czasu

[...] będziesz odżywiać się według metody Montignaca: - schudniesz, jedząc tyle, ile chcesz; - unikniesz efektu jo-jo; - ochronisz serce; - poprawisz kondycję; - zyskasz energię i witalność. Zapomnisz, co to znaczy ciągłe odchudzanie! Najbardziej mi zalezy, abyscie mi powiedzieli ile czasu dziennie musze na rowerze jezdzic, aby spalic okolo 20 dag.

Dokładnie jak kolega wyżej. Bo z żarciem to nie jest tak, że "dopracujesz je" sobie i od razu będzie ok. Dobranie właściwej podaży kcal wymaga prób i czasu. Dopiero jak zaczniesz na sucho robić masę, to będzie oznaczało, że dieta jest jak należy i wtedy dopiero radziłbym wchodzić na cykl.

[...] dostatecznie dogrzać , trening wyglądał następująco : 1 ćwiczenie : drug curl 4 s po 8-10 powtórzeń , ćwiczenie które zobaczyłem na kanale Radka Słodkiewicza i od jakiegoś czasu je wykonuję i jestem z niego zadowolony , ciężar śmieszny bo po 15 kg na stronie , ale robotę robi 2 ćw uginanie z hantlami jednorącz na modlitewniku 4s po 10 powt z 18 [...]

witam wszystkich , trochę czasu się nie wpisywałem , ale nadrobię to , staram się co jakiś czas robić fotki ,żeby w miarę kontrolować smalec i ogólny wygląd. Dieta bez zmian zastanawiam się nad ucięciem ww a zastąpieniem tłuszczami spróbuję od jutra taki schemat wdrożyć , trening bez zmian , choć tu też zastanawiam się nad wprowadzeniem większej [...]

[...] http://www.oldpdn.com/shownews.php?IDNEWS=0000005432 Ten brytyjczyk do tej pory siedzi w thaiskim wiezieniu i nie ma ekstradycji a troche juz czasu minelo... Kolejne: http://sorebuttcheeks.wordpress.com/2010/07/06/pattaya-pharmacy-busted-for-supplying-ug-thaiger-pharma-steroids-and-unlicensed-kamagra/ Nie [...]

anglia ile czasu lecisz już tym schematem. napisz czy to jest most czy myślisz dłużej tak lecieć. sory za spam

[...] wiem, gh jest tam ale czy takie jak zadeklarowane.. Niewiadomo, red face weź pod uwagę ze działanie moze byc zależne od tego jak to było transportowane w jakich warunkach i temp. Sam dla siebie tez mam, 20 opakowań, i wiecej cos powiem jak zacznę to wbijac, bo narazie brak czasu. Tylko ze w moim przypadku bedzie to raczej pod katem regeneracji.

[...] powinnien mniej wiecej równać poziom z toba, to ma byc trening a nie bijatyka w rekawicach. do Autora Jeżeli masz predyspozycje do tego sportu, to minie -daj czas czasowi do czasu, ale to jest sport nie dla wszystkich musi miec w sobie takiego małego zakapiora ( tak to okresle) że pomimo urazów czasem kontuzji, czasem ciezkich treningów czasem [...]

[...] Co do strachu to tylko głupcy się nie boją, odważni ludzie potrafią nad strachem zapanować. W SW często ma sie opory przed uderzeniem. Pomyśl sobie jakie opory mieli chłopaki na początku żeby mnie uderzyć, a jednak kwestia czasu i sie takie rzeczy przełamuje. Po czasie Ci napewno przejdzie, a jesli nie to lepiej dla Ciebie daj sobie spokój

Ile ma trwac cykl? Jak nie ma okreslonego czasu to: BB w DT 2x5 w DNT 1x5 Glutafusion przed i po treningu po 5 kaps w DNT zbedne Vaso to wiesz:-) Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2012-02-22 10:08:52

no ale ja nie mam ani warunkow ani czasu cwiczyc! mimo to 1200kcal? czyli dla mnie jest dieta zbilansowana tak???

Mavika, masz 19 lat i nie masz warunków ani czasu... No nic, zrobisz jak zechcesz, ale nie wierzę, że nie znajdziesz 45 minut 3x w tygodniu na choćby trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 1200 kcal to minimum w każdym przypadku. Niżej schodzić nie wolno amen koniec i kropka

Czy w tym roku tez bedzie pokazana na forum lista zgloszonych zawodnikow jak w tamtym roku bo juz malo czasu a tu nic nie widac?

To nie przyjezdaj jak ci sie nie podoba...Bardzo dobrze,ze dekoracja po kazdej kategorii,bez sensu,zeby zawodnik z lekkiej musial czekac na medal tyle czasu,dekoracja nie jest dluga

To nie przyjezdaj jak ci sie nie podoba...Bardzo dobrze,ze dekoracja po kazdej kategorii,bez sensu,zeby zawodnik z lekkiej musial czekac na medal tyle czasu,dekoracja nie jest dluga Odezwał się następny chudzielec %-)

Kumpel podesłał linka o zawodach kulturystycznych na i od tamtego czasu naprawde się w to wkręciłem Teraz jeszcze nie mam szans, ale myśle, że na wakacje coś może zdziałam Ogolnie ok ale ten fragmet to chyba lekka przesada nie sadzisz?

[...] ta cala mitologia, co nie znaczy, ze to nie jest ciekawe, ale ja bym zaraz chichotala i by mnie wyrzucili kicius, ja zdecydowalam ostatecznie ciwiczyc i krava mag i bjj, czasu mam jak lodu, z kasa gorzej ale starczy (czym sa te bariery psychiczne? zebym sie nie obrazila jak w szczeke odstane?czy bede sie bala kogos kopnac?czy ze sie bede [...]

[...] odwaze, na razie wciaz "zielono mi" kicius, no ja sama nie wiem , nikt mnie w zyciu nawet nie szturchnal (wymyslilam to SW bo mnie "nosi" od dluzszego czasu), wiec nie wiem co bym zrobila, ale mam wrazenie,ze jak czlowiek jest w stresie to czesto dziala instynktownie i bazuje na jakis wycwiczonych odruchach, ale na razie [...]

bede ambitna i w tym roku sprobuje kilku SW no chyba ze kasy i czasu mi nie starczy ,a w przyszlym roku sie zdecyduje, jak nie bede po zbyt wielu kontuzjach pozdrowionka:)

[...] jest jak najbardziej dla kobiety, bjj jest uniwersalne. I na tym radze Ci sie skupic. Zreszta przejdz sie na trening i zobacz, jestem pewien ze sie zakochasz w bjj. A jak nie to stane przed Toba w roli slabszego(jak powiedzialas gdzies wczesniej) i pozwole Cie sie pokonac :). A o aikido zapomnij, tak jak o KM, nie trac czasu, kasy. Nie warto.