiosłowanie 5x5 OHP 5x5 bic sztanga 3x8 tric 3x8 allahy 3x10-15 martwy/przysiad +5kg co tydzień inne +2.5kg Przez jaki okres czasu go stosować ? Co potem ?

Przez jaki okres czasu stosować ten plan ?

Powiem CI tak motywacje mam gorzej z pamięcią i dwa to robota. Mimo starań trzymania się terminów posiłków itd to nieraz choć by jak to się mówi skały sra..y to nie mam czasu ;/ Poczytam i będę dalej walczył :D

[...] problemu siedzę co 2 dni po 2h na siłowni. Jedyny problem na siłce to stawy - kolana na bieżni i jak ćwiczę nogi to nieraz czuję jak by miały mi odpaść - to jest jedyny minus, że nie mogę za bardzo na nogi szaleć ;/. To trzeba się zaprzeć i mówić nie mam czasu jem :D Jeszcze raz dzięki Zmieniony przez - DarkShenron w dniu 2015-11-26 18:32:58

[...] albo zrobisz lzejsze treningi a nie o to chodzi. Przydalaby sie wypowiedz kogos innego jeszcze. Sliski grunt juz czuje pod nogami, kogos pewniejszego trzeba co do czasu regeneracji. Jesli nikt natomiast nic nie powie to powinienes robic schematem standardowym raczej niz tak zageszczac. Zagescisz jesli bedziesz wiedzial ze to dla Ciebie [...]

[...] bez siłowni... było by więcej ale kupowałem wszystkie leki na odbudowe stawów... jeśli masz to samo to współczuje... mogło to pójść od długotrwałego ćwiczenia, małego czasu regeneracji, zbyt wielkiego ciężaru (ale pisałeś że robiłeś małym) lub od braku rozgrzewki przed treningiem pozdrawiam i oczywiście mogę się mylić ;) Zmieniony przez - [...]

[...] zdaniem jest budowanie masy mięśniowej. W takim razie to wszystko co jest umieszczane na yt m.in podam drugi przykład, to https://www.youtube.com/watch?v=afghBre8NlI to iluzja i tracenie czasu. :) NIE, na pewno tak nie jest. Dlatego zapytałam "JAK często" bo o tym w tych filmikach nie mówią. Dowiem się gdzieś indziej, na mniej "fachowym" forum.

[...] ani tym bardziej pod taką jakością. Jeśli sądzisz inaczej - masz prawo. Raczej nie mam w zwyczaju dyskutować na tematy wyssane z palca bo po prostu szkoda mi na to czasu - mam ważniejsze rzeczy na głowie. Wybywam na 2 dni - w poniedziałek będę jeszcze na chwilę jakby co. Później ciężko z czasem przez 2 tygodnie więc będę raczej w dużą [...]

[...] o nie tworzenie nowych teorii spiskowych jak rowniez nie mieszanie z blotem nas moderatorow ten pojazd trwa juz miesiac czy dluzej - nie wiem ile w koncu szczesliwi czasu nie licza kazde odsteptswo od zasad jakie panuja na forum - czyli spamowanie czy rzucanie miechem to co sie dzieje w kazdym temacie dot. ebnexena czy econo - bedzie [...]

aaa wiec w ten sposób stałes sie modem Ide w twoje slady i chyba jestem na dobrej drodze. A pamietasz moze ile to juz czasu mineło od kiedy tu pierwszy raz zajrzałes?

[...] dal mi linka do A6W. napoczatku malo mnie intresowalo forum, ale kiedys z nudow zaczalem przegladac i doszedlem dop wniosku ze to co cwiczylem do tamtej pory to tylko strata czasu i miesni. i tak jakos tu se siedze. A co do zawodnego to co tak na niego wszedliscie . wkoncu chlopak ma fuche w maku a tak na marginesie, na jaka pozycje awansowales [...]

Dzieki Onkel i Saib z tą klatą mi się pomyliło bo moja laweczka nie ma reguklacji kąta i moge jedynie ćwiczyc na płasko.Sogi polecą-a atlas ćwiczeń poczytam Michail tylko nie kazdy ma tyle czasu a wczoraj był poniedzialek i myślałem ze zaczne nowym treningiem ale nie zdążyłem.

ładnie dam soga a jak...niski chyba jestes, bo nie wyglada to na 59 kg (nie lookalem do profilu , nie mam czasu ) Rekordzik tez ładny , tak trzymaj

wiadomo ze sama chemia na nic sie tu nie zda:) diete juz trzymam od jakiegoos czasu troche przez swieta sie syebalo ale juz wrocilem spowrotem:) a aero naturalnie tak samo:) juz nie idzie tak jak na poczatku dlatego chce wrzucic to co napisalem:)

bokser7393 będą deski zobaczysz, to będzie tylko kwestią czasu. Mayorga jest już troszkę uszkodzony i zardzewiały. Wydaje mi się też ,że jest to już ostatnia tak ważna walka w karierze psychopatycznego El Matadora. Mayorga zrobi dobre show, zadrobi ostatni raz sporo i tyle... A później czeka nas rzeźnia Cotto vs Margarigo II. mencel66 ja jestem [...]

[...] w którym idzie ten środek. Ciśnienie będę znał w godzinach popołudniowo-wieczornych. Później do cyklu dojdzie tren, dobrze, że nie szedł od początku bo nawet bym niczego nie podejrzewał pewnie.... tylko uznał "uroki trena". Tymczasem problem muszę wyeliminować do tego czasu. Póki co jadę do domu i idę spać, bo nie mam siły na nic. Dosłownie.

MAsz slabo rozbudowana gore ciala. Na to trzeba czasu.

Heh, szukam juz od pewnego czasu ale no nie mogę się połapać z tym. To samo z dietą, ogólnie taka dieta to jest :P 16 lat 63kg 163cm staż narazie żadny, jak ktoś by mi podał dietę redukcyjną i trening to było by bardzo dobrze :) Zmieniony przez - tive w dniu 2008-05-18 13:54:39

Wszystko kwestia czlowieka i jego charakteru. Jeden bedzie potrafil sie zorganizowac i polaczyc ciezka prace z przyjemnosciami. Drugi majac tyle samo czasu zrobic 50% mniej rzeczy. Patrzac po samych znajomych sa tacy co odpuszczaja po 2-3miesiacach, ale mam tez znajomego ktory dobre kilka lat w takim polaczeniu tkwi praca fizyczna, silownia, [...]